Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Tylko z mlekiem kokosowym odrobinę więcej kalorii ma

Tsu ja też bardzo ściankę lubię i też mi czasu brakuje, za dużo mam aktywności. Nie częsciej niż raz na 1-2 tygodnie, zamiast przeszkód.



14.01 wtorek

Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak.


Trening - dom

3x obwód:
- "kruk"
- przenoszenie hantli za głowę x15
- MC 45kgx10 (tyle miałam na sztandze i nie chciało mi się zmieniać )
- inverty 10x
- próby clean+press+przysiad z hantlem
- wznosy bioder jednonóż 10x
- dead bug 10x

Trening bardziej żeby się poruszać niz zmęczyć. Ciężko było się zmobilizować, bo bardzo mnie przyciągało łóżko
Zupełnie nie moja pora na ćwiczenia (zaczęłam o 20.30), trudno wejść na wyższe obroty, a później oczywiście problemy z zaśnięciem. Z drugiej strony nie lubię ćwiczyć przy Młodym, bo ciężko się skupić, lubię ten spokój jak już śpi Jest jeszcze opcja ćwiczyć rano, tylko czy będę w stanie wstawać znowu o 5? No i nie chciałabym nikogo obudzić... zobaczymy.



15.01 środa

Od rana dziwny ból brzucha, więc miałam obawy czy dam radę zrobić ściankę+bieganie. Tym bardziej, że chwilowo nie chcę robić treningów dłuższych niż 1,5h, więc raczej ścianke bedę ewentualnie łączyć z krótkimi obwodami (w domu lub na sali) a nie z bieganiem. Natomiast bardzo mi zależało, zeby pojechać do lasu, który okazał się fantastycznym miejscem i czuję, że na jakis czas zastąpi mi bieganie po dotychczasowym Lasku
Po pierwsze - sporo względnie płaskich ścieżek, czyli to czego mi od dawna brakowało Poza tym łagodne i długie podbiegi/zbiegi. Wystarczy odbić z głównej trasy i zaraz mamy krótsze i bardziej strome podbiegi i zbiegi, niektóre naprawdę o sporym nachyleniu. Piękne widoki, mnóstwo ścieżek - będzie co robić, żeby wszystkie poznać i przetestować. Trzeba będzie zaplanowac jakąś dłuższą, spokojną wycieczkę biegową z odpoczynkiem, żeby poznać las. Miejsca na odpoczynek nie brakuje


Trening - bieganie

marszobieg 7,41km 55:45 (było prawie 8km, ale nie wyłączyłam pauzy po jednym z postojów)

Ciężko to nazwać treningiem, raczej relaks dla głowy i podziwianie widoków. Sporo przerw na fotki, odcinki marszu. Fajnie było Niby mało górek i krótki dystans, a czuje łydki, dwójki i pośladki. Tyłek to pewnie po wczorajszych wznosach bioder
Łagodna zima i wręcz wiosenna pogoda sprawiły, że człowiek nawet się do zimna nie miał kiedy przyzwyczaić. Dlatego ciężko było wyjść z domu jak na termometrze ujemna temperatura, w lesie tez było mi mega zimno przez pierwsze 1,5km. Ale warto było


































Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-15 13:57:24

Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-15 13:57:45

FighterX

Tylko z mlekiem kokosowym odrobinę więcej kalorii ma

W sumie nie zastanawiałam się, czy więcej kcal jest jak robię na śmietanie 30% czy na mleku kokosowym Nie liczę, więc nie zawracam sobie tym głowy

A jak robisz na 30tce, to z mlekiem koksowym będzie mniej
ja z reguły robię na jogurcie naturalnym

W sumie z jogurtem tez można, ale mąż lubi klasyczny na smietanie

A tak poza tym... biorąc pod uwagę moje dzisiejsze samopoczucie, to stwierdzam że są takie dni, kiedy naprawdę wolałabym być facetem
I nawet "poumierać" nie mogę, bo tyle rzeczy do zrobienia

Ten las to zupełnie nie zimowy jest:)

Paatik las jesienno - wiosenny, tylko temperatura lekko zimowa. Rok temu o tej porze było sporo śniegu a tym razem nic. Dobrze że w góry blisko, choć w pobliżu również brak zimy, trzeba jechać gdzieś dalej.

Viki

A tak poza tym... biorąc pod uwagę moje dzisiejsze samopoczucie, to stwierdzam że są takie dni, kiedy naprawdę wolałabym być facetem
I nawet "poumierać" nie mogę, bo tyle rzeczy do zrobienia

Jak ja Cię doskonale rozumiem
Z tym, że ja rzucam wszystko i bunkruje się na kanapie z zapasem painkillerów i audiobookiem.

Kocyk nie pyta - Kocyk rozumie

Znienawidzicie mnie za to co napisze - cieszcie się z tego ze macie.... później przychodzą pytania o sens istnienia- a one bolą bardziej.