lekko

w sumie to od trzech dni.. na początkui leciutko.. wczoraj już bardziej, ale przeszło.. dzisiaj podobnie, ale mnie trzma.. szczególnie jak siedze.. (jestem kierowcą i cały dzień na siedzaco).. teraz jak postałem z godzine, to lekko przeszło.. posiedziałem przy kompie i znowu..

System przeplatany bardzo dobrze sie sprawdza na redukcji. Efedryna z kofeina przez tydzien, a pozniej jakis inny spalacz. Nie bedziesz musial walic takich duzych dawek efedryny i kofeiny zeby cos poczuc, bo po tygodniu receptory sie lekko wyczyszcza. Mozna tez zmieniac spalacz co 2 tygodnie. Sam zdecyduj.

[...] wstrzymaj sie do negatywow. Wiadomo ze w 1 treningu np 10tek podniesiesz wiecej niz 10razy, nie o to w tym chodzi, chodzi o dawanie wieszego bodzca co kazdy trening ad3 tu lekko nie wiem o co chodzi, mozesz robic serie rozgrzewkowe z mniejszym ciezarem i pozniej serie docelowe d4 brzuch mozesz cwiczyc progresja, albo wybrac jakis nny trening [...]

no to jest lekko przesadzone. Tzn. może rzeczywiście troche mniej w postaci akg trzeba, ale nie aż tak mało. Takie jest moje zdanie. Tak samo było z KA. Poczułem dopiero przy ok.8g dziennie.Czyli prawie tyle, co normalnie mono.

[...] wiec nie wiem moze lepiej hardcrowy trening po przerwie zarzucic... a i przy bicepsach chce wybic szczyt bicepsa bo sa strasznie płaskie :/ myslalem zrobic tak ze na tymM X-pandzie 1 raz łapy ostro a drogi lekko na spuchniecie i zmniejszyc serie i cwiczenia na inne partie do 2 cwiczen po 2-3 serie na korzysc regeneracji rąk co wy an to :>??

wróc do strony glownej i zajrzyj do posta 'zanim zadasz pytanie' to lekko ulatwi sprawe pomocy.

[...] 50powt. pompki z nogami na podwyższeniu 1s 100powt. brzuszki wyrzuciłem w te 2 ostatnie dni całkowicie z jadłospisu (i mam dalej to utrzymać) : - tłuste potrawy - napoje słodzone cola itp. - piję co najwyżej coca cola zero - dużo warzyw i owoców - staram się nie objadać tylko zjeść dość lekko Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu 2010-07-06 22:37:33

No niestety pewnie sie nie dowiemy moze troche wina, minimalnie metyltesta + lekko amfetaminki i tez by dalo rade Oczywiscie spekuluje, nie znam srodka, nie chce specowac.

[...] :) A co do treningu na nogi niemam u sibie tylko wisi u kolegi ponieważ to u niego na łąweczce robimy superserie na nogi. Ale tez nóg ostro nie trzeba pakować ponieważ wystarczy lekko rzypakować i reszta to od biegania. Plecy dość dobrze sie kształtują podczas wykonywania szugsów i na atlasie :) Więc chodzi głównie o górne partie mięśni.

początkowo bark uszkodzilem lekko podczas wyciskania w koszulce (brak doswiadczenia z koszulka i przelamalo mi lewa reke)ale bol ustapil. niestety podczas wypadu na Snowboard upadlem na bark i to dobilo go totalnie. a co do dalszej rehabilitacji mam zamiar wybrac sobie po 10 zabiegow z krioterapii i ultradzwiekow. gdzies przeczytalem ze beda to [...]

tnx juz sog polecial. Jeszcze 2 pytania jedno odemnie a drugie od kumpla, 1.W jakich dawkach powinienem je lykać ?? i kiedy ?? 2. Kolega bierze od niedawna metanabol , trenujemy razem, on ma lekko wiecej tluszczyku, czy jemu tez L-karnityna pomoze??

daj sobie spokuj od 3 do 5 dni. ;)) Twoje mięsnie muszą odpocząc jak i mozg serce. ;)) jedynie co najlepiej robić zeby mięsnia nie bolaly to lekko porozciagać sie jak na wf. ;)) czyli bioderkami poruszać rekoma w tyl i w przód krecenie glową tak gdzieś z 5 min. ;))

[...] cm oponka to nie nadwaga .. ludzie ja tez mam taki problemo - oponka zawsze .. aeroby byly ok, teraz zima, cykl masowania heh, zaczalem dbac bardziej o dietę, wymiary sie lekko sie zwiekszyly- niby nic, ale sęk w tym ze tlsuzczu odparowalo wiele- bez aero, na zime to b.dobra mysl jesli nie mozesz aerobowac. jak bedzie cieplo wybiegam z rańca [...]

neidlugo wlasnie zaczne pierwsze w swoim zyciu aeroby, musze lekko fatu na lato zgubic, no i wypadalo by sie reka nauczyc mierzyc ten puls macie jakis link fajny??

HP rozpuszczaj nie w zimnej a w letniej/lekko cieplej wodzie i odstaw na kilka minut. powinno sie rozpuscic. co do swedzenia - > j/w. przejdzie po jakims czasie, jak Ci mocno przeszkadza to zmniejsz dawkę.

skoro nie wiele się zmieniło to polecam ćwiczyć barki bo wyglądasz jakbyś ich nie robił :D Słuchaj, po tym odwróceniu jak robiłem najpierw wykroki to masa szła lekko w górę, jak wróciłem do przysiadów to poszło całkiem nieźle -> większy ciężar większe przyrosty.

No brzuch w ciągu dnia czasami pobolewa lekko, stolec miękki, kolor jasno żółtawy ale w nocy już któryś raz się obudziłem bo żołądek bolał! dziwne bardzo.. w pozycji leżącej boli... oprócz tego 0 objawów innych ani wzdęć, ani odbijania... jutro z rana lecę do lekarza !! :/ A o gastroskopii się naczytałem i ludzie mówią ,że tragedia... na dodatek [...]

[...] 2x bardziej intensywny obciaza nogi bardziej niz 2x. 2d) nieciekawy teren do biegania 3. Teren: Najlepsze w sensie ogolnym IMO sa lesne drozki - daje to zroznicowany (czesto lekko pofaldowany) teren. Jesli mozesz, wal do lasu! Plaza - jest niezla na sile biegowa no i fajnie amortyzuje, ale ma jedna dosyc powazna wade - ma spadek. Przez co nogi sa [...]

[...] wspomoga trawienie miesa, z tym ze najpierw jedz te warzywa ktore sa lżej trawione pomidor bez skóry, ogórek tez bez , papryka jest ciezko trawiona .. wybieraj te ktore sa lekko trawione, gotowana na parze warzywka tez beda ok jak bakłażan (bez skóry) czy cukinia (bez skóry), cebula.. zioła do mies ... wybieraj tek które wspomagaja trawienie : [...]

dokladnie, pani u mnie w warzywniaku ma z 50 w lapie lekko a raczej bys takiej nie chcial ;-)