Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Fajnie jest tak z dzieciakami gdzieś sie wybrać, ale u nas mały jak był niemowlakiem to podróż nie mogła trwać dłużej niż 15 minut bo później była akcja na całego, w ogóle wszystko go parzyło w tyłek wózek, chusta, fotelik samochodowy

Gorące rzeczy musieliście mieć

No powiem Ci, że mały syn dał nam tak w pióra jako niemowlak dobrze, że nie został jedynakiem

Rion u nas podróż tak do 40 minut bo Mała ma chorobę lokomocyjną i przy dłuższych jazdach mamy dodatkowe atrakcje

Mam nadzieję że będzie jeszcze pogoda bo mam już kolejną wycieczkę zaplanowaną

I odliczam dni do końca wolnego, nudzi mi się bez treningu.

Dziś "pożyczyłam" od Hesi filmik i było trochę rozciągania





Ogólnie syrenka poza moim zasięgiem, ale przynajmniej trochę się poruszałam. Fajny filmik
U mnie problem jest m.in. ze zginaczami bioder i czwórkami. Nie lubię rozciągać. Po pierwsze boli nawet w niewielkim zakresie. Po drugie boli na drugi dzień, jak po porządnym treningu nóg. Po trzecie nigdy nie zauważyłam progresu. Dużo bardziej lubię rozciągnie dwójek i skłony. Też boli ale na drugi dzień jest ok i progres też widać. A z czwórkami to taka walka z wiatrakami.

Chciałabym zobaczyć gdzie ta syrenka Cię przerosła? W sensie ile Ci brakuje?

Wszędzie zaczynając od nóg, których tak nie poukładam jak trzeba a im wyżej tym gorzej. Stopa do łokcia, haha

Peak poses takie są, czasami brakuje jednej rzeczy, a sypie się wszystko. Jak masz czwórki i zginacze pospinane to sukcesem będzie w ogóle utrzymanie się w miejscu, bo biodro będzie się chciało odgiąć w bok jak w oszukanym szpagacie i można się wyrżnąć :D

Ale jesli jest tak źle (chociaż Viki pewnie przesadza) to może jednak te czwórki trzeba by trochę porozciągać i porolować. Chociaz mnie bardziej boli po rolowaniu niż rozciaganiu. Ale bieganie na tak pospinanym mięśniu nie bedzie powodować problemów np. w biodrach czy stopie??
Wyrżnęłam się ku radości i przerażeniu całej silowni dzisiaj...Z hukiem, poleciał na mnie step...Nic groźnego ale wyglądalo mega łajzowato...

To jakbyś Viki chciała spróbować jeszcze czegoś na te czwórki i zginacze to sprawdź tę metodę. Plusem jest to, że jest szybka i taka... dla ludzi, co nie lubią się rozciągać. Na bank już to wklejałam przy okazji szpagatu kiedyś. Na filmie są dwie pozycje, tej drugiej jakoś nie mogłam do końca ogarnąć, ale przy pierwszej czułam właściwie od razu po skończeniu ćwiczenia spore rozluźnienie.