lekko

[...] rady. pozdrawiam Hej miałam podobnie jak ty. Z lewym łokciem,uderzyłam się tak mocno, ze nie mogłam miec wyprostowanej reki zaraz pojawial sie mocny bólw łokciu, tak samo przy całkiem zgiętej rece. Musialam miec tak lekko zgieta wtedy nic niebolało. Przeszło mi to po 3-4 tyg., eh czesto ten bol powraca,załuje ze nie poszłam wtedy do lekarza;/.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : lekko wyrzeźbiona sylwetka 2) wiek : 17 3) waga/wzrost : 183cm 4) staż treningowy : 1rok 5) cel cyklu : masa/obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy :kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane [...]

[...] w górę 2-3 x max na kazda strone (moze byc w superseriach) poprawi twoj kark, i w przypadku zarobienia z pięśći w tubę zmnijeszy ryzyko wstrzasu... jak KIEDYs bedzie i za lekko mozesz sobie kupic takie cos - DIADEM - opaske ktora sie mocuje na czole i przymocowuje krązaek z obciazeniem. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]

ale wczoraj za***ałem sobie stzała w dupe i dzisaj lekko boli zobaczymy jutro a bark napeirdala jak nie wiem co i twardy jest zobaczymy czy cos bedzie sie robic na dupie

[...] z mięsem + magnum 8000 3 Posiłek Obiad jeśli będzie pełno wartościowy to bez magnuma a jak będzie zupa lub coś cienkiego dołożę magnuma 30min przed treningiem BCAA + coś lekko strawnego 4 Posiłek Szklanka mleka + magnum> sałatka pomidorowa z ogórkiem + ser fetta + olej z oliwek + oliwki +sałata lodowa kanapki 5 Posiłek: Noga od kurczaka + [...]

[...] moge wyprodukowac max 200 . Pozatym dawki mety niesa az tak kosmiczne - jechalem na 25mg mety i woda nawet kropla nie poodeszla, wiec niewiem czemu wyolbzymiacie ?? Co do cyklu wczoraj wbilem omke i potwierdza sie fakt ze wywoluje "stan zpalny" lekko mnie dzis bark boli , ale podobny bol odczuwalem przy propie 100mg z farmadonu

"wczoraj wbilem omke i potwierdza sie fakt ze wywoluje "stan zpalny" lekko mnie dzis bark boli" niestety... tyłek boli mnie juz 3 dzień. Z tego co wiem to przecietny mezczyzna produkuje ok 70-75mg testa/week A co powiedzie o moim (Aleks dzięki za pomoc w określeniu dawki hcg 1-8: 250mg Omnadren/EW 1-8: 200mg Deca/EW 1-3: [...]

[...] rano: pasza bialkowa 80% wg wskazan na opakowaniu II sniadanie: bialkowa 80% wg wskazan na opakowaniu obiadek: schaboszczak, pyry + cwikla czerwona podwieczorek: jakas lekko strawna padlinka + bananik na wigor pod sztanga kolacja: pasza bialkowa 80% wg wskazan na opakowaniu, dodatkowo soczek z owocow i ewentualnie chipsy z dyskontu [...]

bez kremu tez sie obejdzie. Po co siegac od razu po jakies mikstury, itp. Po wewn stronie? Lekko nad kolanem? Moze przyjrzyj sie np. jakims Panom (lepiej widac). A moze to miesien 4-glowy? Zobacz co sie dzieje, gdy napniesz udo - np siedzac na krzesle wyprostuj noge w kolanie (cala noga bedzie w poziomie). Utrzymujac ja w tym polozneiu sprawdz [...]

[...] że tam "człowiek" idzie jakby po łuku tak z jednej strony na drugą xD A tutaj przypominało to bardziej amerykański wrestling Wziął go na barki jak sztangę (), lekko wysprężynował kolanami i rzucił go W PRZÓD nad własną głową To też podchodzi pod Kata Guruma czy nie? Pytam serio. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-03-30 18:52:08

co do luzow , spradz sobie kolano testem szufladowym , co do mrowienia testem lassequea , mozliwe ze to jakis drobny uraz , powinno samo przejsc jezeli nic powaznego , jak mozesz to napisz cos wiecej ;] <ps , lekko szpotawe to z definicji ponoc ma kazdy facet ;] >

[...] to być coś zupełnie innego, ale nie zaszkodzi sprawdzić. (akurat to miałam - mnie lekarz posprawdzał całe kolana, wykonał testy łąkotkowe, i usg, no i na usg właśnie wyszło lekko uszkodzone więzadło) szpotawość kolan wydaje mi się może temu sprzyjać, bo to więzadło już na wstępie jest trochę przepracowane i niefizjologicznie ustawione. (właśnie [...]

Czyli rozumiem ze areoby po treningu odpadaja gdzyz wiecej szkody przyniosa niz pozytku. W takim razie powinny wystarczyc dluzsze w dni nietreningowe czy moze wogole sobie odposcic ale wtedy boje sie ze sie zaleje mimo zw teraz jestem podlany lekko.

nawet nie oceniam i nie patrze na dobor cwiczen, czy objetosc, bo juz sam podzial partii i ich rozklad w trakcie tygodnia jest lekko pozbawiony sensu ;-) katujesz klatke w poniedzialek = katujesz tez barki, po czym dojezdzasz barki we wtorek, a pozniej jeszcze im dokladasz robiac znowu klatke we srode. nie ma czasu na regeneracje = nie bedzie [...]

Ja sobie kombinuję tak, że zrobię najpierw siłę i przy okazji trochę jeszcze podbiję masę (choć lekko ograniczę węgle w diecie), a za 3 miesiące lekka redukcja. Chodziło mi głównie o to, czy nie będzie wtedy zbyt trudno zgubić tę oponę na brzuchu (brak mi doświadczenia w cyklach - stąd to pytanie)? Czyli ogólnie - kiedy waszym zdaniem jest lepszy [...]

[...] Ci nie odpowiada to podaj o której musisz ćwiczyć przestawimy posiłki. P.S. Jeżeli gainer już kupiłeś, możesz go czasem wykorzystać jako zamiennik posiłku potreningowego(tego godzinę po treningu). Generalnie w diecie trzymaj się tego co napisałem. Poprawiłem Ci lekko proporcje makroskładników. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-13 10:10:41

jezeli nie jestes na skrajnej redukcji pod zawody, to estro i prolaktyne zostawiamy w normie, a nawet lekko ponad, gdy celem jest masa czy sila. wiec tutaj na spokojnie.

wczoraj trening na klatkę i triceps wykonany ale żołądek dalej coś o sobie daje znać boli lekko nie wiem co jest medyk tez do konca nie wiział ale w bicepsie przybyło 1cm :):) od pierwszego wpisu

Jest dużo planów na ramiona, pytaj w odpowiednim dziale. Ja polecam 2 sesje w tygodniu - lekko, ciężko i solidne przepracowanie bica/trica w różnych zakresach.

mi na oko wychodzi mniej wegli w tej diecie, ok 3,5g na kg masy ciala - to stanowczo za malo. nie masz prawie w ogole wegli w dowoch ostatnich psilkach, a i w pozostalych - masz ich malo. 5g na kg masy ciala to w Twpoim wypadku minimum. Ilosc bialek lekko bym zmneijszyl...