SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ciasteczkowy Bulk ;]

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2062

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30786
Ciasto, dobre gdy ktoś jest na diecie można zjeść sobie ciasto ;]

Składniki:

200g białek jaj
60g żółtek
100g płatków osianych
50g wheya
budyń śmietankowy (najlepszy jest taki daje niesamowity posmak)
proszek do pieczenia 5g
+ opcjonalnie słodzik ja dałem 15 tabletek (dla normalnego człowieka 5 starczy)
troche soli (tak w palce O.o)
sok z cytryne 10g (zapewniu pulchność i miękkość)

Przygotowanie:
Odzielamy białka od żółtek (pozostałych nie wyrzucamy!!! dajemy do czegoś innego) Po od dzieleniu dodajemy troche soli, ubijamy białka na sztywno dodajemy budyń,a potem reszte składników.Mieszamy wszystko albo łyżką albo na wolnych obrotach.Wykładamy wszystko na blache wylewają lub formując ciasteczka lub co nam się tylko podoba.

Pieczemy w temp 200stopni przez 15min

W wersji low carb brak płatków owsianych,dodajemy siemie lniane, i wtedy można dać już całe jajka ;]

WAŻNE po skończonym pieczeniu nie wyciągać ciasta przez 2-3 min z piekarnika tylko otworzyć go lekko, przez co Wasz smakołyk nie opadnie i będzie puszysty ;p

MAKRO:



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 31001 Napisanych postów 268406 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1357093
fajny przepisik,sog

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 539 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13573
Ile tych jajek łącznie musi być ? 200g białka jaja kurzego niewiele mi mówi... Siemie/płatki całe czy zmielone ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30786
możesz dać 5 jaj możesz dać 10 ;] każdy może robić pod siebie,ja robiłem całe płatki/siemie ale zmielone też mogą być,ale wpc to obowiązek bo inaczej mi nie wychodziło
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 539 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13573
Ok, dzięki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30786
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 539 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13573
Mi wyszły jak poniżej Przy przygotowaniu pomyliła mi się gramatura WPC i dałem dwie szklanki zamiast 50g Przez to niestety bardzo suche mi wyszły, ale nadrabiam dżemem niskosłodzonym. Do pracy przekąska jak znalazł

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30786
wychodzą suche :P, a składniki wszystkie można dać według uznania :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KREWETKI PO TAJSKU

Następny temat

Nowy regulamin działu!!!

Fruzelina