Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

...:::Dzień 33, Piątek , 08.10.2010:::...

Ale miałam dzisiaj stres. Zapomniałam , że do piątku trzeba dostarczyć dokumenty do dziekanatu związku z kierunkiem zamawianym. Napisałam emalia do pani która odpowiedzialna jest za ten projekt, przy okazji wysłałam jej wszystkie dokumenty Uf na szczęście mogę dostarczyć w poniedziałek.





Rowerek stacjonarny : 45 min

Od razu po śniadaniu wsiadłam na rowerek . O dziwno przyjemnie się jechało. Czas szybko płynął. Aż sama byłam zdziwiona. Myślałam , że będzie ciężko bo jeździłam w ciszy.





1. płatki owsiane, jajka ,
bieganie
2. płatki owsiane , jajka
3. łosoś , orzechy, ogórki
4. łosoś , oliwa , marchew
5. twaróg , oliwa , migdały , rzodkiewki, papryka

posiłek nr 3




posiłek nr 4




_________________________________________

Carbon u mnie w weekendy sob:9 nd:10. Ale wiadomo weekend wolny to takie godz odpowiadają godz 15-16 otwarcie bardzo późno. Do której w takim razie była otwarta?

Mera ale ja przy innych ćwiczeniach ćwiczę w rękawiczkach tylko nie przy martwym ciągu

Lena co do supli napisałam , że ich nie tykam. oddam je np. sąsiadowi. wheya sobie tylko wzięłam.

vajo w mc to dopiero początek z ciężarem

4nn mieszam w misce. myślę , że rodzina nie byłaby zadowolona gdybym o 5-7 rano używała blendera

Możesz mi suple odsprzedać, bo mieszkamy blisko, napisz mi co tam masz

Aaa ja tam o 6 rano robie mikserem mase na placki rodzinka przyzwyczajona, tak samo do tego, że o 22 coś gotuję

Fajny ten Łosoś, ale nie lubie ryb, bo mają ości, i jakbym zjadł, to za 15 minut koleny posiłek by wypadł


@ jaki kierunek i uczelnia? Tak pytam bo za rok mam maturę

Pozdro!

Gdzieś do 22-23 o ile dobrze pamiętam, ale tam to po prostu było tak że instruktor przychodził po pracy koło 15 zwykle i otwierał, dlatego tak późno bo właśnie pracował gdzie indziej a do południa widocznie nie było zbyt wielu chętnych.

Co za papiery składałaś? o stypendium jakieś?

mmm łosoś, dawno nie jadłem, ale bym schrupał

No kurcze przydałabys mi sie do treningu pleców :)

...:::Dzień 34, Sobota , 09.10.2010:::...

Wczoraj nie mogłam zasnąć. A później kilka razy w nocy się budziłam.
Rano obudziłam się już o 7:05.

Taki dzień nijaki. Większość dnia uczyłam się. Nie mam humoru .







1.Push Press
Musiałam ćwiczyć w innym miejscu niż zawsze wykonuje to ćwiczenie jak i na innej sztandze aby móc nagrać filmik .
rozgrzewka
20kgx5
22,5kgx5
27,5kgx5
serie właściwe
30kgx5 film
35kgx5
40kgx5

2. unoszenie sztangielek w bok 3x12
udało się zaliczyć progres. Za tydzień powtórka z ciężarem
5kgx12
6kgx12(+1powtórzenie)
6kgx12(+1 powtórzenie)

3. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12
barki ładnie paliły. Następnym razem postaram się podejść do 6kg w ostatniej serii
5kgx12
5kgx12
5kgx12

Dziwny trening , przy push press nie miałam w ogóle siły, w późniejszych ćwiczeniach lepiej poszło. Możliwe , że po pp obudziłam się .






Rowerek stacjonarny : 45 min

Zaległe aeroby z poniedziałku.
Nie miałam w ogóle ochoty na rowerek. Ale wsiadłam i nawet dobrze się jeździło.





1. płatki owsiane, jajka , jabłko(103g)
Trening
2. płatki owsiane , jajka
3. makaron razowy , kurczak, ogórki x3
4. białka jaj, orzechy, pomidory
rowerek stacjonarny
5. twaróg , oliwa , migdały , marchew


posiłek nr 3





____________________________________________

volvo szkoda , że wczoraj nie zobaczyłam twojej wiadomości. po wypisce wczoraj od razu poszłam . A suple dzisiaj rano oddałam.
Aż taka okrutna nie jestem aby budzić rano rodzinę.
za rybami również nie przepadam ale w piątki nie jadam mięsa. Ale w filecie nie ma ości.
biotechnologia uś.

carbon mój kierunek został objęty projektem kierunek zamawiany.Teoretycznie wszyscy są objęci ale trzeba złożyć papiery . korzyści : ok 56 osób z roku dostaje stypendium 1000 zł miesięcznie, dodatkowe przedmioty + zajęcia wyrównawcze, angielski specjalistyczny.

Maciek a do czego ja byłabym Ci potrzebna ?

Herek to wpadnij za tydzień na łososia.

Przy push&pres nie miałaś siły? Szkoda, że nie pokazałaś 40x5 to byśmy ocenili

Z tym stypendium to naprawdę super sprawa. Od czego zależy byś je otrzymała?

Podziwiam Cię, że Ci się chce jeszcze kręcić to aero...

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-10 08:25:56

A nawet nie pamiętam do jakiego ciężaru wczoraj nagrywałam. Zobaczę i jak co to wrzucę .wczoraj nie miałam cierpliwości do yt

Po sesji bodajże (teraz nie pamiętam dokładnie od kiedy planują.) najlepsze 56 osób z mojego roku otrzymuje stypendium.

Chce mi się ? oczywiście , zawsze i wszędzie. A tak serio to najgorzej jest zacząć później jakoś ten czas leci.

______________

Ok 9.00 wybywam na trening dzisiaj nogi.

Razem bysmy pouginali sie przy MC

Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-10 10:22:00

u nas jest coś około 200 osób na roku z czego chyba 20 dostanie stypendium po 900zł bodajże, nawet nie składałem papierów bo z wyników matury się nie załapię na pewno, może za wyniki z 1 roku za rok przydała by się taka kasa hehe, nie powiem że nie