Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

fsl

jsdolan5

Ja wiem ze teraz wykażę sie kompletną ignorancją ale co to jest DU

DU -> Double Unders -> podwójne skoki na skakance. 1DU = 1 skok + 2 pełne obroty linki

Dziękuję za wyjaśnienie . No łatwo nie będzie . Viki no to mnie pocieszyłaś , a już myślałem ze to ja taki głupi

Jsdolan ja zupełnie nie rozumiem tych crossfitowych szyfrów, sama się uczę

Dampaz i tak i nie Fenix ma teraz fajną cenę, więcej funkcji niż Instinct, ale jakoś mi się nie podoba i nie jestem przekonana czy ja potrzebuję te wszystkie bajery. Za to Instinct jest mało popularny i ciężko znaleźć informacje czy odpowiedzi na pytania. Wczoraj dorwałam instrukcję więc przynajmniej część wątpliwości rozjaśniona. Nie chcę żeby się okazało w trakcie użytkowania że jednak nie ma tego co mi potrzebne.
W azymucie chyba zrobili aktualizację cen, bo nie tylko Fenix potaniał, ale Instinct też, o całe 10zl przez co cena jest konkurencyjna w stosunku do sklepu który mam na miejscu w KRK

Pamietaj że im więcej bajerów, tym więcej rzeczy może się zepsuć.

Dlatego nie kombinuje i Instinct już zamówiony przekonały mnie dwie opcje, dla mnie ważniejsze niż płacenie zegarkiem - funkcja live track czyli możliwość udostępnienia aktualnej pozycji i śledzenia przez znajomych/rodzinę oraz nawigacja do punktu startu co pozwoli mi bez stresu biegać po lasach i odkrywać nowe ścieżki
Znalazłam też kilka opinii i filmików i raczej nikt na ten sprzęt nie narzeka.

A możliwość tworzenia zaawansowanych interwałów z poziomu zegarka ma?

Naści więcej info na temat tego cuda LINK
Koleś robi bardzo dobre analizy elektroniki używanej w sporcie.

Nie wiem czy ma z poziomu zegarka, ale można ustawić w aplikacji i zgrać na zegarek, a tyle mi wystarczy bo w Polarze to jedyna opcja więc się przyzwyczaiłam.

Ale opis z linku fajny, bardzo rzetelny i dlugasny

Paatik no w sumie instrukcję obsługi może zastąpić

W każdym razie jak mąż mówi "kup sobie, będziesz miała prezent na walentynki" to się nie ma co zastanawiać tylko trzeba korzystać zanim się rozmyśli

14.02 piatek

Dziś udalo sie troszke pobiegac, choć miałam obawy czy dam radę. Wczoraj Młody przypadkiem przewrócił stołek na moją stopę, jest od woczraj lekko spuchnięta i cala czerwono-fioletowa ale przy bieganiu nic nie bolało

Trening

Bieg w terenie, raczej plasko, częściowo betonowe płyty a częściowo trawa i bloto. Pas dzis totalnie świrował, najpierw pokazywał że prawie umarłam (tętno 40-50 ), później dwa razy pokazal tętno maksymalne - chaos totalny.
Rozgrzewka, zabawa biegowa 3x 2'/3' i schłodzenie.


Później krótki trening na siłce:

Rozgrzewka, halo na jednej nodze 2x10

6x
- podciaganie neutralne 1x (izo w 3 pkt)
- pompki 5x

3x podchwyt + 2x neutralny

ściąganie drążka do klaty 2x12

2x
- przysiad + press 10x (2x 6kg)
- przysiad 5x (2x 6kg)
- wznosy na rzymskiej 12x (raz cc, drugi raz 5kg)

brzuch

Zobacz czy Ci się gdzieś nie przetarł. Jak tak załatwiłem 2x pasek garmina, bo pękł delikatnie w jednym miejscu i już było "po ptokach"