lekko

[...] nic ;/ nie wiem co mam robić , tylko podczas rozpiętek czuję te rozrywanie mięśni , a tak wgl na skosie czy na płaskiej nic oprócz dużego bólu tricepsa ;/ nie wiem czy tak powinno być . Na plecy chyba próbowałem już każde ćwiczenie , i tylko lekko na środku pleców czuje podczas wykonywania jednego ćwiczenia . Proszę o pomoc :) z góry dzięki

witam, mój problem dot. dość opornych mięśni brzucha, których nie mogę wyrzeźbić, mimo że próbuję już dobrze ponad rok........wiem ,że typowe brzuszki wykonuję prawidłowo ale jedyną oznaką ćwiczenia są lekko zarysowane mięśnie "u góry" brzucha.czy są jakieś metody na takie "niechętne" mięśnie???

[...] bo moze ktoś z Was - bardziej doświadczonych - miał podobny problem, otóż: mój problem z barkiem jest dziwny, podczas ćwiczeń jest OK, w ciągu dnia nie ma bólu czasem tylko lekko go czuję, w nocy natomiast jak sie obudzę to boli mnie bardzo, wystarczy że ruszę ręką, i po paru sekundach to przechodzi. Na pewno jest to związane zćwiczeniami bo jak [...]

Siada mi psycha na cyklu chciałbym zakończyć czy ktoś mi pomoże jak to zrobić, lecę 6 pełnych tygodni prop z masterem 1 ml każdego co drugi dzień. Od tygodnia biorę po pół tablety anastrole czuje lekko sutek i nie daje mi to spokoju. Wszystkim wyrozumiały z góry dziękuję

[...] dzisiaj już jest spory, ale prawie nie boli, tylko dyskomfort. Odpuściłem dwa treningi na tę chwilę. Moje pytanie: jak dużo czasu potrzeba do zagojenia się, zamierzam lekko trenować na razie żeby nie pogłębiać urazu, nawet problem z przysiadami będzie po jak odginam rękę do tyłu "pod sztangę" to pobolewa, pod ciężarem może boleć bardziej. [...]

Witam. Chciałbym was prosić o sprawdzenie mojej diety na masę. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i ważę 68kg. Przeczytałem już trochę artykułów na temat takowej diety i lekko mówiąc już się w tym trochę pogubiłem :) Swoje zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem wg tego poradnika LINK i wyszło mi 2961 kcal. Moja dieta może wyglądać trochę "chaotycznie" może to [...]

[...] do prawidlowej postawy ciala czuje dyskomfort w oddychaniu,oczywiscie nie jest jakis to wielki problem,ale czuc ze cos jest nie tak. w dodadtku lewe zebro po wyprostowaniu lekko wystaje. Jakimi cwiczeniami skorygowac ta wade, a moze poprsotu brakuje mi masy?? do tej pory cwiczylem 3x w tyg ,glownie wolne ciezary. jak poprawic ta klatke,jak [...]

[...] zabraklo zakupilem 20 prolki i mam pytanie bo jestem już po 7 strzale wale 100mg e3d no i narazie siła poszła dieta w miare jest Gainer mutant mass aminokwasy minerały i witaminy białko i dieta jako taka jest tylko ze nie czuje zadnego kopa masa lekko poszła po 1 cm po ilu zaczyna kopać ?? zastanawiam sie nad jakoscia towaru a towar Apteka

[...] jakąś. Dodam, że jestem całkowicie domatorem, nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni, dlatego chciałbym mieć dietę również pod tym kątem. Jeśli można wiedzieć, to jakie wspomagacze powinienem kupić, już zamówiłem Thermo Speed Extreme, bo posiadam jeszcze nieco tłuszczyku na udach i lekko na brzuchu. Będę ogromnie wdzięczny za pomoc.

[...] powinien być technical knockout, czyli tko. Często jednak przy submission w rekordach zawodników jest napisane - submission, więc chyba właśnie to też może być poddanie się. A jak wygląda sprawa poddań się w MMA i K1. Widziałem często, że uderzają ręką o matę lub w przeciwnika - tak 3 razy lekko. Dużo jest poddań i czy tylko przy dźwigniach ?

[...] ;) ponieważ chce trochę urosnąć, mój problem polega na tym ze mam 174 wzrostu ważę 57kg i mam jakaś chorobę kręgosłupa jakąś rumtum de tumdrum czy jakoś tak :) i chodzę lekko zgarbiony. Chcę trochę przybrać na masie i mięśniach :) zastanawiam się czy brać jakieś odzywki typu http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=129468172 czy może na [...]

witam, czy na trening pleców wystarczą 3x10 serie szrugsów, i 3x10 serie wiosłowania sztangielką w opadzie? A drugie pytanie: podczas wiosłowania sztangielką nie czuje zeby miesnie plecow pracowały ;/ ale czuje ze lekko pracuje biceps, co zle robie(łokiec trzymam przy sobie)?

[...] 1;5 Co o tym winku myslicie? Czekam na konkretne odpowiedzi od ludzi ktorzy sie znaja. Obecnie mam winko o ktorym pisze i winko desmy ktore oddziela sie 50;50 i kolorem rozni sie lekko od zambonu wiec z tad moje pytanie. Czy ten zambon co mam to stanazolol tylko w mniejszym sterzeniu czy kreda czy jakis inny syff? Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] ) - ryż biały( 340kcal ) - sałatka( 50kcal? ) 14:30: - białko ok. 40g + bcaa( 160kcal ) 15:00: - kasza( 150kcal ) - osiem dużych kotletów schabowych bez panierki( 1600kcal lekko ) - sałatka( 50kcal? ) Drzemka do 18, bo nie mogłem się ruszać po posiłku, potem siłownia. 20:00 - białko ok. 40g + bcaa( 160kcal ) 20:15 - dwa jabłka + dwa chude [...]

Znakomitymi wynikami blysneli zawodnicy kadry juniorow przed MS w koscianie. Michal Tatarynowicz (Oli) wycisnal 165 kg lekko, z zatrzymania !!!!!!! Przysiadl 230 x 2 i wciagnal 250 x 2!!!!! Bartosz Mroczek przysiadl 280 x 2, wycisnal 180 z zatrzymania pociagnal 300 x 2. To tylko te najslabsze wyniki, pozostalych nie piszemy bo i tak nie [...]

Witam, od 2 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie, ponieważ jestem ektomorfikiem i nie chciałbym wyglądać jak szkielet, tylko mieć lekko zbudowane ciało, nie chodzi mi tu o wyglądaniu jak profesjonalny Kulturysta. Mam problem z ułożeniem odpowiedniej Diety. Szukałem już na internecie jakiś przykładów, ale były to diety, które zazwyczaj można [...]

[...] bic hcg rozrobione na 3 strzaly, wczesniej zbijalem estro symexem bo mialem sidy (badani wysokie estro i prolka). 3 dni temu 1 strzal hcg, dzien po pol tabs symexu bo lekko estro podbilo, dzisiaj widze ze wody sporo, cisnienie up, DELiKaTNIE sutki swedza... poszedl strzal propka a pozniej wrzuce kolejny hcg tylko pytanko, ladowac 1 tabs [...]

[...] łokiec. To jest raczej taki inny dzwięk. Trudno go określic ale cos podobnego do głośnego żucia gumy cos takiego.Gdy przyłoże reke do kolana jest to wyczuwalne nad nim lekko po prawej stronie dokladnie. Dziwne jest tez to ze jak mocno przycisne to miejsce nie przeskakuje juz . Dodam ze to tylko przeskakuje wtedy gdy wykonuje kopnięcie do [...]

[...] brokuła + 160g kalafiora + 180g piersi z kurczaka ( opcja tez bez makaronu ale w tedy więcej warzywek i kury :) ) IV posiłek: 100g kury i 100g łososia wędzonego i 100g kalafiora 100g brokuła V posiłek 150g twarogu chudego + 10ml oliwy z oliwek Dodam ze codziennie robie okolo 200 min rowerku przed komputerem w tępię lekko średnim Proszę o opinie

[...] że mam niesymetryczne obciążenie stóp i zaprosił na kolejną wizytę, znaczy sesję żebym robił jakieś ćwiczenia zapobiegające temu efektowi. Lekarz powiedział że miednica jest lekko skrzywiona i kręgosłup przechylony. Nie wiem czy to coś poważnego czy może chcą wydębić ode mnie kasę. W załączniku przesyłam zdjęcia z wyników. Proszę o opinię. [...]