Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)
KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5
kiedys chodzilam na streching na fitnesie i byla tak babka, tak z 50-60 lat, chuda jak wiórek. ona byla rozciagnieta na maxa, prowadzaca mogla ja dociskac do podlogi, ciagnac za rece, a ta nic, blogi usmiech na twarzy
Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-08 14:29:56
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie."
"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie."
Tym bardziej, że zazwyczaj wyginamy się w drugą stronę;)
Na akrobatyce trenejro kazał schodzić rękami po ścianie aż do pełnego zejścia- tyle, że to do mostku ze stania:) z leżenia nie mam pomysłu jak tylko metodą prób i błędów tylko w sumie po co Ci to?
Stop boring me and think. It's the new sexy...
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Gesti, pewnie po nic innego jak dla satysfakcj, ze umiem
Trening
08/04/2013 - B
A – MC: 8 x 50 kg, 7 x 55 kg, 3 x 55 kg
8 x 50,5 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg
B1 – wyciskanie stojąc: 8 x 22,5 kg, 7 x 22,5 kg, 8 x 25 kg
8 x 22,5, 8 x 22,5 kg, 7 x 25,5 kg
B2 – ściąganie drążka: 8 x 39 kg, 7 x 39 kg, 8 x 39 kg
8 x 39 kg, 8 x 39 kg, 8 x 45 kg
C1 – Wypady: 8 x 10 kg, 8 x 10 kg, 8 x 10 kg
8 x 10 kg, 8 x 10 kg, 6 x 12,5 kg
C2 – uginanie: 8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg
8 x 32 kg, 8 x 34 kg, 8 x 34 kg
D – pompki: 14, 10, 10
13, 10, 10
Powiem tak: czulam jakby mi odcielo moc. Przy MC totalna porazka - ja mam male dlonie i mam wrazenie, ze chwyt mi puszal... no ale 3 reps to jednak wstyd.
Reszta bez komentu, bo regres, poza pompkami tutaj juz chyba pelen wk*** zadzialal
Po pierwszej serii wypadow chcialm isc do domu, bo juz wk***iona bylam, ze tak mi nie idzie, ale raz, ze wstyd by mi bylo sie tu przyznac, ze sie poddalam a dwa, ze pomyslalam, ze sama sobie nie wybacze jak pojde do domu nie konczac treningu. Wiec pokornie tyle na ile MBR pozwolila dokoczylam.
Przy osttaniej serii uginania widzialam przerazaenie w oczach laski, ktora machala obok na ginekologu z jedna sztabka milon razy... a ja wylam (doslownie przy 3 ostatnich powt...
Przed 15 min biezni
Po 15 min biezni - chcialam power walk, ale power zabraklo, zostal sam walk.
A potem wsiadajac do auta sie j**nelam w kolano o cos pod kierownica tak, ze sie poryczalam... na pms za wczesnie. moze byc jeszcze ciaza... za jakis tydzien sie okaze.
Poza tym to jest git. Znowu widze w lustrze stara gruba babe
tańsze - umyć lustro, no ewentualnie wizyta u okulisty.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
wyłącz to pudełko
zrób sobie peeling kawowy z cynamonem i miodem
pomaluj paznokcie na fajny kolor
wypij lampkę czerwonego wina
a co do MC i chwytu - próbowałaś ten " mieszany" ( cholera nie wiem jak to dokładnie sie zwie ) jedna ręka nachwyt, druga podchwyt.., ja też mam małe łapki i przy tej kombinacji jestem w stanie sobie ze sztangą poradzić
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Jak zaplanować trening na siłowni?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- ...
- 116