...
Napisał(a)
Pimpujecie trochę panowie Kolego, ja bym sobie odpuścił suplementy/odżywki i ułożył dietę z prawdziwego zdarzenia i uwierz że to w 110% wystarczy. ew jakiś gainer po treningu w ostateczności chociaż to da się pominąć . Lepiej wydać kasę na DOBREJ jakości żarcie niż na wiele słabszej jakośc żarcie w prochu.
Najlepsze moje lata treningów to były pierwsze ponad pół roku gdzie kombinowałem z samą dietą - jak już miałem pojęcie nt treningu i odżywiania zrobiłem cykl na kreatynie.. tyle że ten cykl dużo bardziej mnie usatysfakcjonował bo był przemyślany niż zaczęty na chama bez wiedzy.
Sam mówisz że jesteś laikiem w tym...skoro tak jest to lepiej zostań jakiś czas na tym poziomie i dokształć się w treningu/odżywianiu a na suplementy przyjdzie czas.
Szkoda pieniędzy i czasu bo z obecną wiedzą nie wykorzystasz tego na 100%
Najlepsze moje lata treningów to były pierwsze ponad pół roku gdzie kombinowałem z samą dietą - jak już miałem pojęcie nt treningu i odżywiania zrobiłem cykl na kreatynie.. tyle że ten cykl dużo bardziej mnie usatysfakcjonował bo był przemyślany niż zaczęty na chama bez wiedzy.
Sam mówisz że jesteś laikiem w tym...skoro tak jest to lepiej zostań jakiś czas na tym poziomie i dokształć się w treningu/odżywianiu a na suplementy przyjdzie czas.
Szkoda pieniędzy i czasu bo z obecną wiedzą nie wykorzystasz tego na 100%
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
...
Napisał(a)
Generalnie nikt PARYSA nie namawia na kupowanie i jedzenie odżywek. Jeśli coś już kupił to staramy mu się to wkomponować w dietę.
Cały czas staramy się mu pomóc a nie ,,nawciskać" odżywek.
Poza tym zgoda. Dieta, trening i na początku niezbyt rozbudowana i przemyślana suplementacja. Pozdr
Cały czas staramy się mu pomóc a nie ,,nawciskać" odżywek.
Poza tym zgoda. Dieta, trening i na początku niezbyt rozbudowana i przemyślana suplementacja. Pozdr
...
Napisał(a)
trimax49, czy ja gdziekolwiek namawiam PARYSA do kupowania supli? cały czas próbuję mu uświadomić ,że dobrze skomponowana dieta i przemyślany trening są kluczem do sukcesu.
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
parys dalej czekam na dietę...
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Przepraszam za tą dietę bo miała być w czwartek ale wypadło mi coś i nie było mnie na PC ;)
Wymyśliłem coś takiego:
1 Posiłek
Jogurt naturalny (duży) + musli (1 szklanka)+ kanapki 2(ser ż. pomidor szynka cebula majonez ketchup)
2 Posiłek
Mięso typ. pierś z kurczaka lub indyka lub tosty z mięsem + magnum 8000
3 Posiłek
Obiad jeśli będzie pełno wartościowy to bez magnuma a jak będzie zupa lub coś cienkiego dołożę magnuma
30min przed treningiem BCAA + coś lekko strawnego
4 Posiłek
Szklanka mleka + magnum> sałatka pomidorowa z ogórkiem + ser fetta + olej z oliwek + oliwki +sałata lodowa kanapki
5 Posiłek: Noga od kurczaka + ziemniaczki lub frytki lub własnego wyrobu pizza lub hod-dog szwedzki , tuńczyk albo jakaś inna rybka
Przed snem BCAA
Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-27 21:24:44
Wymyśliłem coś takiego:
1 Posiłek
Jogurt naturalny (duży) + musli (1 szklanka)+ kanapki 2(ser ż. pomidor szynka cebula majonez ketchup)
2 Posiłek
Mięso typ. pierś z kurczaka lub indyka lub tosty z mięsem + magnum 8000
3 Posiłek
Obiad jeśli będzie pełno wartościowy to bez magnuma a jak będzie zupa lub coś cienkiego dołożę magnuma
30min przed treningiem BCAA + coś lekko strawnego
4 Posiłek
Szklanka mleka + magnum> sałatka pomidorowa z ogórkiem + ser fetta + olej z oliwek + oliwki +sałata lodowa kanapki
5 Posiłek: Noga od kurczaka + ziemniaczki lub frytki lub własnego wyrobu pizza lub hod-dog szwedzki , tuńczyk albo jakaś inna rybka
Przed snem BCAA
Zmieniony przez - PARYS w dniu 2012-05-27 21:24:44
...
Napisał(a)
tak jak myślałem dieta to wogóle nie dieta!!! niestety przy takim odżywianiu nie uzyskasz wymarzonej sylwetki i uważam ,że suple są zbędne a zwłaszcza magnum 8000, poczytaj tematy zawodnikow , wylicz dokładne zapotrzebowanie kaloryczne i rozłóż je równo na 5 -6 posiłków, dieta to 70% sukcesu w tym sporcie
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Parys patrząc na rozpiskę Twojej diety mam wrażenie że nie wiesz jakich produktów potrzebujesz żeby skomponować odpowiedni posiłek.Proszę Cię, poczytaj trochę w naszych tematach jak wyglądają nasze posiłki i staraj się wyciągnąć z tego jakieś wnioski tak jak napisał Michok.
...
Napisał(a)
Przepraszam Barat nie to wkleił z pliku tekstowego co miał troszkę po gmerałem i nie gniewajcie się. Ciężo było mi coś ułożyć w ogóle.
Ponieważ dysponuje małą ilością kasy. Po czytałem wasze poradniki i kupiłem sobie taką mała wagę ;
Ponieważ dysponuje małą ilością kasy. Po czytałem wasze poradniki i kupiłem sobie taką mała wagę ;
...
Napisał(a)
A oto ditka ;)
I Śniadanie 6.30
Płatki owsiane 100g
Mleko 0,5% 250ml
Rodzynki 50g
Oliwa z oliwek 5g
II Śniadanie 10.30
Pierś z kurczaka 150g
Kasza gryczana 100g
Oliwa z oliwek 15ml
MAGNUM 800 + mleko 200ml
Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00
Makaron orkiszowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
BCAA 4 TAPSY
Posiłek po treningowy 18.00
Ryż paraboliczny 70g
Pierś z kurczaka bez skóry 100g
MAGNUM 8000 75g + mleko 200ml
Kolacja 22.30
Ser twarogowy chudy 130g
Oliwa z oliwek 10g
BCAA 4 TABSY
Razem: około 2816 kca na dzień
I Śniadanie 6.30
Płatki owsiane 100g
Mleko 0,5% 250ml
Rodzynki 50g
Oliwa z oliwek 5g
II Śniadanie 10.30
Pierś z kurczaka 150g
Kasza gryczana 100g
Oliwa z oliwek 15ml
MAGNUM 800 + mleko 200ml
Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00
Makaron orkiszowy 100g
Pierś z kurczaka 150g
BCAA 4 TAPSY
Posiłek po treningowy 18.00
Ryż paraboliczny 70g
Pierś z kurczaka bez skóry 100g
MAGNUM 8000 75g + mleko 200ml
Kolacja 22.30
Ser twarogowy chudy 130g
Oliwa z oliwek 10g
BCAA 4 TABSY
Razem: około 2816 kca na dzień
Poprzedni temat
BCAA jak brac
Następny temat
Proszę o pomoc w diecie i czy dobre suple wybrałem
Polecane artykuły