[FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

Te, Chuck
Jakieś pomiary robisz?

Chuck nie robi pomiarów,pomiary robią się dla Chucka
Pomiary
10.07.13/ 30,11,13/ 05,02,14
Obwód biustu: 92,0 cm/ 87/ 87 bz
Obwód pod biustem: 69/ 70/ 71/+1
Obwód ramienia: 29 cm/ 29,5/+0,5
Obwód w talii: 59,0 cm/ 59,5/ 59 /bz
Obwód na wysokości pępka:64cm/63cm/63/ 63/ 63/ bz
kolce biodrowe 74cm/ 72/ 71/ -1
Obwód bioder: 86cm/ 86/ 86cm/ bz
Obwód uda: 51 cm/ 50,5/ 51,5/ +1
Obwód łydki: 35,5cm/ 35,5/35/ -0,5
Mam jakies opuchnięte uda od treningu w poniedziałek, jak serdele. I zakwasy /czy tam domsy,nie znam się...
Dzień 16,trening 10/24- Dt (wypiska wieczorem)
Micha
warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,brokuły,szpinak
napoje:woda,kawa,herbata

Czyli bdb

Jakby Chuck chciał, żeby schudł to niechaj sobie obetnie 10-20g z tłuszczu.

ulala to dylemat teraz...masło na kanapce kontra sadło na udach

Schuść albo masło, oto jest pytanie...

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-05 16:16:34

Trening

A. Ława
8x25/8x30/8x30/6x30
8x25/8x27,5/8x27,5/5x30
8x25/8x25/6x27,5/4x30

B. Wiosło
8x25/8x25/8x25/5x30kg
8x25/8x25/8x25/6x27,5kg
8x22,5/8x22,5/6x25/6x25kg
C. PP
8x22,5/8x25/6x25/6x25
8x22,5/8x25/8x25/6x25
8x22,5/8x22,5/8x22,5/5x25

D. Podciąganie/invert row
8/8/8 invert row
1xpodciagnięcia+5guma/10/10/8
1+8/8/6/5
(guma)
10min szybkiego marszu na biezni
Komentarz:
A-jest progres,może następnym razem coś dołożę
B-mocno czułam plecy, dołożyłam pod koniec
C-już resztą sił,spompowana byłam,a lubię to ćwiczenie najbardziej
D-inerty,bo guma pęknięta, a po push press'ie ledwo stałam

Dzień 17,DnT-DnT jakaś padnięta i wymęczona jestem ostatnio.
próbujemy z 10g T,zobaczę co się z tego wykluje
Micha:
warzywa:pomidory,cebula,kapusta czerwona,szpinak
napoje:woda,kawa,herbata

coś się wykluwa gdzie i ja nic nie wiem??

Kukułcze jajo
czyli redukcja fatu

Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-06 20:52:40

Jak Chuck jest na redukcji, to niezłe jajca z tego wyjdą
w takim razie jedziesz z koksem w tym Teksasie