Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

O to i ja sie zgłaszam
Powodzenia

jestem i kibicuje
trening daje w kosc

Daje teraz wypiskę i wył kompa. Genetyka wzywa.

Dzień 23, 1.01.2010

Pierwsze dni na CKD są najgorsze. Trochę jestem osłabiona wiadomo organizm musi się przyzwyczaić. Ergometr dzisiaj to była masakra. Nie miałam w ogóle sił –bardzo się zmęczyłam. Przy okazji zostałam poinformowana , że do mistrzostw śląskich mam poprawić czas o min 5 s. pfff

Trening
Ergometr:
-1000m
-500m
-1000m
-500m


Rowerek stacjonarny 60 min

Dieta
1.whey
2.jajka, ogórki , oliwa, łyżka wheya
3.jajka, ogórki
4.kurczak, szpinak
5.jajka, szpinak, oliwa
6.kurczak, oliwa cebula

ajć już zapomniałam jak to fajnie jest jeść na przystanku
_____________________________________________

O dzięki za miłe przywitanie Mam nadzieję , że redukcja się powiedzie.

Marian Wiesz Dawid jest teraz bardzo zajęty tym bardziej od lutego to już w ogóle. Wcześniej już rozmawialiśmy po prostu na temat redukcji więc wszystko mam ładnie ustalone . Tylko trening po prostu ten sobie zmieniłam na ten od Lejjli bo tamten mi się po prostu znudził, a są w miarę podobne. heh nawet kolejny trening już mam ustalony


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-01-31 16:30:40

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-01-31 17:55:17

no CKD przez pierwsze dni to meczarnia przypominam to sobie
ale za to ładowania to jest cos ale pewno pierwsze ładowanie bedziesz robic po 2 tyg

p.s a nie wiesz co tam o rossi'ego? nie wiem czy go jeszcze pamietasz ale prowadził kiedys dziennik a ty chyba z nim miałas jakis kontakt, ciekawe czy dalej cwiczy

Marian niby ładowania są fajne ale zawsze miałam problemy z zjedzeniem takiej ilości węgli. akurat trafiło mi tak fajnie , że od piątku mam wolne to spokojnie wytrzymam te 2 tygodnie już nie mogę się doczekać 12/13 lutego(ładowanie)

Z rossi nie mam kontaktu ale kiedyś pisał , że ćwiczy tylko on codziennie dojeżdża na uczelnię i nie ma czasu na prowadzenie dziennika.

Dieta przerażająca , ale za to jakie będą efekty Powodzenia

Dzień 3 ,1.02.2011
(w poprzednich wypiskach pisałam zły rok

Trening
aero:50min

Oj ciężko było mi dzisiaj zmobilizować do aero.Mała ilość snu robi swoje. Ale wł TV i jakoś przeleciało.
Na szczęscie w czwartek pójdę już na siłownię.

Dieta
1.jajka, łyżka wheya
2.whey,oliwa,ogórki
3.wątróbka,oliwa,brokuły
4.wątróbka,oliwa,brokuły
5.kurczak,oliwa,cebula
6.jajka,oliwa, ogórki


Oveja dieta nie jest taka zła. Trochę na początku jest dziwnie tak bez węgli ale to kwestia kilku dni , orgazm przyzwyczaja się i jest dobrze.

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-02-01 20:34:47

Ja również podziwiam za dietę
Jesteś bardzo konsekwentna w stosowaniu swoich założeń, więc wierzę, że i CKD ładnie Ci pójdzie

orgazm przyzwyczaja się
no taaa...


Dajesz i nie ma opjerdalania się

ciekawe to CKD jak nawet orgazm się przyzwyczaja


ja bym teraz kuraka bez ryżu nie zjadł, na myśl o samym kurczaku bez niczego, odgrzewanym po 2-3 dniach mi się zbiera
a z ryżem to wejdzie elegancko