lekko

[...] korygowania nia wad postawy wiec pierdziela a chodzi o to ze " daj sobie z tym spokoj najlepiej ja nic nie wiem na ten temat wiec dla pewnosci odradze.." mam lekko skolioze i troche "okrągłe plecy" nie wiem do konca co moge robic a co nie, fizioterapeuta powiedział "cwicz nie bedziesz z siebie robil kaleki (w sensie [...]

Napisalem tutaj dlugi post, niestety jakis error wyskoczyl... to ntak w skrocie zerwalem nocke zeby przeczytac jakies 3 h lekko ponad zeszlo ;d Cezi powinienes robic z pracowac w czyms zwiazanym z boksem bo czuc ze prawdziwy pasjonat. Tez zainteresowalem sie boksem dzieki twoim postom na sfd , zwlaszcza o fenomenie mocnego uderzenia skad sie [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/14/c655accbcd454f729a217c33ee503593.jpg Dryblujesz 40 m z umiarkowaną prędkością. Gdy dojdziesz do pola karnego, lekko podbijasz piłkę w górę i strzelasz z woleja. Powoli podbiegasz do piłki. Zawracasz i powtarzasz. /SFD/Images/2015/11/14/a014cde9a64f47f6a88875670327a861.jpg Chcemy, [...]

[...] wspinaczki, niezwykle więc ważna jest pozycja zapewniająca maksimum komfortu. Usiądź wygodnie i połóż dłonie na górnej części kierownicy, w pobliżu wspornika. Przyciągnij lekko kierownicę, ale utrzymuj ramiona i górną część tułowia rozluźnione. Nie zaciskaj dłoni. Gdy przyspieszasz oddech podczas jazdy, przesuń dłonie na zgięcie kierownicy. [...]

[...] Pozwole sobie wchłopski sposób zdefiniować tętno spoczynkowe - jest to najniższe tętno jakie mamy np. rano po przebudzeniu gdy leżymy sobie bądź siedzimy organizm pracuje lekko. Ja zawsze po przebudzeniu zrobie ...... by pójśc powlotku siadam sobie za stołem posiedzę chwile i mierzę tętno spoczynkowe. Wyniku długoletniego treningu [...]

[...] ( popić pojesć trochę ) i znowósz 10 minut prawie max i znowus zodpoczynke i na koniec ostatnie 10 minut na maxa n awyjechnaie i na koniec do domu powolutku 20-30 minut lekko. PO takim trenigu zobaczysz jak zareaguje organizm tętnami poznasz go i bedziesz mógł trenować na tętno. [...]

Pof najwiejsze i najciezsze xD, fedi lekko robisz to i lekko wygladasz.xD

tez lekko zaczynam by co tydzien dokładac niewiem czy nie za lekko czy warto tak bimbac czy nie lepiej na 100 naperdalac albo 1-2 tyg lajt a potem 100 % albo nic jaK Karmowski xD

[...] omija jeden etap - wiec mozna by powiedziec ze odnawiany jest tam glikogen szybciej,z 2 stron ale to co musicie miec na uwadze to ze nie byl to trening (z reguly) sredni czy lekko intensywny z reguly byly to 2-3h bardzo intensywnej jazdy na rowerze - czasami nawet po poscie - zeby jak najbardziej uszczuplic zasoby glikogenu! A calkiem inaczej - w [...]

no jeszcze kurfa znowu cos mnie bierze lekko gardlo boli katar jak hoy oczy lzawia i swedzi nos i tak wiesz jak alergia yebana w dupe xD, a pancia jeszzcze dzis impreza u kolezanki bo ostatni dzien sesji dzis mieli a ty tyraj na nocy hehe, dzis byla klatka bic lekko brzuch troche worka xD, sporo ostatnio jem dosc czysto nie mowie ze licze btw czy [...]

[...] lokcie sa przyklejeone do tłowia (tra o niego) czy jest to prawidlowe ? I pompki na poreczach w wersji na klatke chodzi mi o pozyje nog jednym atlasie cwiczen jest pokazane ze sa one splecione razem i oddalone w tył a klata pochylona do przodu... A w drugim nogi ugiete lekko i stopu z przodu? czy obie wersje sa poprawne?

Dziekuje serdecznie ! pisalismy wczesniej o bicepsie w dniu klaty..Jakie jest twoje zdanie na ten temat,jesli cwiczymy systemem Klata,bic - Plecy - tric = 2 razy cwiczymy bica i trica ciezko i 2x lekko w dniu klatki i plecow... Myslisz ze jest to tez poprawne?

[...] lepszy bylby taki podzial. Przy izolacjach praca barkow moze nie jest jakas wielka, jednak zmeczone moglyby utrudnic trening. nogi Klatka (ciezko - wielostawowe) off plecy + tyl barku klatka (lekko - izolacje) + barki triceps + biceps Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-05 15:56:21 Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-08-05 15:56:51

[...] wyregulować pozycje by atakowac odpowiedni mieśień pod odpowiednim kątem ( choć dla mnie to przesada takie zabawy :) ) Można zrobić wersje do brzucha, które jest nie jako lekko upośledzonym wiosłowaniem, a można zrobić do klaty co jest odpowiednikiem podciągania do klaty. I kolejna kwestia. Plecy są na tyle specifyczna partią mieśniową, że [...]

[...] kątem ( choć dla mnie to przesada takie zabawy) Kazde cwiczenie można tak skonfigurowac, by zatakowac wybrany rejon. Można zrobić wersje do brzucha, które jest nie jako lekko upośledzonym wiosłowaniem, a można zrobić do klaty co jest odpowiednikiem podciągania do klaty. No wlasnie, do klatki to już nie wiosłowanie, a podciąganie ciężaru. I [...]

[...] 4 tygodni np nie robie łąwki wogóle na klatke tylko same maszyny i hantelki . Moim celem jest przybrac tak do 75 kg oczywiście suchej masy mięśniowej :) brzuch mam płąski z lekko widocznymi kosteczkami , chciałbym aby to się bardziej uwypukliło , nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo z tym ze przed przygoda z silownia byłem suchy i [...]

[...] już pewne kwestie: - obciążenie stawów (zwłaszcza łokciowych i barkowych) - przetrenowanie mięśnia (co innego imo zrobic jeden trening mocno na dwóch ćwiczeniach a drugi lekko (objętościowo) jednym ćwiczeniem asystującym na spora liczbę powt 12-15 w kilku seriach) - doświadczenie trenującego Swego czasu robiłem specke pumy666 na klatke i po [...]

[...] niż 95, udo więcej niż 60, łydka jakieś 37, przedramie 29, pas dochodzi nawet 93... Jak widać po wadze i wymiarach jestem chudy, mam trochę wystające łopatki, z lewej strony lekko zapadniętą klatkę. Głupio to wygląda jak się ma tyle samo w pasie co w klatce.. Problem w tym, że jestem mocno zatłuszczony. Gdy siedzę mam fałdy na brzuchu i w ogóle [...]

[...] np. 2 cm więcej w bicepsie, jakoś 3cm w pasie mniej. Teraz np. gdy złapie się pod łopatką to czuje, że mięśnia tam nie ma, tylko czuję, że trzymam skórę, albo gdy się lekko wygnę, to robią się fałdy na boku pleców. Jutro postaram się wrzucić zdjęcia byś mógł fachowym okiem to ocenić, ale tak jak mówiłem przed przerwą, aż tak mi to nie [...]

Mam jeszcze jedno pytanko cwicze na masę jeszcze jestem chudy bo lekko ponad 70 kg waże ale nie wiem czy mogę zacząć biegać z 2 lub 3 razy w tygodniu?? Czy lepiej rowerem jezdzić?? Bo mam strasznie cienkie nogi a tym bardziej łydki wieć>>?? bieganie czy rower?? Czy lepiej odpuscic i to i to a za jaaaakiś czas dorzuic to do redukcji??