lekko

Dlaczego werdykt pozostalych miejsc byl "lekko" szokujacy????

[...] w tygodniu planuje cwiczyć ze swoim ciężarkami z fitness blender na youtube ćwiczenia od 36 min wzwyż.. 2 lata temu cwiczylam to super mi się pupa uniosła i uda były na pewno o wiele grubsze a brzuch lekko wyrzeźbiony. Aktualnie jako biedna studentka nie mam możliwości iść na siłownie dopiero od stycznia, lutego bede w stanie wykupic karnet :D

brak wpisów nie oznacza przerwy w treningach :p mialem malo chęci na codzienne pisanie. W tym okresie przeszedłem z 2550 kcal do około 3000 +/- 200 kcal. 3 tygodnie treningu poszly dobrze, lecz nie jest to trening którym chcę póki co ćwiczyć, lecz powrócę do niego może jeszcze w tym roku. Sylwetka na + i jak widzicie na zdjeciu, nie podlalo mnie [...]

[...] RDL z hantlami Wyciskanie francuskie gryfu lamanego w superserii z ugianniem na biceps Trening 5 pow 5 serii roboczych Przysiady z sztanga z tylu Wyciskanie sztangi skos lekko dodatni Podciaganie nachwytem Zarzut sztangi na barki z pozycji stojacej Wyciskanie stojac na tzw zawiasie Poki co jem co wpadnie ale trzymam wszystko w okolicach 3000 [...]

Czyli te 4x8-12 to serie glowne i przed tym ma jeszcze robic serie rozgrzewkowe? Nie wiem czy kolega sie szybko nie zajedzie? Plus 3 x w tyg mc? Ja bym to lekko pozmieniał chyba że trening na bombie? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-22 11:06:13

[...] i do piekarnika, no po prostu niebo w gebie, przygotowuje sie 15 minut a wyjmuje z piekarnika jak kabaczek jest miekki. 2. cukinie na kazdy sposob, najlepsza pieczona, lekko posolona, pieczona na piersi z kurczaka 3. mozna zrobic placuszki z cukini, sa boskie a bardzo maloweglowodanowe :) 4. jak komus juz zbrzydl kurczak tradycyjny, to ja [...]

hej, skoro widzisz roznice to jest skuteczny:) jak nie masz chwytu to pompki moga byc. specjalista od treningu nie jestem, ale postaram sie lekko zmodyfikowac trening, ktory ulozyla Obli: Trening A. A. suwnica (kolana masz ok?) lub przysiady w rekach hantle jak dajesz rade trzymac (rece wzdluz ciala) B1. wyciskanie poziome w siadzie na maszynie [...]

[...] spodenki buty (bez skarpet) -Na początek biegniecie 1,5 km truchtem. Następnie zaczynacie ćwiczenia: 3 serie po 10 pompek (seria = pompki robimy na jednej nodze a druga lekko jest uniesiona w gorę poczym nastepuje zmiana nogi jesli chcecie zachartowac piesci to robcie na nich pompki). Między seriami robcie sobie ok.1 min przerwy. Nastepnie [...]

ciekawe, a jak twoja muskulatura? "3 serie po 10 pompek (seria = pompki robimy na jednej nodze a druga lekko jest uniesiona w gorę poczym nastepuje zmiana nogi jesli chcecie zachartowac piesci to robcie na nich pompki)" -- a zastąpić to moge np? masz soga za rozpiske

Miałem kupować anadraulica, jak byś chciał rabitt na priva mogę ci wysłać opcje za 35 zł produkt lekko zbrylony, sam miałem brać.

InterACTIVE Ignitro - 1 porcja (20g) - Trening - plecy cięzko, nogi lekko, bic cięzko - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia: Ogólnie pierwsze wrazenie spoko. Pompka na fajnym poziomie, bez przesady. Jedynie pobudzenie kiepsie, ale to moze też wynikac z tego ze ostatnio mniejsza motywacja itp. Ale też [...]

2.IHS Supreme Whey-smak owoce lasu 1 - smak: 8/10 2 - rozpuszczalność: 9/10 3 - piana: 7/10 4 - gęstość 7/10 5 - ogólne odczucia 8/10 40g/300ml mleka 1.5% - lekko geste. Smak nie za slodki, taki jak dla mnie w sam raz, czuc te 'owoce lasu' %-) Ogolnie bialko oceniam bardzo dobrze, jedyna znaczaca wada jest to, ze sie pieni, czekalem z 10min az [...]

IHS Supreme Whey Owoce lasu Smak 6/10 Rozpuszczalność 9/10 Piana 7/10 Gęstość rzadkie (30g / 250 ml mleka) Ogólne odczucia 7/10 ' Smak niezły ale nie w moim guście, tak jakby lekko kwaśny. Po rozrobieniu zostało troche grudek ale nie dużo oraz trochę piany. Na jeden raz ok, całego opakowania bym nie kupił na pewno.

1.A - scitec delite - smak ananas wanilia Smak: 8/10 - dobre, nie za słodkie. Przypominało w smaku lody śmietankowe, wanilia słabo wyczuwalna, ananas ok - lekko go czuć, ale nie zabija smaku śmietankowo-waniliowego. Rozpuszczalność: 9/10 - trzeba solidną chwilę pomachać szejkerem, ale rozpuszcza się ładnie. Piana: 9/10 - jakaś niewielka piana [...]

[...] mnie z nim zacząć ćwiczyć, ale zreflektowałem się. Taki słaby jestem i tak róźne codziennie inne samopoczucie miewam, że typowe plany nie mają sensu, bo nie dałbym rady trenować z nimi. Dzisiaj też nie wiem, jak będzie, sztywność spastyczna całe ciało czwarty dzień trzyma, staram się chodzić i lekko gimnastykować tylko. Kiepsko, dołuje to trochę.

Co to za kawałki (lekko przypalone :) )?

Jade już 3 dzień na Jędrusiu, jak narazie 0 skutków ubocznych, libido w normie , lekka odczuwalna pompa na treningu. Zobaczymy jak bedzie potem. Licze na opinie, rady,korekty i krytyke. Cykl na miesiąc + podtrzymanie wiec jakies 3 miesiace lekko regularnego treningu i 0 alkoholu : / Pozdr! ;) Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-02-25 00:26:52

Apropos samopoczucia na sztukach walki, bo ktos pytał. Nie ma żadnych problemów, nic nie odczuwam. Co do cyklu, to pare dni temu pobolewała mnie lekko wątroba, ale to bylo spowodowane tym, że chcialem sprawdzic czy działa i nie bralem 2 dni osłonek, potem zapodałem heparegen normalnie i juz nic nie boli. Ogólnie to nie odczuwam skutków ubocznych [...]

plecy poszły tak -sciagnie do klatki + zza głowe 12/12 x 4 -wiosłowanie hantla 3x10 -odchylanie ramion do tylu w linka na wyciagu na wprost twarzy + wiosłowanie suwnica smithsa 3x16 -sciagnie wyciagu dolnego do brzucha + maszyna sciagnie za plecy z lokciami lekko wysunietymi do tylu(mega spiecia lopatek) 3x12 cardio 25min

dziś w menu rano kreatyna nadczo omlet 80g platkow 4bialka 1cale 30g izolatu i wiroki koksowe przed treningiem bic mac i frytki napalm shot i aakg barki i klatka lekko :-) cardio