lekko

tommi powiem tak to prawdopodobnie nie jest nerka sam ostatnio miałem problem z "prawą nerką" jak się okazało u lekarza uszkodziłem nerw przy lędźwiach i skrzywiłem lekko kręgosłup a więc udaj się z tym do lekarza ;) ( to nie wina białka lecz złej techniki ;) )

Tak jak obiecałem wrzucam wyniki sprzed cyklu: Cholesterol w surowicy - 121 mg/dl bardzodobry HDL - 69 mg/dl dobra prognoza LDL - 44 mg/dl bardzodobry Trójglcerydy 38 mg/dl Bilurbina cał. w sur. - 0.64 mg/dl dobry AspAt - 36 dobry AlAt - 46 lekko podwyższony (w marcu miałem 132 mały test miecia) cukier - 82 OB - 2 Ciśnienie 120/65

Więcej alfa- niż beta-lipoprotein nieźle, układ krążenia przygotowany na cykl wątroba jakby lekko "zaniepokojona"

Oj ja to mialem duzo takich akcji bo 100% ludzi z ktorymi jezdze (czyt-spedzam 100% czasu na dworzu nie liczac dziewczyny) sa "lekko" kopnieci (czyt- prawie tak kopnieci jak jak kiedy jezdze na rowerze ) A takie polaczenia z regoly wlasnie koncza sie roznymi dziwnymi akcjami. Jedna z lepszych to byly skoki z molo przez porecz bez [...]

[...] na marginesie to mojego kolegi 12 letni brat ktory wazy jakies 60 kg przy 170 cm wzrostu wzial przy mnie 50 kg . "od urodzenia" chodzi na basen i judo i naprawde lekko mnie przytkalo jak go zobaczylem . Wogle koles pierwszy raz sztange z reku mial . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] PROG Wyciskanie na skosie 4 serie PROG Sciaganie linek (rozpietki) 4 serie po 10 ruchow Triceps Opdoczynki max 1 min Pompki na poreczach 4 serie po max 8 powt (jak za lekko to z obciazeniem) Sciaganie linki jedna reka podchwytem ku dolowi 4 serie po 10 ruchow Sroda Plecy Odpoczynki max 2 min Wyprosty tułowia z opadu lub [...]

W planie A faktycznie było ,błąd mi się wkradł. 3) Ponieważ zawsze gdy robiłem martwy ciąg ,to zahaczałem sztangą o kolana i później mnie bolały. Nie ważne jak bardzo się staram to zawsze do tego dochodzi. Może jestem nieproporcjonalny ? 6) W planie "A" brakuje tricepsa. W planie "B" brakuje bicepsa - poręcze na bica ,pierwsze słyszę ;) Lekko [...]

Bilans kcal ok zera lub lekko dodatni. Po rekonwalescencji można się skupić na redukcji. Wtedy, gdy będziesz mógł wprowadzić treningi siłowe.

a może sama oxa lekko długi okres czasu ?

[...] :) Daje o sobie znac podczas dluzszego chodzenia i biegania. Bylem z tym u ortopedy ale ze ja prawie do wszystkiego zabieram sie jak do jeza to do dzisiaj nie zrobilem rtg tego stawu i nie poszedlem na kolejne konsultacje. Za to rozbiegalem staw i narazie mam luz, lekko cos tam chrobocze ale nie boli wiec jeszcze minie zanim czegos sie dowiem ;)

Boofi chyba masz juz lekko zdrowie zszargane przez tych ludzi. Nie dziwie sie. Zaskron, zadajesz takie pytania ze mozna wypaść z fotela. Nie bój sie krew z nosa nie leci ci z MUZGU. Akurat kto jak kto ale ty o krwawienia z tego narządu nie musisz sie martwic. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-01-28 15:53:02

[...] a bic nie bardzo, dlatego kombinuje różnymi metodami i jest nieco lepiej. teraz ćwiczę dwa razy w tygodniu, 10-15 serii zależy jak się czuję, jeden dzień ciężko drugi lekko. radzę ci skrócić przerwy pomiędzy seriami 1-1,5 minuty i koniecznie wypróbuj uginanie ze sztangielką na modlitewniku, świetnie izoluje bicepsa i pozwala go lepiej [...]

czyli mam zostać przy tym planie co jest ? ps-s ila lekko idzie w gore 5kg na sztandze poszlo w 2tyg z masa ciezko powiedziec bo zakrywa to lekka warstwa tluszczu a co do masa/rzezba to wiem ocb

Jak czujesz się tylko lekko osłabiony boli Cię gardło ale nie masz powyżej 37 to idź.. Ja chodzę trenować często w takim stanie.. Może nie jest to aktywny wysiłek i jest mniej owocny ale wole to niż siedzieć przed komputerem i gnić ;D Pij dużo wody i kawkę przed treningiem walnij śpij 9/10 godzin.. "Sen jest najlepszym lekiem na [...]

Odnośnie techniki-masz dużo filmów i opisów na forum.Przede wszystkim pamiętaj o nogach lekko wysuniętych do przodu,łopatkach ściągniętych.W miarę możliwości kieruj łokcie na boki. Zamiast bramy możesz dać rozpiętki.

[...] (5 x 10) Triceps: - cwiczenia na atlasie stojąc (5 x 8) - unoszenie hantli do góry ( 5 x 10-15) 2 DZIEŃ Grzbiet: - nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa :) - nogi mam lekko ugiete, rece jak najbliżej ciała i podnosze sztange do brzucha (5 x 10) zobacz w atlas cwiczen i powiedz nam o co ci chodzi z tym cw - cwiczenia na atlasie - siedząc [...]

[...] koniec drugiego tygodnia. W pierwszym tygodniu wbilem 500mg tescia e i jakieś 700mg trenu e (liczę że jeden ml ma 200mg). Teraz normalnie 250 teścia i 500 trenu będę lecieć. Jak na razie to spać mi się nie chce np budze sie o 4 i nie ma bata że zasnę, rano koszulka jest lekko wilgotna. Tak jak mówię zapowiada się dobrze, zobaczę co będzie dalej.

no wiem mam już maśc i na serio tak jakby lekko kośc jest do góry niż w prawj nodze..wiec nie wiem co to jest ;/

[...] po treningu. Ja jednak proponuję, żebyś zaczął od BTW 2.5-musisz dodać gdzieś białka, 1- dodasz zdrowe tłuszcze tam gdzie napisałem i będzie git, 3- zmniejszyłbym porcje ww lekko w śniadaniu i około treningowo (mniej niż te 100g). Pamiętaj o BCAA przy aero, żebyś nie popalił mięśni EDIT: czyli BTW 2.5/1/3 Zmieniony przez - debee w dniu [...]

[...] troche chcialbym zrzucic sadla, nie ukrywam, - daltego do treningu wrzucone jest bieganie, ale jednoczenie pojdzie mono + noshotgun, ciezki i dobry trening, mam nadzieje ze lekko z brzucha spadnie. Jak bede mial robil ostra redukcje to napewno zastosowalbym eksperyment numer 4, gdzie jadlem 3700 kcal i chudlem ;C Szkielet posilkow byl [...]