lekko

[...] przycisniete posladki.Barki ,po zblizeniu do siebie lopatek automatycznie cofna sie w tyl,i dobrze Pompki>Lokcie chodza na boki,jestes pochylony do przody ,i masz lekko zaokraglone plecy. (co do techniki) Jak gora po takim treningu nie ruszy ,wtedy dopiero postawimy mlotki,sciski,skosy,hantle na 1 miejscu Apok-Wyciskanie sciskajace [...]

[...] zmienić swój plan treningowy, fbw nie podchodzi mi wogóle. Nie mam pompy, nie mam zakwasów ogolnie jest chyba zbyt lajtowy, zatem od teraz przedstawia się to tak -klatka lekko 6-10 powt + łapy -plecy + barki -klatka siłowo max 5 powt, nogi dzisiaj zrobiłem klatkę i łapy wyciskanie na płaskiej, 75x6 w ostatniej wyciskanie hantli skos góra, [...]

Dziekuje za podpowiedzi.Na treningach wiec kardio jade,brzuszki i raz w tygodniu nogi bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od [...]

[...] masz szersze niz biodra i ogolnie potezna budowa ciala. mam kumpla 100% endo albo i gorzej od urodzenia grubas zero koordynacji zero tzw"krzepy" popchniesz go lekko i leci jak kloda w biodrach,dupie ma z 2 x wiecej niz w barkach ktore ma chudziutkie. cos takiego jak pani w moim awatarze jak zredukujesz dobijesz miecha bedzie z [...]

hahaha niezly dzik, ty to umiesz pocieszyc ja od zawsze bylem taki lekko przybity, ze tak powiem, bez szalu, ale konkretnie zbudowany. jak juz uroslem ile trzeba to waga bylo ok80-84, tak porzadnie, ale nie ze gruby. na studiach sie zapuscilem, za dobrze mnie karmili. w sumie w ciagu jednego roku nabralem ponad 20kg i mi tak zostalo, ale obudzilem [...]

sam piszesz że trenujesz lekko te ramiona %-) to jak mają rosnąć?! daj osobny dzień treningowy na same ramiona

[...] cały. Co więcej, we właściwej kolejności, intensywności, regularności, cierpliwości, etc etc. Link od Venca. Nie wyrzeźbisz. Bo nie masz w czym. Brakuje z 15-20 kg imo lekko. Ciśniemy klasyków dalej: "jesteś tym co jesz". Będziesz jadł byle co, byle jak będziesz wyglądał. Krótko i na temat, dział Odżywianie poleca się na przyszłość. I [...]

[...] z cieciorki: http://puszkkka.spinacz.pl/przepis.php3?id=1747 To tyle. Mozna pobuszować jescze po tym serwisie, może cos jeszcze jest ciekawego. Mozna też zmodyfikowac lekko te przepisy i tam gdzie jest cukier wstawić np słodzik itp.Wiekszosć z tych przepisów zawiera duzo nienasyconych kwasów tłusczowych( a więc zdrowych), często sporo [...]

[...] ze jzu wogole nie mozesz cwiczyc nog, udaj sie do lekarza, czy zrob przeswietlenie, tego stawu biodrowego, jesli o niego sie boisz "Za to jeżdzę na rowerze oraz lekko w piłke gram. Nie robie martwego, bo mam troche mały problemy z plecami..." jezdzenie rowerem i granie w noge nie zastapi treningu nog, jaki problem? cos duzo tych [...]

Sylwek17 - chodzę 3x w tygodniu, dlatego :) rion10 - nie mam nigdzie oryginalnego planu.. w necie znaleźć nie potrafie, a to tutaj to lekko zmodyfikowana wersja, ktorą jakoś na jesień ćwiczyłem. Wtedy nie robiłem żadnych wiosłowań ani mc, bo miałem kontuzjowane plecy. Teraz nie mam pojęcia czy mc był na sztywnych czy zwykły, ale wiem że był. Na [...]

Wskoczylem od tygodnia na 750 testa i bolda i lekko czasem swedza mnie cyce :D pod lewym sutkiem jak dobrze zlape to czuc jakas kulke . To gino ? mam paczke ari jak szamac?

dobry posilek przed treningowy.. ma byc w miare lekko strawny i nie zalegac dlguo w zoladku ja tam jem 100g ryzu + piers z kurczaka ale nowosc co nie ? odstep - ok 1-2h zalezy jak lubisz cwiczyc ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-12-26 02:05:06

[...] jeśc razem z rodzicami : ryże 400g takiego ryzu kosztuje mniej niz 2 zł- wiec wychodzi nie tylko zdrowo ale i tanio-nieprawdaż ?? trening w zaciszu domowym- nic prostszego - jesli posiadasz drązek bądz jakies lekkie hantelki. jak ododatek mozesz zrobic cale cialo ale z pewnoscia pomoze ujędrnic lekko cialo. w razie pytan- po prostu pytaj.

[...] to nawet nie ruszaj tego od ActivLab. Ja mam taki sposób, że rozpuszczam sobie porcję BCAA w 1,5l wody i popijam na treningu. Smak jest wtedy zdecydowanie lepszy i tylko lekko odczuwalny. Myślę, że przesadzili z dodatkiem smakowym bo proszek rozpuszczony w 0,5l (tak jak przykazano na etykiecie) smakuje już dużo bardziej intensywnie i niezbyt [...]

za to pozytywnie mnie meso zaskoczyło smakiem, przyzwyczaiłem się do tego że jak przed trenem waliłem s.a.w to mnie wykręcało, komfortowo się tego nie piło %-) a meso mam arbuz i smakuje dosłownie jak miąższ tylko że lekko kwaskowy :-)

[...] 10 5 i z progresem koniecznie tak ? 2- to z tym na mase treningiem to chodzi o to zeby byl duzy ciezar jak dla mnie ale zebym dal rade te 15 zrobic potem 10 i 8 i przy kazdym zwiekszac tak ? Ale tez chyba za lekko nie moze byc ? 3- jak pokaze jakis plan na fbw to pomozecie? 4- to jak mam jesc? Zmieniony przez - izmo91 w dniu 2009-09-17 17:33:52

[...] gorzej to wyglada, ale moze powiem, ze przy moim wzroscie 181 cm i rozstawie ramion (189 cm - są dłuugie )w ten dzien co cykałem fotki, robiłem akurat barki z plecami i lekko spompowałem klate () na sucho w lapie jest 37,2 a na 34-35 na bank nie wyglada, bo to chyba lekka przesada... bez obrazy... PePoNeNt brachu dzieki za obrone... zresztą [...]

jak ktoś chce w przyszlosci prcować za barem, to musi sie pozbyć takiej wady, ja chce to robić a nadal lekko trzesa mi sie rece;(

[...] tak. Dlatego żeby nie było niejasności dopisałem, że chodziło tylko o liścia na tzw. "otrzeźwienie" a nie mocne uderzenie . Jeśli chcesz ewidentnie uderzyć kogoś lekko, ostrzegawczo to lepiej zrobić to liściem niż pięścią - odniosłem sie w tym kontekście. Ps. Chyba każdy widział filmik na youtube "złoty liść" hehehe który [...]

Ciężko uderzyć podbródkowego z otwartej łapy,ale uderzamy z dołu na genitalia,brzuch.Jak gościu się zegnie,to może wejść i hak.Sierpy bije się lekko z góry,bez robienia wiatraków,krótko z luźnych rąk zasypując oponenta gradem ciosów w różnych płaszczyznach,aby nie wiedział której sfery bronić.Uderzenia mają za zadanie "wyłączyć" choć na [...]