Ból bicepsa

WItam!!

Szukałem odpowiedzi na mój problem na forum ,ale nic nie znalazłem.
Mój problem pojawił się jakieś 2 miesiące temu.Jest nim ból w okolicy przyczepu bicepsa(mniej więcej) przy napinaniu go.Wcześniej mi on nie przeszkadzał,ale od 3tygodni utrudnia trening.Jak napinam lewy biceps to tak jakbym nie miał siły go do końca spiąć.Mięsień nie "wybrzusza" się prawidłowo tzn jest bardziej miękki niż w prawej ręce .Ból też odczuwam jak kręcę nadgarstkiem(ruch wkręcania żarówki).Odpuściłem sobie trening na jakieś 10dni ale nic to nie pomogło.U lekarza jeszcze z tym nie byłem.Zawsze dokładnie się rozgrzewam,nie było jakiegoś zdarzenia w sensie przeciążenia itp.Ból też trochę promieniuje na przedramię - jakby ścięgno bolało chociaż ciężko jest mi go dokładnie sprecyzować.Ćwiczę około 5ciu lat.CO to może być?

Naderwany jest prawdopodobnie...
Minimum tydzień przerwy na regeneracje, maści itp. kurację. Pozdro

Bylem wczoraj na USG i masz racje.Werdykt jest taki:
"w dolnej 1/4 czesci glowy miesnia dwuglowego stwierdzam nierownomierne
obnizenie echogennosci i zaburzenie peczkowej echostruktury miesniowej przez
mikrowylewy jako wyraz poprzerywania czesci peczkow miesniowych(uraz I stopnia -
subruptura).Nie bylem jeszcze u ortopedy ,do ktorego ide we wtorek.Lekarz na USG
doradzil mi Lioton 1000 i ketospray.Powiedzcie mi prosze co teraz robic ,tzn jakie
cwiczenia i czy wogole moge cos robic(pomijam biceps).Wiadomo ze miesien ten
stabilizuje inne przy cwiczeniach.Plecy cale oprocz prostownika grzbietu odpadaja,biceps tez.
Barki ,tutaj chyba tylko na maszynie bok,tyl tylko bo przy gorze on im pomaga.
Klatka?Triceps? Jakies 3-4tyg mysle bede mial odpoczynku na ten miesien ,co jest dla mnie
lekka tragednia gdyz jestem w dobrej formie.Doradzcie mi prosze.

Pomin narazie wszystko... 2 tygodnie regeneracji, to nie wieki. Ważniejszy powrót do formy. A sterydów pewnie nie bierzesz, więc spadków szybko nie będzie.
Przy wykonywaniu wielu ćwiczeń, biceps też pracuje, więc sam rozumiesz co się z tym wiąże...

Możesz robić wszystkie ćwiczenia na nogi
Do martwego ciągu też nie używa się bicepsa. Ja bym odpuścił wszystkie treningi.
Ale jeżeli bardzo Ci zależy na trenowaniu to zapraszam do:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wiesz co to jest rehabilitacja? Więc co Ty radzisz???
Przy MC biceps będzie naciągany... Slow Down.

Napisałem, że bym odpuścił treningi, ale też napisałem, może zajrzeć do atlasu, bo znam takich napaleńców co nawet z kontuzją chcą ćwiczyć i robią ćwiczenia, które nie naciągają kontuzjowanego mięśnia.

Hehe... Fakt faktem, ale lepiej wyleczyć do końca...

Dziekuje za podpowiedzi.Na treningach wiec kardio jade,brzuszki i raz w tygodniu nogi bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od 10-20%,rowniez na sile i wytrzymalosci.Nie biore tego na serio Aha ,jak z dieta?ZMniejszyc ilosc bialka podczas przerwy czy nic nie zmieniac?Sterydow nie bralem wiec wiem ze szybko masa miesniowa nie spadnie.

Nie zmniejszaj, najwyżej obetnij trochę ww w dni nietreningowe, jeżeli zalewa Cię fatem.