maciekvas
jak lepiej cwiczyc dokladac ciezar do serii czy zdejmowac po kazdej ?
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Viren
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Dokładać.
Pzdro
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
jak wy cwiczycie?a moze ewentualnie staly ciezar?
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie można, dokładaj cięzar z serii na serie, z treningu na trening albo z tygodnia na tydzień, jeśli będziesz ćwiczył ciągle stałym cięzarem nic ci to nie da.
Pzdro
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
wiem ze nie mozna caly czas tym samym ciezarem ale chodzi mi o staly ciezar na jedym treningu a na drugim juz wiecej
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
Viren
tu sie mylisz wszytsko jest ok progres regres staly :)
zalezy od starzu na pozcastki staly lub dokladanie ale kiedys i regresja sie przyda wiec nie dyskryminujmy jej bo wszytskie sa ok.
tu sie mylisz wszytsko jest ok progres regres staly :)
zalezy od starzu na pozcastki staly lub dokladanie ale kiedys i regresja sie przyda wiec nie dyskryminujmy jej bo wszytskie sa ok.
...
tg3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1793
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11645
Ja polecam robić progresje ciężaru (w każdej kolejnej serii więcej) i regresje powtórzeń (w każdej kolejnej serii 2 powtórzenia mniej).
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Pisałem, możesz zwiększać co serie/tydzień/trening.
Po co się bawić w regres jak się nie wykorzystało potencjału progresu ?
Pzdro
Po co się bawić w regres jak się nie wykorzystało potencjału progresu ?
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
tg3
jak ma progresje to wg tego juz zmiejsza powt dodaje kg np 10-8-6-
regresja zmniejsza kg dodaje powt 6-8-10
staly to staly 10-10-10
Po co się bawić w regres jak się nie wykorzystało potencjału progresu ?
na regresje trzeba miec starz :) pomysl o tym
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 13:51:28
jak ma progresje to wg tego juz zmiejsza powt dodaje kg np 10-8-6-
regresja zmniejsza kg dodaje powt 6-8-10
staly to staly 10-10-10
Po co się bawić w regres jak się nie wykorzystało potencjału progresu ?
na regresje trzeba miec starz :) pomysl o tym
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 13:51:28
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
486
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3232
cwicze progresem chcialem zapytac jakie jest wasze zdanie nt. regresji i stalego ciezaru. Lepiej wykorzystac progres do konca a potem bawic sie ze zdejmowanym obciazeniem ta?
Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Myśle.
Progresja dla początkujących lepsza.
Rób progresje albo co serie albo co trening albo co tydzień.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-03 13:58:15
Progresja dla początkujących lepsza.
Rób progresje albo co serie albo co trening albo co tydzień.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-03 13:58:15
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
