Zamiana cwiczenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 662

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flatronl17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 247

Jakim ćwiczeniem moge zastąpic Unoszenie hantli na boki, poniewaz nie mam hantli.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

A jaki sprzęt masz ?

...

flatronl17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 247

Tzn mam gryf, obciazenie, wyciag gorny, lawke, i hantle tylko male i takie bez dokladania a chce progres robic.

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

to zależy wklej najlepiej swój plan i wtedy bedzie sprawa wiadoma co można czym zamienić!!!!

...

flatronl17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 247

1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x
2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x
3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x
4. Martwy ciag 1x
5. Wyciskanie z klatki 1x
6. Przysiady ze sztanga 1x
7. Tu zamiast Unoszenia hantli na boki
8. Wspiecia na palce ze sztanga 1x
9. Uginanie za sztanga stojac 1x
10. Wyciskanie francuskie sztangi 1x

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

odpowiem ci na pytanie czym można skutecznie zastapić , bo planu nie bede oceniać wes sobie zrób wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac!!!, albo push press , skad masz ten plan jesli mozna wiedzieć???

...