lekko

SPD to do MTB SPD-SL to do szosy jak coś ;-) W każdym razie ,dzisiaj 2-ga jazd z SPD i robi się coraz lepiej :-)) ,ze względu że wypinam się tylko na prawą stronę lekko mam niżej siodełko ,myślę że za 2-3 jazdy spokojnie będę mógł je podnieść :-D

Tak, ale fitting na szosę lekko się różni od fittingu na MTB czy Tri, cze może się mylę?

za duzo wioslowan , brak przysiadow klasycznych prostowan i ewentualnie wykrokow , dodaj cos na dwojki tak z 8-10 serii. tric z bicep w wersji lekko wyrzuc bo nie potrzebne, zmniejsz ilosc serii do max 10. przy dobrej technice zdechniesz juz po 6 - 8 seriach na te partie z tym stazem. na barki wyrzuc maszyna smtha i bedzie dobrze. PS: poczytaj [...]

[...] Od 10 dni jem tamoxifen 40mg ed, poniewaz od mety wywalilo mi gino, (pod jednym sutkiem maly guzek, pod drugim wiekszy). Po 10 dniach gino przestalo sie powiekszac a nawet lekko się zmniejszylo, lecz dalej jest wyczuwalne. Dawkowac dalej tak samo tamoxifen 40mg ed, az gino zupelnie przejdzie? Zmieniony przez - Shivson w dniu 2016-12-12 [...]

[...] gino, kiedy się zaczęło pojawiać udezyłem tamoxem a jak zjadłem całego to przeszełem na symex e3d i ciagne tak juz cały czas. Gino przestało się rozwijać, nawet guzki sie lekko zmniejszyły, no ale dalej są wyczuwalne i troche bolą przy naciśnięciu. Dlatego zastanawiam się czy wchodząc teraz znowu na mete, symex ktory itak już leciał wtle bez [...]

Plecy dziwnie wyszły ogólnie to dość marnie ale na usprawiedliwienie dodam że fotograf był kiepski i fotkę robił lekko z dołu a i ja nie przyjąłem odpowiedniej pozy

[...] i dodał 1 dzień w tygodniu na pewno byś wykrzesał jakieś 45 minut na 2 krotki trening. 1 niedzielny trening ciężki klatkę, triceps, barki i kaptury 2 lekki plecy, nogi(lekko izolacyjnie), bicepsy A co diety to polecam gainera i białko i abyś brał to według braków w diecie i abyś cały czas miał substancje odżywcze w organizmie. Na pewno [...]

nawet to 0,5 kg byłoby dobrym rezultatem :D a dokładnie to nastawiam się na zgubienie trochę fatu z brzucha no i lekko z nóg jak chodziłem na siłownie to trochę tego spaliłem ale praktycznie nic na wadze nie straciłem a co do % fatu to mam taką wagę co coś takiego pokazuje FAT 9,2% TBW 70,2% waga 82,4 kg to dużo ? czy w normie ? 73kg to mój [...]

[...] bardzo ciezko troche pochodzilem juz nie mowie o biegu to byl koszmar moja skromna rada graj pomalu stopniowo a wszystko wroci do normy odpusc sobie silke jezeli mozesz to lekko i bez przesady biegaj troche i jedna najwazniejsza zecz to nie podaj sie typu ze dzisaj cwiczyles tam 1 dzien przerwy a 2 juz nie chce ci sie regularnie cwicz stopniowo [...]

[...] ale najbardziej chyba dokuczal mi bol w dolnej czesci brzucha promieniujacy az do jader. Bol brzucha byl na 90% spowodowany tym ze napiedralalem 400mg B6 ed na raz + ATD. Wnioskuje po tym ze HCG bije nadal delikatnie po 300-500j a te dziwne orale odstawilem i bol minal w ciagu lekko ponad 12h. Co o tym sadzicie? BTW jadra sie powiekszaja %-)

No byk byk Witaj w klubie! He, ja choć mniejszych gabarytów (Twój rocznik) też nie lubie redukcji i jak myśle, że mam wstać rano i biegać to ... szkoda słów! Ale jednak troszke redukcji by sie przydało, żeby lekko były zarysowane mięśnie brzucha. Zdrowy chłopak z Ciebie. Pozdro

ile masz w ogóle tego obciążenia ?? przysiad ok jakis rodzaj ciagu, możesz robić rdl hantlami nie za lekko bd? wyc na płaskiej ok wiosełko dam drążek żolnierskie ok podciąganie podchwytem 2x ? yy zamiast wiosła daj drążek jak masz a gdzie triceps ?? na trica .POMPKI W PODPORZE TYŁEM ew. francuz Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-27 [...]

Dario dzieki za odpowiedz , pomysl z trenowaniem raz ciezko a raz lekko wydaje sie niezly !! a moze jeszce ktos ma inne propozycje i uwagi na ten temat ?

Nie, kazała poczekać aż opuchlizna zejdzie. Byłem już u niej kilka razy na przypalaniu. W sumie teraz też chciałem żeby mi jeszcze lekko zarzegała jedno naczynko, ale powiedziała żebym poczekał, aż opuchlizna zejdzie. W sumie to mi się nie spieszy bo możliwe że 19 listopada będę na gali MMA startował, więc stan nosa może ulec zmianie . King_Odin a [...]

Chodzi oto, że sporo przybyłem na wadze, a moje pomiary lekko się ruszyły. Teraz nie wiem czy spalam tłuszcz (chociaż chyba niema z czego) lub zrobiłem źle pomiary (chociaż to mało prawdopodobne)

lol jeden użytkownik myśli że jest fajny i zrobił sobie lekko avatar żal mi taki ludzi ale co zrobić ..

pozwoliłem sobie zmienic lekko temat chyba ze gópi pomysl to wroce do pierwotnej postaci

No niby fajnie się narobiłeś, ale to juz w sumie znowu to samo. Dałbym soga ale te młotkowe żywcem zerżnięte z artu Michail'a to mnie lekko zraziły. pzdr

[...] bokiem na wyciągu oburącz(brama) w opadzie tułowia (12-10-10-8) 4.unoszenie hantli przodem(12-10-8-6) Nogi 1.Suwnica skośna (15-12-10-8-6) 2.Przysiady na maszynie (12-12-10-8) 3.Przysiady ze sztangą na barkach (12-10-8) 4.Wspięcia (4x20) trening jest lekko zmodyfikowany.W niektorych ćwiczeniach zamiast progresji jest regresja. pozdro

erniiii wnioskuje ze jestes lekko zbyt mądrawy , hm napisze prosciej : zamontuj drązek w drewnianych futrynach , nastepnie sobie powiś , zobaczymy ile ci wytrzymie ;) , szczerze powiem ze po 15 dniach jako takie efekty juz sa wiec jak dla mnie działa ...