[...] i domowe. Mama gotuje i z powodów ważniejszych od moich kg nie zamierzam ingerować w jej gotowanie. Dzisiaj są na obiad naleśniki z twarogiem. Na pełnym wypasie mojej Mamy - lekko 800kcal w dwóch. A i tak mi prawdy nie powie ile np. rodzynek i mleka koko dała. Swoje mam śniadanie i kolację (tu mogę pooszczedzać), lunch - resztki z obiadu dzień [...]
22.12.2019 DT Grzeczny powrót do planu Bziu. Jeszcze lekko otumaniona, ale jest lepiej! Wybrałam najlżejszy trening góry. I mam takie przemyślenia: - przez nast. 3 tygodnie grzecznie się podporządkuję, ale na następny cykl będę petycję pisać , zeby Bziu pozwoliła mi inaczej rozegrać główny bój. Ja potrzebuję 2 podejść pod główny ciężar - pierwsze [...]
01.02.2020 DT Po 54 dniach wróciła do mnie taka dama, którą już właściwie pożegnałam bez specjalnego żalu.... Trening w zw. z powyższym lekko bez siły. 75kg nie chciało dzisiaj pójść na więcej niż raz. Natomiast zrobiłam wycieczkę do nowego zdrofitu i jestem wniebowzięta!!! https://www.youtube.com/watch?v=5sHy5sdfRzA&feature=youtu.be [...]
[...] ani sen etc. nie są monitorowane. Miałam na poczatku moment fascynacji monitorowania wszystkiego plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten sen głęboki to też jakiś algorytm lekko z czapy jest bo mierzy czas kiedy rękoma nie ruszasz - a jak masz sen o tym że boksujesz:)?
[...] wszystkiego plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten sen głęboki to też jakiś algorytm lekko z czapy jest bo mierzy czas kiedy rękoma nie ruszasz - a jak masz sen o tym że boksujesz:)? co do boskowania to chyba w fazie REM bys ie pojawilo, a nie w glebokim,. [...]
[...] z podporą z hantlami odczucia były jak najbardziej zajefajne, żadne kaptury, tylko między łopatkami 3 x2kgx12p plecki na maszynie 12p francuz oburącz:) 3x12px7,5kg Nie było lekko. https://www.youtube.com/watch?v=f1HU88LOXjU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=9Uk-5KXdWDs&feature=youtu.be Wiecej tyłka nie spinam, bo wygląda jakbym [...]
nie ma lekko widzę ale coś z tą niedziela było nie tak, pomalowała paznokcie, odczekałam 20 min może dłuzej i poszłam do toaety...cały alkier został mi na leginsahc i tyłku %-)
Nie mam żadnego celu, tak mi się wydawało dobrze, ale w ogole nie zamierzam sie upierać. Zobaczę czy umiem się tak ustawić jak mówisz... Wręcz można chodzone robić na szeroko czyli krok aż lekko na zewnątrz i wyjdzie ciut szerzej nawet jak biodra. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-06 09:05:06
[...] walczyłam z głową juz po 5 serii wiosło 20kg x10x10 - nie wszystkie powtórzenia git, ale brakuje mi podparcia pod piersiowy, generalnie ok OHP 10kgx10x10 - fajnie, bo niby lekko, ale z czasem zaczęło "wchodzić" i sztangę ładnie łamałam i łokcie się nie rozkraczały.. można by z 2,5kg dodać HT 50kgx10x5s - już mnie tyłek na serio bolał i głowa [...]
[...] z Kabo wygrać:) Jeszcze jakiegoś Danielsa zakupię (nie w płynie) - zobaczę czy któryś z Panów da radę z blondynką. Póki co po wczorajszej godzince czuję prawą pachwinę i lekko bioderko. Porównując do bóli raportowanych przez Kabo - zupełnie inne miejsca dają się nam we znaki. W planach rolowanie i rozciąganie i może jakiś mały rozruch z [...]
[...] na próby szybszych odcinków tam gdzie płasko. I plan nie był najgorszy, ale wszystkie wyżej wymienione powody spowodowały, ze zdychałam na końcu. Zdychanie mi się zdecydowanie nie podoba, chociaż te 2 odcinki z tempem 5 z przodu lekko poprawiły mi humor. Zabawa do poprawki w normalnych butach. /SFD/2020/5/8/22bc552e559d4436b9100f5eb1e6120b.jpg
[...] 13tej - tylko oprycha, reszta zniknęła. Potem na zmianę deszcz i słońce. Myślałam, ze nigdzie nie wyjdę i będzie kanapa. Wyszłam. I jeśli kiedykolwiek w życiu biegło mi się lekko i spokojnie, bez czerwonej buzi, bez odgłosu dudnienia o ziemię jak stado słoni, bez dyszenia - to dzisiaj. Założenie było pobiec godzinkę nie przekraczając tętna 150. [...]
17.05.2020 DT Lewe kolanko po wczorajszym bieganiu lekko nie ten teges... Trening na lekkim "Nie chce mi się, ale muszę" - w efekcie dość szybko przyszło zaangażowanie i było si. Nawet kolanko zapomniało, ze chciało boleć. Rozgrzewka ala Bziu z naciskiem na tyłek GB z gumą fioletową, nogi wysoko 3x20p RDL z hantlami 10kg x20px3 przysiady z gumą [...]
[...] to wspomnienie, dwa lub trzy dni później znów wychodzę pobiegać. Wychodzę i biegnę. Nie mam planu, nie zastanawiam się nad tętnem czy długością interwałów. Jeśli czuję się lekko to przyspieszę, jeśli ciężko to w automagiczny sposób zaczyna mnie na pęcherz cisnąć i muszę krótką przerwę zrobić. Podsumowując, biegam tak by dać jakiś bodziec [...]
Takie przegięcie, to żadne przegięcie. Mi też dziś lekko więcej niż zwykle wyszło, ale w granicach dopuszczalnych. I tak dzielnie znosimy tą redukcję, jeszcze tydzień i będzie można świętować miesięcznicę}:-(
[...] wielki zgrzyt 3. Kolano lewe jest jakby cudze, nie moje. 4. Sprawdzałam czy się da robić interwały u sąsiadów na parkingu - 200m, ale też nie jest płasko. Potem miało być lekko w lesie, ale na zbiegach kolano było dziwne, wiec wrzuciłam na marsz. 5. Marsz dla przepału kalorii i spuszczenia pary 6. Z okazji Dnia Matki, Mama upiekła sernik [...]
Zawodnicy i trenerzy "górscy" uważają że górki zamulają. Przy czym górka górce nie równa i nie chodzi o lekko pofałdowany teren. Na górkach można się po prostu zatuptać. Znam wielu zawodników stających na podium w biegach górskich i górskich OCR i wszyscy trenują również na bieżni a nie tylko latają po górach. Zresztą nie można się skupiać w [...]
[...] wrócił po treningu i głupia Mamuśka się rzuciła obiad odgrzewać biednemu, zmęczonemu dryblasowi lat 18... Barki - 5 x (OHP 15kgx10p, unoszenie talerza 5kg przed siebiex10, halo z talerzem 5kg w obie strony po 10p) lodówka closed, lekko głodno... /SFD/2020/6/3/56554666fdde4be4aaf2e4ac00cedf5b.jpg /SFD/2020/6/3/84ba33c1d22449dab721aecd89dde6eb.jpg
Nie dać się czasowi
