Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

Ja to mialem takie problemy z przysiadem ale przy wadze sztangi 120 kg (Tzn. brak asekuracji)

a instruktorzy hm twierdzą , że dziewczyna powinna ćwiczyć z różowymi hantelkami i najpierw musiałabym wysłuchać ich głupiej gadki.

Ja wysłuc***ę takich gadek prawie na każdym treningu. Można przywyknąć

biotechnologia uś

Eeeee no

Jakie masz teraz przedmioty, na jakich katedrach? Bo wiesz... Może masz zajęcia z moimi znajomymi
U.Śl. to moja pierwsza Alma Mater, prof. Łabużek i Radziejewsja to promotorki, a Zosia Seget to ukochana mikrobiolożka

A w ogóle, to która pindolina w sekretaricie Dziekanatu siedzi? Pani Ela? Ongiś mnie z listy studentów wykreśliła

Ale na poważnie: gdybyś czegoś potrzebowała (np. czego się uczyć, a czego nie, na jakie wykłady chodzić itd.), to śmiało podbij do mnie
Może nawet mam gdzieś swoje stare notatki, których kopie schodziły na czarnym rynku po kilkadziesiąt zeta

...:::Dzień 36, Poniedziałek, 11.10.2010:::...

Dzisiaj pisałam swoje pierwsze kolokwium. Nie było tak źle.
Za tydzień kolejny z tego samego przedmiotu.





Rowerek stacjonarny : 45 min

Nie chciało mi się wykonywać aero. Ale jak pomyślałam , że znowu musiałabym w weekend nadrabiać (nie ucieknę od nich :P ) to stwierdziłam , że już wolę dzisiaj je wykonać i mieć święty spokój.





1. płatki owsiane, jajka ,
2. płatki owsiane , jajka
3. schab, oliwa , kalafior, fasolka szparagowa
4. ryba , orzechy , kapusta pekińska, ogórki
rowerek stacjonarny
5. twaróg , oliwa , kapusta pekińska , ogórki

posiłek nr 1




posiłek nr 2





__________________________

vena podestów żadnych nie mam na siłowni , jedynie podesty do stepu.

Maciek ale ja jestem dziewczyną i mam już problemy przy takich ciężarach. 120kg łoo najwięcej na barkach miałam 95kg

Mera wiesz ogólnie ja z trenerami nie rozmawiam. Ale jakbym poprosiła o pomoc to pewnie by znowu się zaczęło.

Marta :
ooo a co studiowałaś ?
przedmioty 1 rok 1 semestr : podstawy struktury eukaryota, podstawy genetyki, chemia ogólna, matematyka, ekonomia, pracowanie komputerowa, bezpieczeństwo pracy , angielski , w-f
co do katedr to ee nie wiem . wiem tylko , że Katedra Anatomii i Cytologii Roślin

W dziekanacie pani Ela Czemu Cię skreśliła ?

ok jak coś to będę pisać- na pewno będę mieć pytania , na razie staram się to wszystko ogarnąć.

Aniu, ja też miałem kolokwium
I dostałem piiiiąątkęę
A generalnie, to jak wrażenia ze studiowania?

Martucca - Nie masz teżz innych kierunków?

oo to gratuluje. ja dopiero za tydzień będę mieć wyniki
jak wrażenia ?
Bardzo podoba mi się "zabawa" z mikroskopami , laboratorium chemiczne.
Trochę to wszystko mnie przeraża.Ale myślę ,że za muszę po prostu przyzwyczaić się , a jak u Ciebie ?

Troszkę jest to duży przeskok z liceum.
To moje kolokwium to dzisiaj bardzo naciągane, więc wszystkim dobrze poszło
Ale atmosfera bardzo fajna, jak na razie jestem zadowolony

Ale nie będę Ci spamował w dzienniku treningowym

...:::Dzień 37, Wtorek, 12.10.2010:::...

Jutro trening siłowy





Brak treningu. Muszę zmienić rozkład treningów w tygodniu. Wtorek będzie zazwyczaj dniem wolnym . od 8-19 jestem na uczelni. Do domu wracam zmęczona. W soboty(albo w inny dzień siłowy po prostu kiedy nadejdzie mnie ochota ) będę wykonywać trening siłowy + aero





Wieczorem nie chciało mi się przygotowywać posiłków na uczelnie . rano pobudka 5:20 .

1. płatki owsiane, jajka , poziomki (58g), łyżeczka wheya
2. płatki owsiane , jajka , łyżeczka naturalnego kakao
3. kurczak, oliwa , ogórki
4. kurczak , orzechy, papryka
5. twaróg , oliwa , kalafior, brokuły

posiłek nr 1




posiłek nr 2




posiłek nr 3




posiłek nr 4




posiłek nr 5

Ann studiowałam biotechnologię mikroorganizmów ze specjalizacją z biochemii

Katedra Anatomii i Cytologii Roślin... Szefem został Robert Hasterok? Swietny facet, czasem zostawał z nami wieczorem, robił kawę/herbatę i pokazywał cuda na mikroskopie fluorescencyjnym (niedostępnym dla studentów)

Chemia ogólna z prof. John albo z dr. Kanią?

Jeśli mi napiszesz, z kim masz zajęcia, to jeśli znam, powiem co to za ziółka

A pani Ela, jak to każda chyba pani z dziekanatu ustala własne reguły i tylko one się liczą Skreśliła mnie bo miałam indywidualny tok studiów w związku z wyjazdami zagranicznymi i nie używałam indeksu, a ona go chciała podbijać. Więc się dowiedziałam: „JA i pan dziekan postanowiliśmy panią skreślić” Trochę inną wersję przyjęła, kiedy zadzwoniła do niej sekretarka rektora Z nią trzeba uprzejmie, ale stanowczo, bo w przeciwnym razie może Cię kiedyś wywalić z dziekanatu z okrzykiem: „Czy pani nie widzi, że teraz jem???” albo „Proszę mi stąd wyjść, przecież za 5 minut dziekanat zamykamy”

...:::Dzień 37, Wtorek, 12.10.2010:::...

Zapomniałam napisać , że od niedzielnego treningu nóg mam problemy z chodzeniem. Tyłek , nogi mnie bolą





1.wyciskanie sztangi ławka pozioma
jestem bardzo zadowolona z 4 powtórzeń. Bałam się , że nie dam rady. Już sobie wyobrażałam jak sztanga spada mi na głowę .
rozgrzewka
20kgx5
22,5kgx5
25kgx5
serie właściwe
30kgx3
32,5kgx3
37,5kgx4

2. rozpiętki na skosie 3x12
nie lubię tego ćwiczenia. ale zaciskam zęby i ćwiczę. ciężko.
10kgx12
10kgx11
10kgx11(+1 powtórzenie)

3. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x10-12
ciężko. w ostatniej serii 10 powtórzenie do połowy. Nie dałam rady.
10kgx12
10kgx12
12,5kgx9 (-1 powtórzenie)

4. unoszenie w zwisie 4-5 serii
15/15/14/14/12 powtórzeń

5.allachy 4-5serii
mięsnie brzucha aż piekły .w ostatnich seriach/powtorzeniań zamykałam już oczy i tylko myśl aby wytrzymać
45kgx20 (+2 powtórzenia w każdej serii)
45kgx20
45kgx20
45kgx20
45kgx20

Trening zaliczam do udanych





Ostatnio mam dość duży apetyt ale trzymam się wytycznych.
Przynajmniej zjadam duże ilości warzyw
1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya
2. płatki owsiane , jajka ,
trening
3. makaron razowy , wątróbka, ogórki x4
4. kurczak , orzechy, brokuły, kalafior , cukinia
5. twaróg , oliwa , ogórki

posiłek nr 2 – placek owsiany rozwalony na kawałki aby lepiej się jadło w autobusie




posiłek nr 4 brokuły, kalafior + cukinia faszerowana kurczakiem




____________________
Marta:
Teraz już nie ma takiej specjalizacji. Teraz jest albo biotechnologia roślin użytkowych albo biotechnologia środowiskowa.
Tak Robert Hasterok. Mam z nim wykłady z podstawy struktury eukaryota. Bardzo fajny facet. Lubię słuchać jego wykładów. a ćwiczenia z dr Mają Orzechowską , dr Weroniką Rupik.

Chemię ogólną mam z Marzeną Podgórną , Matmę z dr Nakielskim

Tak o Pani Eli to wiele ciekawych rzeczy już słyszałam. Kilka razy w dziekanacie byłam ale jak na razie była miła i wszystko bez problemu załatwiałam.Ale zawsze jest zmęczona i narzeka , że ma tyle roboty.
Chociaż jak poszłam odebrać indeks z koleżanką. Okazało się ,że ma tylko do nazwisk rozpoczynających się na literę S. Pierwsze jej słowa proszę przyjść jutro , chciałam wyjść ale usłyszała i zobaczyła ogromną ilość osób stojących w kolejce do dziekanatu to stwierdziła ,woli poszukać.