lekko

[...] kolorze, troszke jeszcze w 1/4 przyżółknięty i chropowaty ale odrósł. Jednak od połowy w górę nadal cały jest pusty i czarny. Niestety jakies 3 tyg temu jak jest paznokieć U__> tutaj od dołu zaczeło mnie cos boleć. Ta okolica była lekko czerwona. Zaczęłam naciskac na to miejsce i czułam coś twardego pod spodem... Wzięłam pilniczek i na k

[...] A-B-wolne-A-B-wolne-wolne przerwy 60-90 sek przykaldowy plan ćwiczen: A: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej(albo skosnej w gore lekko) 3x 15-10-8 -butterfly 2x 12 -wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3x 12 -wznosy bokiem hantelek 2x 12 -ściąganie drązka górnego (triceps) 3x 12-10 -wspięcia na [...]

[...] powyzej 40kg. dlatego w poniedzialek zrobie z 7 serii po 5 potrzen na ciezarze 35kg i beda to pelne atg, nagrywac bede dla pewnosci. Dzisiaj tez nagralem 35 i 40kg i byly lekko ponizej 90 stopni ( 40kg ) i prawie atg ( 35kg), nie=stety plik za duzy i nie moge go wstawic. Takze podsumowujac -cel na nastepny trening: PRZYSIADY W PELNYM ZAKRESIE. [...]

Wydaje mi sie, ze pelen ATG jest po prostu zdrowszy i pozwoli pracowac miesniom w pelnym zakresie co jest chyba dosc wazne ;D Dzisiaj jestem niestety oslabiony i lekko chory ( wczoraj mialem temp duzo ponizej 36 stopni ),ale trening zrobie. Jedyna zmiana to przysiady z 8/6/5/5/3/5/6/8 na 8/6/5/3/3. Potem dam znac jak poszlo.

Ze stawianiem na Baghdatisa byłbym ostrożny, bo w dzisiejszym meczu coś tam sobie lekko naciągnął i musiał prosić o pomoc lekarza. Niby już jest lepiej, ale mecz z Safinem na pewno będzie ciężki i uraz może się odnowić. Co do Polek, to na pewno z każdym kolejnym meczem będzie trudniej, a pokonanie Kuzniecovej graniczyłoby z cudem. Cieszy powrót do [...]

A mięsień czworoboczny czyli kaptury?? Może leżac na podłodze i wyciąg na lekko ugiętych kolanach??

[...] redukcji, na spokojnie możesz wejść na okolice zerowego, a później stopniowo dodawać i zacząć masę, zamiast ciągnąć proces redukcji pomyśl o bilansie "zerowym" ;-) Waga może lekko wzrosnąć (nie mylić z przyrostem tłuszczu) po prostu treść jeltowa się zwiększy, glikogen uzupełni, trochę wody się zatrzyma, do 2-3 tygodni waga się normuje. Nie ma [...]

masuj chłopie niecałe 70kg przy 180cm wzrostu. Ogranicz lekko aktywność, zwiększ masę i siłę. Rób to z głową. Najpierw ogranicz aktywność, nie ruszając kaloryki

widze ze mamy podobna budowe,i chyba rowniez masz problem z lekko wystajacymi rzebrami?

[...] cos takiego zakupić , a powiedz mi skad bierzesz trenadrol ? bo nie wiem skad zamowic , myslalem nad epithin-e ale trenadrol kusi bardziej co do osłonek jedz zdrowo i dobrze , jak poczujesz ze srasz watrobą to ładuj osłonki na poczatku lekko zwiekszone dawki pozniejj juz standardowe dawki Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-11 18:57:59

w sumie jakoś w ogóle nie o tym nie myślałem nawet ,zresztą tak jak np. sama Selegilina podniesie do "stale' lecz pewnie lekko ,tak np. w przypadku GBL to zależne jest od dawki ,na peaku przy np dawce powiedzmy 'nasennej' nawet kilkanaście razy ...

wiec co polecacie na cwiczenia zeby sie pociagnac? tzn daje rady z lekko zgietych rak sie podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy [...]

raczej grubas posiedzi dłużej na pierwszym poziomie, jest tam ćwiczenie C4, a to ćwiczenie jest z nogami na ziemi więc grubas ma lekko i może nawet robić kąt 90 stopni, zresztą nie wiem co Lafay radzi na początek grubasom, ale coś o aerobach pisał

wiec co polecacie na cwiczenia zeby sie pociagnac? tzn daje rady z lekko zgietych rak sie podciagnac, ale chce normalne podciagniecia. ten trening mawiashiego - niektorych cwiczen nie wiem jak wykonac lub nie mam do nic sprzetu odpowiedniego. a cwiczen na nogii brzuch nie potrzebuje bo mam je w miare umiesnione tzn lydki i brzuch. czy te negatywy [...]

[...] dam wyżej.:] A co z brzuchem..? chciałbym juz pracować nad dobrze widoczna kratka na wakacje, żeby mięśnie były masywniejsze.. I teraz zastanawiam się czy nie wziąć treningu brzucha z eksperymentu nr 1, tylk lekko zmodyfikowanego , bo nie wszystko mogę u siebie zrobić... i jeśli tak ile dni przerwy robi miedzy ciężkim i lekkim treningiem..?

lekko falista troche trawiasta, troche kamienista, troche piachu, troche chodnika. jak mam "fazę" to zwyczajnie biegnę przed siebie. nie patrzę wtedy po czym ale poważnie kiedys po lesie - ostatnio teren raczej płaski i utwardzony. ale z moimi kostkami juz ok. samo przeszło. moze to była kwestia upałów. pozdrowienia maga

Jeszcze robie juz bez t3. Ja bym ci proponowal w drugiej fazie cyklu do trena z rana aeroby i dieta lekko redukcyjna i z tego co wiem jak tren robi(bo jeszcze nie bralem) to powinno wystarczyc na dobra wycinke.Jak chcesz wersje mocniejsza to mozesz dorzucic clena i do 50mcg t3 zeby jeszcze bardziej podkrecic metabolizm ale to juz moim zdaniem [...]

Wiec lekko was zaskocze,od 26-28 roku uroslem 2,5 cm za sprawa wiadomo jaka. Jak chcesz szczegółów to poszukaj w moich postach juz o tym pisalem.

flex1976 - Jest to wynikiem tego, ze brzuch mi lekko zalalo odkad jestem na masie. Reszta ciala jest malo otluszczona, a chciałbym dobic jeszcze paru kilo zanim przejde na redukcje. Mimo wszystko jestem nadal szczuply i troche czuje sie jak dziecko z afryki z tym brzuchem. Myslisz, ze mimo wszystko lepiej juz redukowac ?

[...] po 2 łyżeczki dziennie, rano na czczo i wieczorem przed kolacją. Preparat nie jest toksyczny nawet w przypadku przedawkowania. Przy przedawkowaniu może działać lekko rozwalniająco. Hmmm wychodziłoby na to że jest to niezły suplement ale nie w kierunku rozwoju super masy mięśniowej tylko bardziej jako wspomagacz w kulturystyce. Moim [...]