Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Akurat owoców mam sporo w diecie bo myślę że 1kg wciągam spokojnie ale raczej cały rok tyle nie jem, ale to popadanie w skrajności i takie podejście, że albo 100% albo nic trochę mnie gryzie

To też zależy od celów. Umiejętność radzenia sobie z pokusami jest ważna, ale też należy umieć sobie dozować przyjemności

Powiem Ci ja rozumiem dbanie o zdrowie i potrafienie sobie radzić z pokusami bo to kształtuje sportowy charakter, ale nie lubię popadania w skrajności. Ja mam taki przykład u siebie na siłce gościa paleo freaka. Który żadnych zbóż nie tknie, owoców absolutnie, tłuszcze roślinne największe zło świata, węgli tyle co z warzyw. Ogólnie paleo jest najlepsze na świecie. Gość nawet na urodzinach córki nie odstąpił od diety. Szanuję, że ktoś ma zajawkę. Ja generalnie nie wchodzę w dyskusję z ludźmi na siłowniach, ale z nim pogadałem. I mówię, że mam z 300g węgli jem tłuszcze roślinne itd No to zaczął się wywód, że źle, będę chory, rozszczelnią się jelita itd itd. Że on tak je z 4 lata i wszystko super ale cholesterol ma 2 x normę ale wiesz te normy są ciągle obniżane, że to firmy farmacetyczne spisek uknuły,że ogólnie wywalony cholesteron nie jest taki zły.
I zadałem proste pytanie. Jak określić kto w dłuższej perspektywie czasu będzie zdrowszy ja czy Ty?
On oczywiście, że on. A ja na to jak to określić. Diety mamy diametralnie inne. Od kilku lat wszystkie podstawowe parametry mam w normie ( miałem cholesterol podniesiony ale znalazłem przyczynę) progres robię, czuję się dobrze, czerpię przyjemność z jedzenia wszystkiego.
Nie da się jednoznacznie określić co dla kogo jest lepsze bo to kwestia indywidualna mocno, to że mi węgle powiedzmy nie szkodzą nie znaczy, że każdy tak ma jeść ale nie można też szukać wszędzie spisków i polecać wszystkim tego samego.
Drugi przykład to mam kuzyna co długo był na diecie Kwaśniewskiego. Jakie to były zachwyty prosta dieta smaczna ( to rzecz dyskusyjna jedząc kilka składników) power jest na wszystko, libido po prostu kosmos. Chłop teraz ma 45 lat i co chwile problemy ze zdrowie, sercem.
Więc nie wszystko jest łatwe i proste

Ale się rozpisałem

Panie jak nie Ty

Wiesz, sam kiedyś byłem dziwny (chyba dalej jestem). Przyczyn problemów ze zdrowiem u Twojego kuzyna może być wiele, ciężko określić po tak malej ilości informacji.
A jeżeli chodzi o tego typa z siłowni, sa rzeczy z którymi się zgadzam, że jedząc mięso i warzywa na pewno nie wyjdziesz na tym źle, ale z urodzinami córki to jest naprawdę niemądre. Ale to jego życie i wybór.

Są okazje, gdzie trzeba odpuścić i po prostu poszaleć, np urodziny dziecka czy bliskiej osoby. Wtedy zostawiamy sobie odstępstwa od diety na ten dzień, a nie podchodzimy do tego "aaa i tak w sobotę poszaleję, to w tyg nie ma co trzymać michy", a mówię tak, bo znam takich.

Oczywiście, że mięso i warzywa to podstawa, ale nie każdy może tak żyć z tego co ostatnio się widziałem z kumplem to został trenerem i wszystkim ładuje paleo
Ja uważam, że po pewnych obserwacjach każdy dojdzie do swoich najlepszych "ustawień" i jak z kimś współpracuje to ta dieta ma być życiowa. U nas na siłce było 2-3 takich ziomków co diety dawali wszystkim te same tylko makro zmieniali, ale szybko się to zweryfikowało i powiem Ci że czasem to są grube akcje. Bo np laska dostała zakaz jedzenia słodyczy na ślubie brata Jak sobie pomyślę o tych wszystkich akcjach u mnie na siłce to by książkę fajną napisał

Wszystko z głową i bez popadania w skrajności. Umiar we wszystkim wskazany.

Takie przyszły czasy, dostęp do wszystkiego w tym jedzenia, dostęp do syfu, do bio i ludzie się w tym gubią. Szukają czegoś magicznego, zamiast zluzować i iść na spacer do lasu to wertują internet i szukają supli na wszystko i diety na wszystko.
Subskrybuję parę działów na Reddicie i fb, zwłaszcza zagranicznych- Weganie, keto, high carb i inne, ile tam skrajności i szukania dziury w całym to się w głowie nie mieści.
Co do kalorii to chyba hormony są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i takich tam, z tym że te teorie i zasady wprowadzono dla układów zamkniętych, a człowiek o ile wiem takim nie jest .

czasem trzeba trochę luzu, nawet na paleo, przecież jaskiniowcy jak wyprawiali urodziny to nie zwracali uwagi czy w torcie bedzie śmietana, cukier itp. i jedli wszyscy i żyli

6ripley

Takie przyszły czasy, dostęp do wszystkiego w tym jedzenia, dostęp do syfu, do bio i ludzie się w tym gubią. Szukają czegoś magicznego, zamiast zluzować i iść na spacer do lasu to wertują internet i szukają supli na wszystko i diety na wszystko.
Subskrybuję parę działów na Reddicie i fb, zwłaszcza zagranicznych- Weganie, keto, high carb i inne, ile tam skrajności i szukania dziury w całym to się w głowie nie mieści.
Co do kalorii to chyba hormony są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i takich tam, z tym że te teorie i zasady wprowadzono dla układów zamkniętych, a człowiek o ile wiem takim nie jest .

Oczywiście tutaj też duża kwestia trenerów i dietetyków bo można się w tych wszystkich koncepcjach zgubić. Masz rację, że ludzie za bardzo kombinują i szykują na wszystko łatwych wyjść, a trzeba się po prostu wziąć do roboty i zorganizować się dobrze.

Ludzie szukają zawsze drogi na skróty, bo boją się tego, że aby dojść do dobrego wyglądu czy swojego celu trzeba pracy i wyrzeczeń. Ale niestety nie ma czegoś takiego jak droga na skróty w drodze do formy i trzeba być konsekwentny, a z tym ostatnim jest najgorzej.

Tak dokładnie na skróty nie ma nic. Tylko zasuwanie jest w stanie dać korzyści