jaki ciezar?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

jak lepiej cwiczyc dokladac ciezar do serii czy zdejmowac po kazdej ?

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dokładać.

Pzdro

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

jak wy cwiczycie?a moze ewentualnie staly ciezar?

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie można, dokładaj cięzar z serii na serie, z treningu na trening albo z tygodnia na tydzień, jeśli będziesz ćwiczył ciągle stałym cięzarem nic ci to nie da.

Pzdro

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

wiem ze nie mozna caly czas tym samym ciezarem ale chodzi mi o staly ciezar na jedym treningu a na drugim juz wiecej

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

Viren

tu sie mylisz wszytsko jest ok progres regres staly :)
zalezy od starzu na pozcastki staly lub dokladanie ale kiedys i regresja sie przyda wiec nie dyskryminujmy jej bo wszytskie sa ok.

...

tg3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11645

Ja polecam robić progresje ciężaru (w każdej kolejnej serii więcej) i regresje powtórzeń (w każdej kolejnej serii 2 powtórzenia mniej).

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Pisałem, możesz zwiększać co serie/tydzień/trening.

Po co się bawić w regres jak się nie wykorzystało potencjału progresu ?

Pzdro

...

zabisko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688

tg3
jak ma progresje to wg tego juz zmiejsza powt dodaje kg np 10-8-6-
regresja zmniejsza kg dodaje powt 6-8-10
staly to staly 10-10-10

Po co się bawić w regres jak się nie wykorzystało potencjału progresu ?
na regresje trzeba miec starz :) pomysl o tym

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 13:51:28

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3232

cwicze progresem chcialem zapytac jakie jest wasze zdanie nt. regresji i stalego ciezaru. Lepiej wykorzystac progres do konca a potem bawic sie ze zdejmowanym obciazeniem ta?

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Myśle.

Progresja dla początkujących lepsza.

Rób progresje albo co serie albo co trening albo co tydzień.

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-03 13:58:15

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat