[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Od następnego tygodnia :
- Brak posiłku Przed treningiem
Więc już jakieś 45-60min zostaje więcej.
- Zaczynam od 500g węgli czyli -250g mniej.
500g węgli to pula z jaką problemu mieć nie będę, zważywszy na to że teraz po treningu w jednym posiłku wpada ok.300g.

Więc po pierwsze szybciej będę Jeździł na trening i szybciej wracał, co przez ostatnie 2 miesiące czy 3 było problemem.
Po drugie nie będę już wpychal na siłę ostatnie 150 czy 200g węgli.

W to mi graj, przynajmniej na początku redukcji.

No tak sobie właśnie pomyślałem ze jedzenie w sumie tyle węgli to jest męka pańska

Fajnie jest jak wychodzisz z Vlcd i jesz 100,150,300,400 ale w pewnym momencie - stosując if- to już jest problemem.
500,600,700 teraz targetem jest 800g+.

Ja nigdy tyle nie jadłem.
Rok temu skończyłem masę na 500g w ostatnim tygodniu.
Kiedy jeszcze wcześniej nie wiem czy do 400g dobijalem.

Teraz wyszło jak wyszło, kilka zmian w założeniach i wczoraj wpadło by 805g ale nie dałem rady zjeść 30g paluszkow. Wpadło coś ponad 750 ale <800g.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-27 09:50:07

Solaros :), kurde nie wiem czy znajdę czy nie, ale albo to twoje słowa albo Knife z BF, ze osoba która je więcej niż 500g węgli i ma dobrą formę jest na soku :)(To był komentarz do Warszawskiego Koksa). Patrz a teraz sam jesz prawie 2 razy więcej.

30 tygodni masy ładny progres. Nadchodząca redukcja pozwoli trochę odsapnąć układowi trawiennemu.

thorin

Solaros :), kurde nie wiem czy znajdę czy nie, ale albo to twoje słowa albo Knife z BF, ze osoba która je więcej niż 500g węgli i ma dobrą formę jest na soku :)(To był komentarz do Warszawskiego Koksa). Patrz a teraz sam jesz prawie 2 razy więcej.

30 tygodni masy ładny progres. Nadchodząca redukcja pozwoli trochę odsapnąć układowi trawiennemu.

Wszystko się zgadza tylko Solaros pisał to w kontekście redukcji na 500gWW+

Solaros, stosujesz coś na zwiększenie apetytu,ziółka czy coś, żeby wiągnąć tyle kalorii? Ja mam gdzieś koło 3500 kcal i są problemy...

To na pewno nie moje słowa.
Jakbym miał się do tego odnieść to musiałbym stwierdzić że każdy hardgainer jest na soku.
To ile możesz zjeść limituje
-twój metabolizm,
-waga (ciężko porównać kogoś o wadze 100+ do 70)
-no i w.koncu poziom zatluszczenia.

Dokladnie o tym pisalem kilka dni temu,nie chce mi sie szukac ale dokladnie o tym.

Z resztą jakie jest połączenie między sokiem a ilością ww? Można jeść podczas masy clen czy t3 lub inse wbijać i tym samym więcej jeść, ale test czy nie wiem, deka lub bold [bo to rozumiem przez sok] - ma z tego co wiem mało wspólnego z tym ile możemy zjeść i się nie zalać.
A jesli ma to na pewno nie jest to na pierwszym planie - bije sok wiec zjem wiecej.
Znam takich co jedzą po 300g węgli, wbijaja ogromne ilości i jak byli zalani tak dalej są.

Metabolizm
Poziom zatluszczenia
Wybor diety

A metabolizm mi hula.
Poziom fatu pod kontrola poprzez odpowiedni wybor diety,ktora typowa nie jest bo typowe nie jest jedzenie 750g wegli aby na drugi dzien zjesc tylko 50


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-27 11:15:25

Orszul

Solaros, stosujesz coś na zwiększenie apetytu,ziółka czy coś, żeby wiągnąć tyle kalorii? Ja mam gdzieś koło 3500 kcal i są problemy...

nie ,obecnie nic nie jem
kiedys wpadalo duzo
z apetizerem na czele

odpowiedz masz nizej i w sumie co kilka stron

dni wysokich wegli przeplatane z dniami o niskiej podazy wegli
jesz duzo 2dni,robisz reset - bo jesz malo
i znowu masz i miejsce i ochote aby jesc duzo

jest to skrajne wyjscie - ale jak dla mnie mega skuteczne
zarowno dla ciala jak i psychy czy ukladu pokarmowego

To co napisałeś jest jak najbardziej prawdą ale dla mnie też ważne jest po prostu rozepchanie żołądka. Bo ja na masie pół godziny po posiłku 1000kcl potrafiłem być głodny jakbym nic nie jadł


Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-27 11:24:40

To jest też kwestia doboru produktów - to czy szybko jesteś głodny czy nie.