flatronl17
Jakim ćwiczeniem moge zastąpic Unoszenie hantli na boki, poniewaz nie mam hantli.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Viren
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
A jaki sprzęt masz ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Tzn mam gryf, obciazenie, wyciag gorny, lawke, i hantle tylko male i takie bez dokladania a chce progres robic.
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
to zależy wklej najlepiej swój plan i wtedy bedzie sprawa wiadoma co można czym zamienić!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 1x
2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x
3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x
4. Martwy ciag 1x
5. Wyciskanie z klatki 1x
6. Przysiady ze sztanga 1x
7. Tu zamiast Unoszenia hantli na boki
8. Wspiecia na palce ze sztanga 1x
9. Uginanie za sztanga stojac 1x
10. Wyciskanie francuskie sztangi 1x
2. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x
3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x
4. Martwy ciag 1x
5. Wyciskanie z klatki 1x
6. Przysiady ze sztanga 1x
7. Tu zamiast Unoszenia hantli na boki
8. Wspiecia na palce ze sztanga 1x
9. Uginanie za sztanga stojac 1x
10. Wyciskanie francuskie sztangi 1x
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
odpowiem ci na pytanie czym można skutecznie zastapić , bo planu nie bede oceniać wes sobie zrób wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac!!!, albo push press , skad masz ten plan jesli mozna wiedzieć???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
A nie pamietam z jakiejs strony. Zobaczylem cwiczenia mi pasuja i git. A co jest zly?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
247
Dodam ze to 15 z HST
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
