lilka22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

448

przeczytanych postów

10228

napisanych postów

Imię Anna

Nazwisko P

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2022 (23:24)

Data rejestracji 27.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20) witajcie dziewczyny :-) do niedawna nie sądziłam, że wrócę do was tak szybko, jednak życie nie zawsze idzie zgodnie z planem. w poprzednim, krótkim dzienniku http://www.sfd.pl/lilka__dziennik_treningowy%2c_start_str.3-t811519.html starałam	263	2012-01-08 17:32
Ladies SFD	Wolowina, karkoweczka no i bedzie git dvpeczka %-) SPAMMM ha ha, big come back %-) pierwsza	2996	2012-06-17 19:23
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy, start str.3 czesc dziewczyny, jestem na tym forum juz od kilku lat, czytam was mimo ze nie logowalam sie baaardzo dawno. dzieki wam wiele sie nauczylam na temat zdrowego tryby zycia, diety i treningu. jestem pelna podziwu dla wiedzy i zaangazowania	107	2011-10-17 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Waga, kcal przed i po gotowaniu mam takie pytanie, worek ryzu przed ugotowaniem wazy 100g, po ugotowaniu jego waga wzrasta, a w zalozeniach diety jest np zeby zjesc 100g, wiec jem caly worek czy 100g tego po ugotowaniu? a w zwiazku z tym czy dane podane w tabelach dotyczace	4	2007-01-28 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o ocene i pomoc witam wszystkich, bardzo prosze o ocene ponizszej diety, przeznaczonej dla faceta w wieku 23 lat, 175cm wzrostu, 70kg, raczej ektomorfik. w programie dziennik posilkow wyliczone zapotrzebowanie wynosi: 2516 kcal, bialko 140g - 2,0/kg, tluszcze	3	2007-01-27 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-11-24 18:02
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-10-14 13:42
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-10-12 14:48
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-10-11 10:58
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-10-09 10:42
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-10-09 10:04
Ladies SFD	[Elite Ladies] MagdaK/DT	2012-07-21 09:52
Ladies SFD	Konkurs / malgo421/podsumowanie str.17	2012-07-21 09:49
Trening dla początkujących	Ruda / DT, pod.str.7, masa str.13	2012-07-21 09:45
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-07-21 09:40
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-29 11:10
Ladies SFD	Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa	2012-06-29 10:07
Ladies SFD	Wolowina, karkoweczka no i bedzie git dvpeczka %-) SPAMMM	2012-06-23 11:57
Ladies SFD	Wolowina, karkoweczka no i bedzie git dvpeczka %-) SPAMMM	2012-06-23 11:50
Ladies SFD	Wolowina, karkoweczka no i bedzie git dvpeczka %-) SPAMMM	2012-06-23 11:41
Ladies SFD	Wolowina, karkoweczka no i bedzie git dvpeczka %-) SPAMMM	2012-06-23 09:44
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2012-06-19 10:25
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lejjla/ Dziennik/ Nine lives, Cat Eyes	2012-06-19 09:46
Ladies SFD	Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37	2012-06-19 08:46
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-19 08:43
Ladies SFD	Chuda/dziennik/podsumowanie str. 15	2012-06-18 21:36
Ladies SFD	Konkurs / malgo421/podsumowanie str.17	2012-06-18 21:30
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-18 21:25
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-18 12:52
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-06 19:01
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-06 13:38
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-01 12:34
Ladies SFD	MOTYWACJA! Jak na SFD rodzi się piękno, czyli nasze foty, niekoniecznie sportowe ,-)	2012-06-01 09:06
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-06-01 09:04
Ladies SFD	Lilka - dziennik treningowy - Czekając na... (foto2 str.10; foto3 str. 20)	2012-05-31 00:16