Hasa i jej walka o obwód pasa

To ładnie Hasa :D ja uwielbiam mostek z leżenia mimo że ręce to słabe mam więc chyba to nie od nich zależy

przydaloby sie porozciagac porzadniej niz te 10min po treningu...planowalam robic 15min rozciagajacych cw rano po wstaniu, ale plany jeszcze nie przeszly do realizacji...;)
kiedys chodzilam na streching na fitnesie i byla tak babka, tak z 50-60 lat, chuda jak wiórek. ona byla rozciagnieta na maxa, prowadzaca mogla ja dociskac do podlogi, ciagnac za rece, a ta nic, blogi usmiech na twarzy

Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-08 14:29:56

malvinus, ja tez głownie planuje i rozciaganie i cwiczenia dla polamanców i nawet krewetkowe brzuchy nie ukrywam, zem len straszny. Ale walcze i mam nadzieje, ze na kolejny etap mojej walki to cos jednak doloze oprócz silowych i jogi. Bo nie wszytsko na raz, uznalam, ze stopniowo bede zwiekszac sobie doznania

no jasne ze lepiej powoli ale trwale. ja czasem bym chciala wszystko naraz a potem sie wkurzam ze z czyms nie zdaze czy zapomne...ehh...

Hasa, no jakoś tak mi się właśnie wydaje, że problem nie leży w sile, tylko rozciągnięciu i w efekcie odpowiednim złożeniu:)

Tym bardziej, że zazwyczaj wyginamy się w drugą stronę;)

Na akrobatyce trenejro kazał schodzić rękami po ścianie aż do pełnego zejścia- tyle, że to do mostku ze stania:) z leżenia nie mam pomysłu jak tylko metodą prób i błędów tylko w sumie po co Ci to?

zaciekawiłyście mnie tym mostkiem. Wieki nie robiłam tego cuda. A pamiętam, że w szkole nie była to moja ulubiona "pozycja" Pamiętam, że mi się w głowie kręciło potem

Gesti ja to pamietam jak w liceum musialam mostek ze stania robic na ocene !! z reszta to byly czasy kiedy trzeba bylo robic stanie na rekach i gwiazde tak samo ;) hehehe a teraz to stania na rekach napewno bym nie zrobila ;)

ja z podstawówki pamiętam skok przez kozła jako zmore lekcji wf
Gesti, pewnie po nic innego jak dla satysfakcj, ze umiem

Trening
08/04/2013 - B
A – MC: 8 x 50 kg, 7 x 55 kg, 3 x 55 kg
8 x 50,5 kg, 8 x 55 kg, 8 x 55 kg
B1 – wyciskanie stojąc: 8 x 22,5 kg, 7 x 22,5 kg, 8 x 25 kg
8 x 22,5, 8 x 22,5 kg, 7 x 25,5 kg
B2 – ściąganie drążka: 8 x 39 kg, 7 x 39 kg, 8 x 39 kg
8 x 39 kg, 8 x 39 kg, 8 x 45 kg
C1 – Wypady: 8 x 10 kg, 8 x 10 kg, 8 x 10 kg
8 x 10 kg, 8 x 10 kg, 6 x 12,5 kg
C2 – uginanie: 8 x 32 kg, 8 x 32 kg, 8 x 32 kg
8 x 32 kg, 8 x 34 kg, 8 x 34 kg
D – pompki: 14, 10, 10
13, 10, 10

Powiem tak: czulam jakby mi odcielo moc. Przy MC totalna porazka - ja mam male dlonie i mam wrazenie, ze chwyt mi puszal... no ale 3 reps to jednak wstyd.
Reszta bez komentu, bo regres, poza pompkami tutaj juz chyba pelen wk*** zadzialal
Po pierwszej serii wypadow chcialm isc do domu, bo juz wk***iona bylam, ze tak mi nie idzie, ale raz, ze wstyd by mi bylo sie tu przyznac, ze sie poddalam a dwa, ze pomyslalam, ze sama sobie nie wybacze jak pojde do domu nie konczac treningu. Wiec pokornie tyle na ile MBR pozwolila dokoczylam.
Przy osttaniej serii uginania widzialam przerazaenie w oczach laski, ktora machala obok na ginekologu z jedna sztabka milon razy... a ja wylam (doslownie przy 3 ostatnich powt...

Przed 15 min biezni
Po 15 min biezni - chcialam power walk, ale power zabraklo, zostal sam walk.
A potem wsiadajac do auta sie j**nelam w kolano o cos pod kierownica tak, ze sie poryczalam... na pms za wczesnie. moze byc jeszcze ciaza... za jakis tydzien sie okaze.

Poza tym to jest git. Znowu widze w lustrze stara gruba babe

Jest kilka rozwiązań - droższe - zmienić lustro,

tańsze - umyć lustro, no ewentualnie wizyta u okulisty.

hasa - to nie lustro to telewizor...

wyłącz to pudełko
zrób sobie peeling kawowy z cynamonem i miodem
pomaluj paznokcie na fajny kolor
wypij lampkę czerwonego wina

a co do MC i chwytu - próbowałaś ten " mieszany" ( cholera nie wiem jak to dokładnie sie zwie ) jedna ręka nachwyt, druga podchwyt.., ja też mam małe łapki i przy tej kombinacji jestem w stanie sobie ze sztangą poradzić