Hasa i jej walka o obwód pasa

znowu!!! - czy wam tez tak czas zapyerdala??

Oj tak W tamtym tygodniu w piątek byłam pewna że jest środa, co zdarzyło mi się pierwszy raz w życiu. Normalnie to chyba odwrotnie powinno być

Zmieniony przez - syli w dniu 2013-03-14 04:04:18

Gesti, ta miska nie jest taka zła, o dziwo nie mam problemu z jej utrzymaniem, nie chodze głodna (no może czasami wieczorem.... ale daje radę).
Jutro:110 b/ 60 t / 105 W






Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-14 11:21:55

No wieczór to przekichane jest. Ja często nie mogę zasnąć, z głodu Okropne uczucie

Trening z dzisiaj
14-03-2013
Trening A I II III
A Przysiad ze sztangą 8 x 45,5 kg 8 x 48 kg 8 x 50,5 kg
B1 Wyciskanie sztangi skos góra 8 x 22,5 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg
B2 Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha 8 x 27 kg 8 x 27 kg 8 x 27 kg
C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 8 x 45 kg 8 x 46 kg 6 x 47 kg
C2 Wznosy tułowia z opadu 8 8 8
D Plank 42 s 41 s

A - i poszło 50 kg w przysiadzie, trener kontrolowal technike, skomentowal tylko tyle, ze mam moc
B1 - tutaj poparwilam technike (okazalo sie, ze za wasko trzymalam sztange i za bardzo do cycków robilam, a powinnam bardziej do szyi - tak??, trener pilnowal )
Reszta to luz, lekki progres byl
C2 - tutaj mam pytanie, czy dolozyc ciezar (robie z cc i na gorze ok 2-3 sek zatrzymuje, ale te 8 powt mnie nie meczy za bardzo)

Przed 15 min biezni i po 22 min (radosna twórczosc wlasna - ala interwal)

Trener wyjeżdza niebawem z PL - ciekawe czy jakis inny bedzie fajny.

Tekst z dzisiaj, ze owszem sile mam, ale jakbym sie oddala w jego rece, to mialabym talie a nie sile.... Ja mu qrwa pokaze jeszcze talie

No ale wyjatkowo mialam dzisiaj wydety brzuch po fasoli.

W misce z dzisiaj zamienilam 3 jajka na ser plesniowy (75 g). Wyszlo na to samo BTW. No i lampka wina, 50 kg w przysiadzie trzba uczcic, nie

No, brawo :D

Co do wznosów też mnie nie męczyły, wrzuć lepiej filmik do oceny:) albo popatrz na uwagi Obli w dzienniku Athenaie. I porównaj

Niezłe graby musi mieć pan trener jak potrafi tak ścisnąć, że talię od razu robi
Zapytaj czy przepycha w biodra czy w cycki, to będziesz wiedziała czy się zdecydować

Hasa ja to chyba do wakacji nie dojdę do 50kg w przysiadzie, no i wyciskanie na skośnej też do cycków robiłam bo wyczytałam gdzieś, że wyciska się do najwyższego punktu na klacie :D

to rob wiecej powtorzen nie 8

nie wpadłam na to

Jutro wysokie ww
110 b / 60 t/ 130 w
jak buk da bedzie i trening
pomiary rano - ciekawam.




przez to zimno, to dzisiaj mi sie chce żreć... a brukselki nie kupilam

Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-03-15 19:46:42