Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37

Saidka, cieszę się, póki mam

Film mnie się wczoraj urwał (a piłam tylko 150 ml wina do kolacji). Pamiętam, że jadłam, że siedziałam przy kompie, a potem - do rana - czarna dziura Myślałam, że się kładłam ostatnia, chłop mnie uświadomił, że pierwsza; wstawałam w nocy szperając po kuchni, ale tylko braki w mineralnej odnotowaliśmy, więc nie jest źle



Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-16 11:33:26

Człowiek się ekonomiczny alkoholowo robi przy takich treningach

Co jesz na klatę, gadaj i to już, bo mi ostatnio w pracy szefowa dojechała, że powinnam przestać biegać z powodu braku biustu

Lejjla, jak obczaję od czego urósł, to opatentuję
________________________________________________________


DNT, 16-17.06.2012

MISKA
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-16
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-06-17

Warzywa: brokuły, pomidory, ogórki, kapucha
Napoje: woda, kawa, wino, grinti
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C

Protokół, dzień 6 i 7

Od siebie:
-> pół soboty i większość niedzieli w pracy. Myślałam, że zrobię dziś trening, ale ni chu, nie mam siły. Dzisiejsze sw odrobię we wtorek.
-> kakałko się mnie marzy tak, że aż mi się śniło

-> przez te DNT nie dojadłam ww. Mam ochotę tylko na owoce, a tych nie mogę oporowo, więc tak bardziej z rozsądku węgle dojadam. Może to też kwestia tego, że duszono jest i jeść się nie chce.

I motto moje na dziś(i miłość do panów Waglewskich nieustająca)





Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-17 22:12:10

Ooooj lubię!
zresztą Waglewskiego to ja w ogóle bezkrytycznie, ale uwielbiam jego brak zadęcia i jeszcze w wersji z Maleńczukiem też im wyszło.

Tego tu jeszcze nie grali Żeby cyc rosł przy takich treningach Może to embriony?

Hej Ruda koniecznie się podziel info od czego cyc rośnie bo mój to już tak smutno zwisa
A pro po kakało to ostatnio deserek ukręciłam kremówka+ wiórki kokosowe+ kakało z psem na spółe zjadłam takie pyszne niepotrzebnie głośno chwaliłam i przyszla bestia i spojrzała tymi swoimi oczętami .............ech..........

czastka, psy to sa chyba na kakao uczulone
chociaz moj kiedys wyciagnal sobie 3 czeko jak nas w domu nie bylo, pozarl wraz z opakowaniami, tylko kartonik po gorzkiej zostawil :P ale sreberka chapnal i mnial sie w sumie switenie :P

MARTA,
obstawiam faktycznie embrionki. Jak mnie Miodowa spotkała, to mówiła, że cyc większy, ale jakoś tak nie zmierzyłam się wtedy (to był ten sam czas, kiedy fałda dvpna wyszła).

Patent na kakao wymyśliłam: 50 ml mleko, kako, whey + 50 wody Jutro wypróbuję.

Felcia, ja Waglewskiego w każdym wydaniu
No i ten.... mam nadzieję, że już niedługo będziesz ze mnie dumna

DS-W, 18.06.2012

MISKA

Warzywa: brokuły, pomidory,ogórek,
Napoje: woda, kawa, melisa, wino, grinti
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka

Protokół, dzień 8

AKTYWNOŚCI

-> trening, dzień siłowo-wytrzymałościowy

- skakanka (3 min, z nogi na nogę, ok. 470 skoków)
- 25 przysiadów
- 25 CurtisP (20 kg) było 15
--------------------------
4x obwód:
- 25 pompek (męskie)
- 25 Sumo DL Hi Pull (20 kg)było 15
--------------------------
- 25 CurtisP (20 kg) było 15
- 25 przysiadów
- skakanka (3 min, z nogi na nogę, 350-400 skoków)

= ok. 45 min
+ kilka minut truchtania w miejscu + rozciąganie

Wrażenia:
W porównaniu do wcześniejszych podejść, dziś poszło bardzo przyzwoicie. Progres w obciążeniach, pot lał się po zadzie, łapy paliły, plecy teraz bolą. Najgorzej było przy pompkach i drugich curtisach. Sama skakanka mnie styrała mega

OD SIEBIE:
- dziś nie mam nic mądrego do powiedzenia
Chociaż nie... w nocy się obudziłam w poszukiwaniu żarcia, zassałam pomidory i poszłam spać.I to by było na tyle

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-18 21:53:22

Jakie embriony ja sie pytam? bo na porost biustu to chetnie bym sie pisala A tak w ogole to ladnie cisniesz Ruda, podziwiam