SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lekko

  • Lody z kalafiora ; - )

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] pół) - bakalie do posypania na górę (można lub nie) - whey (u mnie smak ciasteczkowy uwielbiam go ) - trochę mleczka kokosowego, lub wody / mleka Przygotowanie: Kalafior lekko rozmrożony wrzucamy do blendera razem ze słodzikiem, bananem i mleczkiem oraz wheyem, blendujemy. Trzeba zblendować dokładnie, żeby nie pozostawały zbyt duże kawałki [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2015-11-30 22:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] naturalnego (twarogi, ryby, miesa) trening ma byc z ograniczeniem kcla po treningach mam zamiar spozywac jajka lub serek wiejski. Efektu spodziewam sie takiego ze masa lekko wzrosnie, znacznie sila oraz rzezba ciala. Cwicze intensywnie dodatkowo spory naklad cwiczen na brzuch raz lub 2 razy dziennie po 30min. pytania Co o tym sadzicie? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2012-11-11 17:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - Dieta wysokobiałkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 21 lat, 189cm wzrostu i 119kg wagi. Ćwiczyłem rok na siłowni, coś tam jest. Lekko rozwinięte uda itp. Zacząłem cykl redukcyjny 7 dni temu. Może to zbyt wcześnie na efekty ale one są znikome... Mam spalacz San Tight (3 kapsy dziennie), 2kg ostrowii wpc 80. Jem 4 posiłki dziennie, wychodzi około 1800kcal. Rano owsianka + ostrowia, obiad ryż, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2011-03-10 23:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ręką, nogą i... nogą.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Poszedłem do lekarza (rodzinnego), zapisał jakieś g**** przeciwzapalne i powiedział żebym sobie odpoczął przez dwa tyg. Ok, zrobiłem jak przykazał, po czym w tym tyg, lekko naciągnąłem sobie mięsień brzuchaty łydki ( w sumie to mi się odnowiła kontuzja sprzed kilku m-c której nabawiłem się na snowboardzie). Jednak dopiero dzień później [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2011-04-17 13:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] laweczke moge wydac kolo 500zl.) Tez zastanawiam sie nad kupnem gryfu lamanego.Gryf ten chyba kupie z auchan bo kiedys widzialem.Teraz pytanie czy lepiej kupic normalny(lekko lamany) czy mocno lamany? http://www.allegro.pl/item334233076_wysokiej_jakosci_gryf_lamany_120cm_motylek_gratis.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2008-04-06 09:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała refleksja

    Temat
    Doping

    [...] nie zauwazylem zadnych(za wczesnie by krakac, ale to juz moj drugi cykl a badania robie co pare miesiecy i mam wyniki podrecznikowe nerek,wątroby,serca,cholesterolu), lekko moze troche potencja mi skoczyla co bylo troche "niewygodne", teraz czeka mnie nolva+hcg. Mial to byc ostatni cykl ale nie, nie ****a teraz to juz załaduje taki pluton [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 2004-11-10 22:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę i odżywianie

    Temat
    Trening w domu

    Mam 19 lat, 195cm i 85kg, chciałbym lekko przybrać na masie. Po pierwsze prośbę o wyrażenie opinii na temat mojego planu a po drugie odpowiedzenie na pytanie czy sam trening, bez żadnych suplementów czy cud diet, poza zwiększona ilością posiłków, w szczególności białek coś da? Na marginesie dodam, że nie posiadam żadnych cud sprzętów poza zestawem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2008-02-24 21:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 23 lata jestem w trakcie 7 tygodnia cyklu na Testanabol Propionate i Nandrolone Phenylopropinate + Meta. Kilku dni zacząłem czuć prawy sutek jakby szczypał i lekko pobolewał pod sutkiem nie ma żadnego guzka anie przy dotykaniu nie boli mocniej. Mam pytanie czy to gino? I czy mogę dokończyć cykl do końca jeszcze (4 tyg.) mam nolve nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11375 Data: 2017-07-17 22:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz nie zawiodłem, duża cena ale na prawdę warto. Skład przekombinowany ale pobudzenie,pompa,skupienie MEGA później wiadomo organizm się przyzwyczaja ale po zwiększeniu lekko dawki co trening odczuwasz podobne rezultaty co na początku 8/10 pompa 10/10 i teraz nie wiem co dalej kupić bo nie znalazłem nic co było by lepsze czy też podobne w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2014-07-28 00:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka dieta na tzw. mase może być ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I waże 49kg (jestem dziewczyną). Ostatnio uznałam, że przydało by się trochę mięsa. Nie chodzi mi o sylwetkę kulturystyczną tylko taką wysportowaną (powiedzmy) - żeby lekko były mięśnie widoczne. Niby coś tam jest, ale cięzko zeby nic nie było widać przy mojej wadze i poziomie tkanki tłuszczowej. Co do mojej diety, którą mam od dzieciaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2018-02-04 18:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból podczas wiszenia na drążku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mniej przy wyciskaniu i przy dipach - ciągnięcie pojawia się tylko przy wyciąganiu ręki do góry lub wznoszeniu bokiem - podsumowując, gdy podnoszę rękę. Potrafi też lekko zakuć podczas napinania mięśnia w spoczynku. Postanowiłem zaprzestać na moment treningów i zacząłem rozciągać klatkę piersiową. - Czy ktoś miał podobny problem do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2019-04-07 11:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko padlo . W poniedziałek 23 lutego przybiłem 1000 jednostek HCG ale nic się nie poprawilo, dziś byłem na badaniach. Dzis zarzucilem 2 tabsy atd po 25mg zeby zbic lekko estrogen i zamierzam co 2dni zarzucac 25mg i obserowac libido.. Czy dorzucic do tego HCG? Co z hormonami FSH ,LH ? Prosze o pomoc, nie moge normlanie dymac a powinno [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2015-02-25 16:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZOSZE O OBIEKTYWNA OCENĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chyba, że będa w stanie "spłodzić" cos inteligentnego. Cykla ma być na przyrost masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej (ogólnie poprawa wyglądu..) Suplementacja lekko zmodyfikowana: DZ>T> pred śniadaniem: 2X BCAA OLIMP, 2 x THERMO SPEED OLIMP, 5g KREATYNA DYMATIZE MONO, po śn. - 1 x witmainy OLIMP, 2 x TESTOSTEROL MEGABOL między [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2009-03-07 08:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciasteczkowy Bulk ;]

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] płatków owsianych,dodajemy siemie lniane, i wtedy można dać już całe jajka ;] WAŻNE po skończonym pieczeniu nie wyciągać ciasta przez 2-3 min z piekarnika tylko otworzyć go lekko, przez co Wasz smakołyk nie opadnie i będzie puszysty ;p MAKRO: http://iv.pl/images/67343864961523647174.png http://iv.pl/images/26773165031678710320.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2013-11-24 10:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i podsmażamy posiekanego ogórka kiszonego, potem dodajemy groszek konserwowy, posiekane liście świeżej szałwii i posiekany szczypior • na to wylewamy masę jajeczną, po czym lekko mieszamy, posypujemy posiekanym pomidorem (bez gniazd nasiennych) i pokruszonym serem twarogowym; trzymamy na małym ogniu, aż masa jajeczna się zetnie • przekładamy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2010-03-03 20:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ---> ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. MC 12-10-8 3. wiosłowanie hantlą 12-10-8 Klata 4. WL hantli 12-10-8 Barki 5. arnoldki 12-10-8 Triceps 6. wąskie wyciskanie sztangi 12-10 Biceps 7. uginanie ramion ze sztanga 12-10 Kaptury 8. unoszenie sztangi trzymanej z tyłu 3x15 Łydki 9. wspięcia na palce 4x20 Cwicze na domowej siłowni, więc mam lekko ograniczony dostęp do sprzętu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2010-01-23 22:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol od okolic lopatki do szyji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 6/10 przy szybszym spacerowaniu tez odczuwam bol 5/10. Rano posmarowalem mascia dla sportowcow Ben-Gay mentolowa, niby czuje sie delikatnie lepiej, ale nadal jest nie wesolo lekko mowiac Prosze o porade i wskazowki co mam robic. U ortopedy najszybciej za prawie 2 tyg dopiero bede . Co moglem sobie zrobic? Wrzucam zdjecie, na ktorym pokazuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2011-09-05 14:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do siłowni i MT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Wyciskanie hantli siedząc 10,8,8 -Unoszenie hantli w bok siedząc 10,8,8 Biceps: -Zginanie przedramion ze sztangielką normalnie 10,8 młotkowy 10,8 -Modlitewnik ze sztangą lekko łamaną 10,10,8 Do tego dojdą od ostatniego tyg października treningi Muay Thai 3xtyg Co sądzicie? Nie jestem pewien czy na początek nie za dużo powtórzeń. Wcześniej max [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2014-10-08 12:06:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x8 Martwy ciag 4x8 Biceps: Uginanie ramion stojac sztanga prosta 4x8 Uginanie ramion pojedynczo w opadzie hantelka 4x8 Przedramie: Uginanie nadgarstkow siedzac gryfem lekko lamanym4x10 Brzuch: Spiecia brzucha na wyciagu kleczac 4x30 Scyzoryki 3x50 Czw: Podobnie jak w poniedzialek tylko zamiast wyciskania sztangielek rozpietki, barki z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2013-07-30 13:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka o złapanie formy, przygotowania do boksu..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pod okiem trenera tygodniowo. Będę to kontynuował lecz relacje z treningów będę zamieszczał tutaj. W następnym tygodniu będę biegał z rana ( teraz nie bo czuje coś gardełko lekko a jak zachoruje to przeważnie zapalenie oskrzeli ) raz miałem nawet płuc, ale tak to będę biegał. Staż treningowy (lata) 29 Listopad Wzrost (cm) 182cm Waga [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2010-01-03 20:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)