DT-elexyzf

To jak sobie radzisz w taką pogodę z posiłkami?

Doris.K

To jak sobie radzisz w taką pogodę z posiłkami?

A ja nie mam problemu mogę jeść w taką pogodę bez problemu nawet kurę i ryż.Nie ma to dla mnie różnicy czy jest ciepło czy nie xD Forever hungry

Dziś DT
Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 62,5kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 22,5kg
Wiosło podchwytem 3x8 65kg
Podciąganie na drążku podchwytem 3x8
Francuz do czoła 3x10 30kg
Przysiad 3x6 100kg

Masakra Wszystko tak jak chciałem,zamierzałem zwiększyć klamota i zwiększyłem :D Oby tak szło przez całą masę :D

Dieta
utrzymana,wlatuję mirinda non stop xD Nie wiem ile masła orzechowego dziś zjadłem,bo coś czułem,że waga przekłamała.Dałem sobie dziś 200g jogurtu,a tutaj się okazało,że to 2/3 aż

A tutaj 65g płatków miodowych,dawno ich nie jadłem







Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-23 22:01:01

Dziś DT
1. Wyciskanie żołnierskie 3x8 40kg
2.Unoszenie hantli bokiem 1x10 12,5kg 2x10 10kg
3. Podciąganie chwytem neutralnym 3x8
4.Martwy ciąg 3x8 105kg
5.Fronty 3x5 40kg

+ kompleksy sztangowe 4 obroty,prostowniki odcięte zostały

zniszczyłem prostowniki,to na tyle,dziękuję za uwagę

Dieta
dobrze

Weekend,nic ciekawego się nie działo,oczywiście DNT

Krótko, zwięźle i na temat

julcziik

Krótko, zwięźle i na temat

A co się będę rozpisywać

weekend - regeneracja przed kolejnym tygodniem tyrania z zelastwem ;d;d

elexyzf

Weekend,nic ciekawego się nie działo,oczywiście DNT

Jasne, pewnie imprezowałeś porządnie cały weekend
Te płatki wyglądają mi znajomy. Z Lidla?

Doris.K

elexyzf

Weekend,nic ciekawego się nie działo,oczywiście DNT

Jasne, pewnie imprezowałeś porządnie cały weekend
Te płatki wyglądają mi znajomy. Z Lidla?

Tak,i patrz nie zalewa do tego :D

Dobra dziś dzień trochę słabo,ale z jednej strony mam to gdzieś :D Zrobiłem dobry trening,reszta mnie nie obchodzi.Nie zdałem praktycznego na prawku,nie wiedziałem,że tam auta w gazie są Jechać to nie chciało,łuk na ręcznym musiałem robić ,bo na sprzęgle grat nie chciał ruszyć,ogólnie masakra.Ale wymusiłem pierwszeństwo,poza tym wszystko git było,no trudno,następnym razem będzie lepiej! ; )


Wyciskanie sztangi leżąc 3x10 65kg
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12 22,5kg
Wiosło podchwytem 2x8 60kg 1x8 70kg
Podciąganie podchwytem 3x8
Francuz do czoła 3x10 30kg
Przysiad 2x4 105kg 1x5 100kg

Dobry trening,mega pompa,łapy dostały konkretnie :D

Dieta
utrzymana,nie jest ciężko,podbiłem trochę syfem,chodzę najedzony,coś ochoty jeść nie mam ostatnio

9 miesięcy różnicy i fotka z dziś Ostatnio nic nie wrzucałem,więc by wypadało :D

Progres jest ale tak jak by talia mocno Ci poszla albo taka fotka :)