Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Myślę, że robiąc 100 burpee spokojnie spalisz więcej kcal niż gdybyś podniosła w tym samym czasie 100 razy 80kg, Twoje ciało podczas poprawnego burpee raczej wykona więcej "pracy" ogółem.

W opcjach dot. intensywnych minut możesz ustalić "umiarkowane" na 1 lub 2 strefę tętna. Daj sobie na 1 (bo prawdopodobnie masz ustawione na drugiej) na trzy dni i zobaczysz różnicę

Krzychu ale z tego wynika, że w takim razie lepiej robić te wszystkie turbospalnia i skalpele przed tv w domu niż ćwiczyć siłowo

W kontekście wykonanej pracy i spalonych kcal tak Co innego zachodzące dalsze adaptacje metaboliczne czy zmiany w LBM itd.

Ilość spalonych kalorii, nie oznacza, że trening jest lepszy i przyniesie lepsze efekty.

Nene87

Hesia

No to naprawdę szuja z tego Twojego Garmina. Moje kalorie z bardzo nieruchliwego dnia, nawet po domu dość mało łaziłam. 2000 kroków i godzina jogi w tętnie poniżej 100.

Hesia jestes cięższa, młodsza i wyższa stąd ta różnica w spoczynkowych, ja mam 1 535kcal bo jestem wzrostu Viki nie ma co tego porównywać w ogóle

Przecież nie porównuję w ogóle spoczynkowego tylko kalorie aktywne. Spoczynkowe znalazło się na skrinie i tyle. Wiadomo, że aktywne też zależą od wagi itd. ale mimo wszystko mam procentowo dużo więcej chociaż ja cały dzień siedziałam w bezruchu (btw mi Garmin ciągle pokazuje, że nawet w pracy odpoczywam).

u Ciebie była aktwyność w postaci jogi. Viki miała 6,4k kroków i aktywne 83 kalorie, Ty miałaś 2k kroków i jogę i aktywne 131kcal, więc jest to porównywalne. - biorąc pod uwagę, że mogłaś mieć wyższe tętno.

ja mam spoczynkowe 45-49 to nic nie robiąc spalę mniej niż osoba, która ma spoczynkowe 60 takie pierdoły, a wy się sprzeczacie


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 10:32:26

Jakie rozkminy

Mi coros pokazuje kalorie tylko te , które wypracowałam.
Za pracę fizyczną wcale nie mam ich tak dużo.

No, w tętnie poniżej 100, więc w strefie regeneracyjnej. Za jogę to mi Garmin potrafi dać 20 kcal, serio Jakbym spędziła dzień jak Viki to bym miała minimum 200 bez dodatkowej rejestrowanej aktywności.

Może to kwestia stref tętna. Od ilu Ci się w ogóle zaczynają strefy? Bo IMO powinny iść właściwie od tętna spoczynkowego, ale czasami jak się ustawia to zaczyna 1 strefę wyżej, mi raz automatycznie przy zmianie wyższych stref 1 ustawiło na ponad 90, a jak robię spkojnie jakieś rzeczy w domu to mi raczej nie skoczy aż tyle. I wtedy chociaż coś robisz to dla Garmina nie robisz, bo jesteś jeszcze w jakiejś zerowej strefie. Ale to tylko gdybanie.

94-112 mam 1 strefę tętna ( ustawił ją Garmin )
80-140 Viki ma 1 strefę ( ustawiła sobie Viki )
więc różnica jest kolosalna w strefach
i co to zmienia?
serio pytam

Zmienia wszystko bo kcal liczone z tętna 2 strefy nalicza w innym stopniu niż w 1. Garmin nie rozróżnia czy masz ustawione wg BPM, wg % max czy wg % LT tylko patrzy na czyste cyfry