...:::Dzień 56 , Poniedziałek , 1.11.2010:::...
Piękna dzisiaj pogoda. Aż chciało się spacerować pomimo bólu nóg po wczorajszym treningu.
Dzisiaj rano miałam taki humor , że bez kija nie podchodź.
chyba wszystko mnie wkurzało. Później trochę mi przeszło.
ROWEREK STACJONARNY :45 min
Bardzo fajnie się jechało. Nawet nie musiałam się zmuszać aby wsiąść na rowerek.
1. płatki owsiane, jajka,
2. płatki owsiane ,jajka , ogórki
3. kurczak, pieczarki, oliwa, kalafior/brokuły
4. kurczak, ogórki , oliwa
5. twaróg, oliwa, whey
posiłek nr 3 – rolada faszerowana pieczarkami
__________________________________
Martucca "cykle" 5/3/1 robi się jeden za drugim bez przerwy. W takim razie po 3 cyklu akurat minię 12 tygodni zrobię sobie tydzień przerwy.
Maciek,Carbon ciekawe czy się doczekacie Najchętniej wrzucałabym zdjęcia dopiero w czerwcu kiedy będę już po redukcji
Big_Mack zawsze tylko zniżam ciężary w ćwiczeniach głównym ,dodatkowe ciężary pozostają takie same a czasem nawet robię progres. Ale chyba jednak po 3 cyklu zrobię sobie przerwę bo coś mi się wydaję , że ten cykl da mi nieźle w kość .
W profilu masz niezłe ciężary
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-11-01 20:51:28