Hasa i jej walka o obwód pasa

ciecierzyca?? ( przynajmniej mnie wzdyma )

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-15 10:49:15

hm, ale to cała od niej napuchłam? Dzis jej nie mam w misce... a wzdęcie mam dziś, wczoraj było znosnie (jak na mnie)

ale wczoraj ją jadłaś...
tak tylko strzelam ...

cz esto mas zproblemy z puchnieciem? Ile przybłyo ci centymetrów?

zmierzę się po pracy. raczej tylko przed @ puchnę, a na to za wczesnie (19 dzien cyklu - cykle 28-30 dni). Mam tylko problem ze wzdęciami częsty.

Hasa - ja też puchnę po jajeczkowaniu, w drugiej połowie cyklu. Raz mniej raz bardziej, ale regułą jest, że nie na samą @ tylko znacznie przed i to niezależnie od diety [chyba].

Dzisiaj trening A
15-01-2013
10-01-2013 15-01-2013
Trening A I seria II seria I seria II seria
A Przysiad ze sztangą 15 x 20 kg 15 x 20 kg 15 x 20 kg 15 x 22,5 kg
B1 Wyciskanie sztangi skos góra 15 x 20 kg 15 x 20kg 15 x 20 kg 14 x 22,5 kg
B2 Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15 x 18 kg 15 x 18 kg 15 x 18 kg 15 x 18 kg
C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 18 kg 15 x 18 kg 15 x 25 kg 15 x 25 kg
C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 15 15
D Plank 30 s 34 s nie miał mi kto zmierzyć, ale podobnie jak ostatnio tak na oko :)

a1 - tu nastpenym razem mogę wziąć więcej
B1 - ledwo :)
B2 - następne jest 32 kg, więc dlugo dlugo nie
c1 - progres, ale uda paliły od zakwasów
d- nie mieli stopera :) a trener mial mnie w dupie - tym razem gadal non stop przez kom :)

Niestey mialam tak potworne wzdęcie, ze dalam rade tylko 10 min biezni po (przed tez 10 min) i musialam zejsc, bo myslalam, ze mnie rozerwie. Przeszywajacy bol klujacy w brzuchu, na wysokosci pepka. Straszne gazy mialam potem, jeszcze jestem lekko wzdęta. Zmierzylam w talii jets + 5 cm!! Na wysokosci pępka +2. Reszta wymiarow w normie, wiec to tylko (aż) jakies maskakryczne gazy, ktorym towarzyszy klujący bol. te +5 cm to jzu w domu... rzuch mialam jak balon wcześniej. Twardy i bolący. Nie pierwszy raz mam takie cos. Macie jakiś pomysl co to moze byc?

Obli, pomierzyłam sie, reszta wymiarow w normie, no ale uczucie opuchniecia bylo rano.
PS
Lubię przysiad ze sztanga :)
Edit: jak wkleic cala ladna tabelke, którą prowadzę w excelu?Bo po skopiowaniu wychodzi jak powyżej

Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-15 18:57:54

Skopiuj i wklej do paint'a, albo zaznacz excel'a i zapisz jako mapę bitową. Powinno pójść.

Hasa, tak od razu dajesz radę skos 20 kg? no i kto jest miszczem?;)

Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-15 19:07:38

Gesti, 22,5 :) no ale nie dałam rady ostatniego powtorzenia, a nie miał mi kto asekurowac. Smiesznie to wygladalo, taka duza sztanga i takie dwa male ciężarki na niej.
Micha na jutro i czwartek
1600 kcal, 110 B/130 W
Cukinia, cebula, pomidor, ogorek, cebula, pekinska i inne salaty
Jutro to mleko wieczorem, to do kawy z kuleżanką. Jutro mam relaks, bez treningu, fryzjer i ploteczki na kawie :)




Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-15 20:36:25




Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-15 20:38:40

Jakby któras z szefowych zajrzala tu przypadkiem, to prosze o poradę w sprawie moich wzdęć... Bo nie mam pomyslu od czego to może być

Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-01-15 20:40:31

No, przepraszam 22,5 :) rozumiem, że gryf największy i 2 "dzyndzle" ja na skos biorę krótszy gryf, jakoś mi tak lepiej i lżej:)