[...] sztangielki i przy ostatnim powtórzeniu walczyłem troche z 5-8 sekund by zrobic ruch do końca. nagle jedna ręka puściła i sztangielka leciała mi na morde, jednak zdołałem lekko zmienic jej tor ruchu i spadła na ziemie. a asekurant patrzał na mnie z niedowierzaniem, ciekawe o czym myslał. więc robie dzisaj przed ostatni raz i przerzucam się na [...]
[...] nie znam nic lepszego. Blast - używam go obecnie na masie i mimo tego, że dołożyłem sporą ilość węgli i tłuszczów, to poziom tłuszczu nie podskoczył. Ba, może nawet się lekko poprawił. Ogólnie, złego słowa nie powiem i jeśli dobrze reagujesz na efi, to gorąco polecam! SemEspinha: znajoma pielęgniarka... hrhr. fidelloz: dobry sposób. Może [...]
[...] powinieneś mieć między nogami. Przyjmujesz pozycję jak do wiosłowania sztangą, ale używasz tylko jednej ręki. Druga spoczywa na kolanie. Ruch powinien być dynamiczny. Możesz lekko uderzać talerzami o klatkę. SemEspinha: gratuluję! Kwic: najpierw używam RAD Video Tools, aby przekonwertować plik z formatu *.mov na *.avi, potem wrzucam go jeszcze [...]
[...] się, jak mogę. Gugcio: spóźnione smacznego i powodzenia. kurak666: strona 10 - tyle, że na tej fotce jest błąd w technice (raczkowałem ), tj. butelka powinna być niżej, lekko nad łokciami. Gym_Maniac: wyszukiwarka. Jak nie znajdziesz, to pytaj w suplach. Litwin25: każdy jest inny. Zajrzyj do Targowiska, jak dużo osób odsprzedaje Thermale, bo [...]
BPL-G: god damn right! Gym_Maniac: białko niekoniecznie, choć ja wliczam, ale węgle owszem. Sigh: widzę, że mam partnera 'w cierpieniu'. Oglądam "The Shining" na TVN. Nieźle poryty film. Polecam. Najlepsze dopiero się zacznie. Nicholsonowi już lekko odp*****la. Pozdr.
[...] Twoim poście i test 'zamarł'. Zjadłem niedawno kolację... i tak jak pisałem, postanowiłem sprawdzić, ile waży łycha oliwy. Nalałem do kieliszka jedną - waga stała, drugą - lekko ruszyła. Po trzeciej uznałem, że jest ~14g, ale na wskazówkowej ciężko stwierdzić, ile było naprawdę. W każdym razie, jedna łyżka to o wiele za mało... Zaczynam [...]
[...] z dyrem jest przy 3 godzinach nieusprawiedliwionych w miesiacu juz hrhrhr ale dobrze, ze to sie da obejsc jak ma sie takiego wychowawce jak ja ogolnie szkola taka, ze lekko nie ma - btw Saib skad Ty jestes? z wroca czy gdzies w poblizu? Bo pamietam, ze pisales ze tutaj chcesz na studia isc ale wiecej nic btw2 dobry test - chyba sie [...]
[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO CZOŁA - 30kg (ok): http://www.youtube.com/watch?v=92WrA7gjp3w PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Z PRZODU - 80kg (poszło łatwo, prawe kolano lekko ucieka i dobrze o tym wiedziałem, ale po prostu nie dało się nic z tym zrobić WODYN uznał, że mam głupi sposób chwytania sztangi, ale mi on bardzo odpowiada, tj. jest [...]
[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO CZOŁA - 30kg (ok): http://www.youtube.com/watch?v=92WrA7gjp3w PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Z PRZODU - 80kg (poszło łatwo, prawe kolano lekko ucieka i dobrze o tym wiedziałem, ale po prostu nie dało się nic z tym zrobić WODYN uznał, że mam głupi sposób chwytania sztangi, ale mi on bardzo odpowiada, tj. jest [...]
[...] się z woreczka ryżu. Wygląda rzeczywiście na sporo i można się nieźle najeść. Don Garcia: dołóż tej oliwy w takim razie i śmało dorzucaj tych węgli. Ja uznałem, że jeśli lekko się podleje, to potem w 2-3 tygodnie wytnę do znowu na max, a będzie parę kg więcej, więc warto. *** Zaraz biorę się za obiad, tj. worek ryżu z piersią i marchewka z [...]
[...] do której i marnuję dzień, ale... tak fajnie się siedzi wieczorem, a potem śpi, ile się chce. Po wstaniu w łóżka poczułem potężne zakwasy... na kapturach. Prostowniki też lekko pobolewają, ale to już norma. Reszta w pełni sprawna! Zaraz śniadanie i kaps Thermala, potem obiad, a po nim brzuch (mięśnie proste brzucha, 60 sek.) i 30 min aerobów w [...]
Tak, możesz lekko uderzyć o klatkę/żebra. Wiadomo, z wyczuciem. Źle mnie zrozumiałeś. To było zdanie oznajmujące, przecież postawiłem kropkę. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-07 19:27:19
[...] jest jego długofalowość. To nie jest normalny split. Będę go wykonywał, dopóki będą efekty. Potem przerwa i jedziemy dalej, do maja. W maju zdecyduję, czy przydałoby się lekko podrzeźbić i plan zostanie dopasowany w zależności od tego, co postanowię. Przynajmniej takie mam zamiary... q-bazz: heh, czytałeś chociaż do końca? Bo po tym poście [...]
Saib: Zostalo mi jakies ostatnie 25 dni cyklu na stackach, ale przesadzilem troche z weglami i lekko mnie zalalo , jaki spalacz radzilbys dorzucic do stackow? Wczesniej bralem jedynie kiedys thermala, ale bardziej w formie dopalki na ciezkie dni
plecy uda nogi na plus definicja lekko sie pogorszyla, klata wydaje mi sie taka sama jak byla ale ogolnie napewno jest lepiej niz bylo... btw ogolilbys sie do zdjec
Taurynę jadłem przez jakiś czas i w sumie raczej nie odczujesz jej działania, ale jest tania, więc można dorzucić do cyklu. Teoretycznie może lekko pobudzać przed treningiem, zwiększać aktywność i wzmacniać koncentrację na treningu. Podczas cyklu na spalaczach ochrania serce, więc również warto zakupić. Najlepsza imo z Olimpu w mega capsach - [...]
Dobra, to jeszcze takie zdjęcie bicepsów tyłem z dziś - fajnie wyszło więc wrzucam. Spadam do zioma na lekko zielony melanż. Bez alkoholu. W środku tygodnia, ajak hrhr. Regeneracja pełną parą. Nie wyśpie się chyba. Do jutra! Pozdr.
ile klopotow z tym moim treningiem wracajac do push%pull wymyslilem cos takiego, jesli to zaakceptujecie to ze mna macie spokoj Push lekko przysiad ze sztangą 4 serie syzyfki 2 serie - cos innego ? wycisk hantli na ławce poziomej 4 serie wznosy przodem 2 serie wznosy bokiem 3 serie francuz sztangą 2-3 serie Pull lekko wiosłowanie sztangą szeroko [...]
Tak Ci lekko? Masz tam kogoś na siłowni kto Cię oglądnie i powie że już masz opanowaną technikę? no właśnie póki co nie jest wcale lekko %-) Więc na razie będę robić bez obciążenia, jak będę pewna, że technicznie wszystko ok to dźwignę sztangę :) Poproszę jedynego kumatego trenera, żeby spojrzał na mnie i zerknął czy wszystko ok :-) I lekka [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
