lekko

[...] 5x 54,5kg 3x 66kg 5x 81kg 3x 92kg 12x 103kg no, progres dalej jest:P rekord rekordów itd itp, ciesze się z tego:) chciałem kom pozyczyc zeby nagrac ale nie udało sie:/ WL lekko 5x 51kg 5x 61kg 5x 71kg wszystko z zatrzymaniem Dzień dobry z pauzą 10x 36kg 10x 36kg 10x 36kg +2,5kg High Pull do mostka 6x 46kg 6x 56kg 6x 66kg +2,5kg SS: Podciąganie [...]

[...] a jak nie to jeszcze 25g wegla, ale zostanie mi ich troche wiec sila nie powinna uleciec;) Trening WL 5x 41kg 5x 47kg 3x 57kg 5x 62kg 5x 72kg 10x 81kg(ostatnio 5x 88kg) SQ lekko 5x 51kg 5x 71kg 5x 81kg 5x 92kg Wspięcia na palce max x 151kg Podciąganie nachwyt, szerokość barków 5x 4x +5kg 3x +5kg 2x +5kg SS: Młotki/WL wąsko 8x 17kg/ 8x 56kg 8x [...]

[...] z tyłu obok łóżka wysoko spodnie podciągnąłem bo nie lubie jak mi sie na kolanach opinają wiedziałem że trzeba nogami ciągnąć, ale zle się ustawiłem Stasiek, ja ten ciężar lekko podtrzymuje, więc plecy praktycznie nic nie przejmują wtedy(tak mi się wydaje xD) lekko żeby nie walnął w ziemie no i nie przesadzaj że aż "tak" źle, 2 i 3p. [...]

nie dawalem:P na końcu MC możesz zatrzymać zobaczysz sylwetke bardzo rozmazana i styknie prawdopodobnie zrobie sobie mc w niedziele z tym że lekko dosyć:) siady nagrać też będę musiał, one też lekko więc jakoś to pójdzie xD zauważyłem że zimne jajka mi nie wchodzą, ale ciepłe jak najbardziej:P

DAA podnosi prolaktynę u mnie odpada i lekko podlewa. czyli pozostaje clomid Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2019-03-13 13:01:24

[...] końcowa na stronie 45 w tamtym temacie) Spalacze ze stymulantami to głównie różnego rodzaju termogeniki, których główną funkcją jest to , że mają pobudzić organizm, podnieść lekko tętno, zwiększyć termogenezę czyli ciepłotę organizmu i tym samym podkręcić metabolizm, tego typu spalacze mają oczywiście różne sklady. Chociażby redox, jest wersja [...]

ja widziałem na niej efekty głównie w sile ale masa to tak lekko lekko tylko poszła koteksc nie rozśmieszaj mnie bo zza komputera to każdy jest cwaniak w realu bys się jeszcze zdziwił sory za spam

Intensywność powoli wzrasta, coraz lepiej mi się cwiczy, bo nie lubie jak jest lekko ;] spróbowałem sobie jednego szota napalmu dzis, moglem jednak wypic połowe, tak jak polecają bo mrowiło mnie tak, że czułem się jakbym miał mrowisko w dupie, ale cwiczyło się fajnie ;] 5min orbitrek + rozgrzewka stawów hantelkami po 2kg + lekkie rozciąganie 1. [...]

[...] 3 serie (Czworogłowe) 16kgx12 ; 56kgx12 ; 64kgx12 6. Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 26kgx12 ; 50kgx12 ; 54kgx12 ; 58kgx12 7. Uginanie ramion ze sztangą lekko łamaną 2 serie (biceps) 8kgx12 ; 24kgx12 ; 24kgx9 8. Wspięcia stojąc ze sztangą 3 serie (łydki) 26kgx12 ; 56kgx12 ; 66kgx12 ; 76kgx12 9. Skłony w leżeniu głową w dół [...]

[...] 10 40kg x 10 50kg x 8 50kg x 8 Wyciąg dół 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 Supinacja stojąc 10kg x 8 10kg x 8 10kg x 8 Modlitewnik łamaną 20kg x 7 16kg x 12 16kg x 12 lekko, szybko itp. Wracam do fbw od następnego treningu prawdopodobnie. Zaczne chyba od fbw z jednym zestawem, a potem z dwoma zestawami. Zaczne od tego planu: Plan: 1. [...]

[...] a nie za bardzo mam teraz na to czas %-) Ale się za tym stęskniłam @-) W życiu bym nie pomyślała, że bieganie sprawi mi tyle radości. Pogoda świetna, ziemia idealna- lekko zmarznięta, ale nadal miękka, trochę śniegu, mało lodu. Poza tym spałam dzisiaj tylko 4h, więc jestem lekko skołowana i takie bieganie z rana dobrze mi zrobiło. [...]

[...] pierwszym wygielo ale potem git http://www.youtube.com/watch?v=V1_wQ377D4c http://www.youtube.com/watch?v=tfhfByGyxgw 3 - smyrnij cycki sztanga jak wyciskasz co do wiosla - o nie ja sie nie wypowiadam bo znowu bedzie wojna 4 - w tym wąskim moglbys w sumie lekko szerzej chwycic - zdrowiej bedzie i lokcie bardziej przy ciele tak to ładnie

[...] kto tu sie z mojej za***iaszczej eneergooszczędnej lampy śmieje kurde ostatnio to juz myślałem, że prpawie na ziemi siadam a ty mówisz że płytko? poprawie się wiec! na lekko ugiętych, bo rozciągnięty tak fest nie jestem dużo prostsze niż przy zwykłym MC a kolana tak nie bolą. przy WL-ok bedzie niżej jeszce miło, że poprawiacie cześć Ewcia [...]

no mozesz 1 ale taką z mega czubem, a wtedy strach że się wysypie, lepiej dwie takie lekko czubate zrobie zdjęcie

[...] sie do 1go powt -no i nogi od razu maja stac na wlasciwych miejscach, bez pozniejszego poprawiania wycisk hantli siedząc -jw, -a oprócz tego to chyba nawet aż za głęboko francuz -teraz widać że tak mocno nie uciekają, lekko jedynie w przód i na boki, ale jak na tą szerokość chwytu to całkiem si sie wydaje tyle ps lustro no i miche trzymaj^

znajomy udowodnił, że alko w dużych ilościach również elegancko bakterie zabija, Mój ojciec zawsze gdy czuję się lekko przeziębiony, wypija na wieczór kieliszek spirytusu czystego i o dziwo rano jest jak nowo narodzony. Do lekarza nie chodził od ponad 15tu lat :)

[...] prostowniki i ogólnie jakieś abrdziej ogarnięte jest to ćwiczenie 4)spoko spoko, choć już dość troche kg w ostatniej serii, bieda zarzucic 5)ok 6)po chorobie, osłabiony, lekko ciemnawo się przed oczami robiło 7) posunąłem ławkę i było fajnie FILMY http://www.youtube.com/watch?v=dlwvb5Yk1SE http://www.youtube.com/watch?v=diV8DFarfWA Dzisiejszy [...]

[...] Back Squat with pause 3x12 12x30kg,12x,35kg,12x35kg przez ostatni miesiąc nie miałam przysiadów, więc wzięłam dużą poprawkę na ciężar, tym bardziej, że jest pauza, ale było lekko, za tydzień wezmę 40kg :-)) 1b. Seated Cable Row 3x25 25x5sztabek, 25x5, 25x5 tutaj bez problemu, można dokładać 2a. Single Leg Hip thrust 3x25 25xcc,25xcc,25xcc [...]

[...] jakiegoś chłopaka na siłce, aby zobaczył jak jestem ustawiona i nakierował, generalnie czułam się jakbym miała kij od szczotki w ręce, a nie sztangę, chyba było za lekko :-| 2b. Eccnetric Chin Up 4x6 6xcc, 6xcc, 6xcc, 6xcc ok 3a. bnet Over DB Lateral raise 3 x25 25x3kg, 25x3kg, 25x35kg ok 3b. DB Front Step Up 3x12 per leg 12x5kg na [...]

[...] 4x12 7x60kg, 7x60kg, 7x60kg, 7x60kg nie chciało mi się zmieniać krążków na sztandze i wyszło jak wyszło 2b. Db Push Press 4x15 15x6kg, 15x6kg,15x6kg,15x6kg ok, trochę lekko 3a. Single Leg Curl 3x12 per leg 12x1 sztabka, 12x1, 12x1 ok 3b. Leg raise From Hang 3x60 sec ok 4a. DB Flies 3x20 nie zrobiłam w ogóle, po wczorajszych [...]