lekko

[...] Zrobiłem jeszcze MC i żuraw. 1. Przysiady rampa 30 docelowe 25,30,35,40,50kg Nieco głębiej, pozytyw niekiedy zbyt szybki(?), ale podoba mi się to 30 powtórzeń. Stosunkowo lekko poszło. https://www.youtube.com/watch?v=9IkjwYzBJiA&edit=vd 2. Syzyfki 5x20 cc Mimo że stosunkowo amby nie było to pompa solidna, największa jak do [...]

Dzięki, teoria zdana :-D. Jutro wcześniej muszę wstać, więc dziś lekko przycięta micha. BTW: 270/290/200 Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-12-13 23:04:06

Grzbiet Plecy wczoraj poleciały. Całkiem dobrze, podciąganie mozolnie, wiosło hantlą ciężej niż tydzień wstecz. Za to sztangą poszło dość lekko %-). DD na dobicie, i szrugsy, które są przyczyną ogromnego DOMS dzisiaj na plecach. 1.Podciąganie na drążku podchwyt 3 x max +(negatywy) 5(+1),3(+1),3(+8) [...]

difenhydramina w polsce solo chyba niedostępna, tylko w połączeniach, bodajże APAP NOC jako dodatek do paracetamolu... a sama substancja działa antyhistaminowo, lekko nasennie...., stosowana w lekach przeciwalergicznych, nasennych, uspokajających, przeciwwymiotnych... jak to ma orzeżwiać beta-2 receptory???hmmm...to już wyższa szkoła jazdy...nie [...]

[...] areo (moze byc spining)a potem maszyny 40 min.? tak???i wtedy beda rezultaty? Boje sie dzisiejszego dnia bo o 19.45 sa zajecia z trenerem (body-control) i juz starszyl ze lekko nie bedzie.tak na marginesie to trener twierdzi ze dwa dni odpoczynku (sob i niedz.) sa wystarczajace.Miejsce do ktorego chodze cieszy sie ogrmna popularnoscie w [...]

Mendes to w sumie by obalił Aldo wtedy co się lekko siatki złapał, ale co z tego jak i tak by sobie długo go na glebie nie przetrzymał. Może by wtedy przetrwał Mendes 1 rundę, ale w 2 by został zmielony i tak. http://i.imgur.com/b0WQR.gif Ej ten gif jest dobry, nie widziałem nigdy %-) http://www.gifsoup.com/webroot/animatedgifs1/1179293_o.gif Ja [...]

Cześć, Minęło już trochę czasu, lekko mnie zalało, poza tym zatrzymałem się na ~75kg. Zmieniłem dietę, zmniejszyłem tłuszcze, zwiększyłem węgle - bo jakoś brak mi energii za dnia. Proszę o sprawdzenie i poprawki Dzięki! FYI - Gainera po treningu nie wliczam do bilansu - Białka niepełnowartościowego nie wliczam do bilansu - 1 łyżka stołowa - ok 10 [...]

Tak wygląda moja dieta po poprawkach. Dodałem białka, odjąłem tłuszczy i trochę węgli. W dni nietreningowe jestem bliski chyba bilansu zerowego, a w dni treningowe lekko na plus. Jak to widzicie? Chciałbym pojechać w ten sposób kilka tygodni i zobaczyć co się stanie z wagą, obwodami. Wydaje mi się że 4000kcal które dotychczas jadłem to było sporo [...]

[...] godzinie chcesz robic trening to nie wybieraj bardzo zlozonych ww carbo jest srednim pomyslem ale dawka 30-50gr vitargo/vextrago/ waxy maize starch juz lepiej z pozywienia, lekko niedogotowany bialy ryz, albo ogolnie paraboliczny...albo np. pieczywo wasa pelnoziarniste 3-4 'kromki' (ogolnie sa to ww zlozone, jednakze, z racji przetworzenia jako [...]

przebieżki, tzn krotkie biegi gdzie maksymalnie wyiagasz nogi do przodu nie starasz sie biec szybko tylko swobodnie. Takie trening. Nie staraj sie biegac jakos szybko tylko lekko i swobodnie i jednak skup sie na początek na godzinnych treningach nie szalej z HIIT, bo to tez nie jest żaden cudowny środek.

Jak by to powiedziec -po sylwetce widac staż ,lecz wymiary lekko za małe

1-7/8 tren po trenie możesz lekko podbić testo,i już wtedy powinien dobrze się bujać bold

[...] nogi, plecy i bicepsy. I tak juz zostanie, w piatek bede robil plan A (klatka...), a to z tego powodu, ze w piatek cwicze czesto z nauczycielem od w-f'u, z ktorym nie jest lekko %) Nie da rady przy nim robic MC, mowi, ze to najgorsze cwiczenie i tylko dla koxow. Ogolnie ten nauczyciel jest d****em, ale co poradze - czasem musze z nim cwiczyc. [...]

Martwy ciąg to takie uginanie tułowia ze sztanga, jakby to powiedzieć hmmm - masz stange w lapach i sie schylasz i prostujesz uginajac lekko nogi. Najprościej to jest to podnoszenie sztagi z ziemi do wyprostu (bez podrzucania góry) i opuszczanie. Wchodzą głównie dolne partie pleców. ****a nie wiem jak Ci to wytłumaczyć....

Dzien 4 12.07.2007 Jak zawsze po przebudzeniu odrazu 50 brzuszkow i pompek (idzie lekko wiec w przyszlym tygodniu postanowie dolozyc po 5) Rozciaganie Skakanka ( ok. 10 minut ) Wymachy lewą nogą w przód stojąc bokiem do ściany 15x Wymachy prawą nogą w przód stojąc bokiem do ściany 15x Wymachy prawą nogą w tył stojąc przodem do ściany 15x [...]

Generalnie ta ostatnia fota taka jakas chuyowa jest masz rację ale narazie lepszej nie mam napuchnięty jestem bo same węgle a do tego leci monowodzian kreatyny to retencja też jest większa lekko. Postaram się o lepsze zdjęcie

Moje cialo tak czy siak bedzie poddawane ciezarowi poniewaz robie na gospodarce A tam nie jest lekko wiec to pewnie odpada. mowicie ze nie FBW to sproboje HST

W normie,,powiadziałbym ,że nawet czasem troche niższe - po efce miałem lekko podwyższone Jeśli chodzi o ciśnienie na treningu siłowym to przy clenie normalnie, przy efce czułem jak momentami wzrasta w dyńce Zmieniony przez - AntosKarotka w dniu 2015-04-08 07:57:45

[...] i zaznaczy "jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Doping" wprowadzimy podobną , lekko zmienioną pod dział odzywki ,suplementy ankiete w naszym dziale, osoby ktore beda wtedy zakladaly bezsensowne tematy , a nie uzyja opcji 'ankiety' bedą mialy kasowane [...]

[...] i z modlitewnikiem -wyciąg gorny(w planach jest tez dolny ale to dpoiero jak przeniose moja siłownie do nowego pomieszczenia) - sztangi ( kilka prostych, łamana mocno oraz lekko, krotkie oraz dłuzsze) - maszyna do robienia cwiczenia "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE" - porecze do robienia "pompek na poreczach" -drazek - [...]