Witam. chciałbym zacząc rozwijac swoje mięśnie. Tata mi poleca zebym najpierw zrobił trening na wytrzymałość ok 2 miesiące a potem sie brac za mase co o tym sądzicie? Ułożyłem sobie plan treningu na wytrzymałość-proszę o ocenę Poniedziałek 1.WYCISKANIE SZTANGI (u mnie ok 20kg) W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5 serii po 20powt. 2.ROZPIĘTKI ZE [...]
witam , podczas weekendu siedzac na lawce z kolezanka dostalem paralizu nogi od polowy lydki do konca stopy wykluczajac palce ktore moge lekko zginac .Poczatkowo myslalem ze to chwilowe zdretwienie i nie pojechalem an pogotowie tylko zawinalem sie do domku liczac na to ze normalnie mi przejdzie .Jednak nastepnego dnia gdy lekarz postawil diagnoze [...]
[...] --------- niestety po operacji mam problem z wyprostowaniem i zginaniem ręki. tzn: ręki nie moge całkowicie wyprostować --> brakuje ok 20-30 stopni a podczas zginania lekko przekraczam kąt 90st pomiędzy przedramieniem a bicepsem. pierwsze dni po operacji ręki nie mogłem prawie całkiem zginać, więc poprawę można zaobserwować, jednakże wraz [...]
Witam mam pytanie odnośnie odbloku po Radzie 8mg. Wyniki badań wrzucam poniżej. Estradiol przed cyklem był lekko podniesiony zapewne przez Clomid którym odblokowałem się pół roku wcześniej 10 dni 50mg wtedy po cyklu miałem Testosteron (TTE) - 220 ng/dl 241 — 827 a Estradiol (E2) 18,30 pg/ml < 39,80. Testosteron później wrócił do normy ale [...]
[...] do końca ani wyprostować. Kostka w palcu nadal jest powiększona i przy próbach zgięcia dłoni w pięść czy wyprostowania samego palca (niestety nie da się tego zrobić, jest lekko zgięty) jednak boli. Pytanie do osób, które już to przechodziły - jak długo to się goi??? Ile jeszcze czasu minie i czy w ogóle palec wróci do normalności??? Czy [...]
[...] profilaktycznie leki przeciwzakrzepowe ?? Czy moze ktos orientuje sie czy lekarz popelnil blad nie przypisujac mi profilaktycznie lekow przeciwzakrzepowych ??? Sam lekarz lekko zmieszany powiedzial ze z regoly mlodym ludziom ( ja mam 22 lata) nie przypisuje sie profilaktycznie tych lekow ale ze na moim przykladzie widzi ze moze bylo by warto [...]
[...] części która została uderzona również idzie w górę) ale jest on naderwany,po bokach w ogóle się nie trzymie i w tej chwili jest bardzo poluzowany,tak że mogę go podnosić lekko do góry i widzieć mięso pod nim :D Tak więc co mam z tym fantem zrobić,udać się do jakiegoś pdeicurzysty czy samemu próbować coś zdziałać,proszę o pomoc,z góry [...]
[...] jak w masło, głęboko, powoli 2cm towaru...Na drugi dzień miałem takie dziwne łamanie w kosciach jak przy grypie i temperatura 37,4, ogólnie stan grypopodobny, dupa obolala i lekko spuchnięty...Na trzeci już dzień miałem ponad 38 i poty nocne. Myślałem ze to zwykle przeziębienie i tyle...Przeszło na czwarty dzień i piątego poszedl następny strzał [...]
[...] w ktroym robilem ,zeby sie szybciej goilo ,no i dzis kupilem masc posmarowalem noi tatuaz zrobil sie taki jakby nawilzony - wyglada jakby byl zupelnei swiezy ,malo tego lekko splywa z neigo ten atrament (ale on sam nei traci ksztaltu ani koloru) chcialem zapytac osoby ktore robily tatuaze i stosowaly ta (lub inna) masc ,czy wszystko jest ok? [...]
[...] widzę tłuszcz na dole brzucha i klacie (a może to paranoja? :D), a z drugiej zaczynam być bardzo chudy (a mięcha brak). Generalnie po redukcji planuję powoli przechodzić na lekko dodatni bilans żeby zacząć nabierać mięśni. Nie wiem kiedy powinienem dać sobie spokój z redukcją, poza tym chyba przestałem patrzeć na siebie obiektywnie, dlatego też [...]
[...] śmierdziały. Umyłem je - nie pomogło. Używałem różnych sposobów typu: wsypywanie sody, skórki od cytryny, odkażanie spirytusem itp. i myłem jeszcze ze 3 razy. Ciągle lekko śmierdzą, a po jednym założeniu (i - nie daj Boże - spoceniu nogi) walą niemiłosiernie Obecnie mrożą się w zamrażalniku, bo taki sposób też znalazłem Butów [...]
[...] Poniewaz....gdy masowałem codziennie blizny mocno Contractubexem po masazu były spoko, miękkie ale tylko na jakis czas, do kolejnego masazu a tą maść Dermatix tylko sie lekko smaruje blizne i pozostawia ją. Cos sie boje ze bez ostrego masazu to ta maść duzo nei da i czy nie wrócic do poprzedniej??? A moze jeszcze jakąś inną dobrą znacie? Pls [...]
[...] dalej boli. Ból się nasila podczas chodzenia, kuleję ;/ załączam obrazek w tym mmiejscu w którym zaznaczyłam na czerwono boli mnie nabardziej, jak mama mi w tym miejscu lekko przycisneła to aż mi się słabo zrobiło, poczułam jakby mi coś tak chrobotnęło ;/ nie wiem co robić dalej niby ból nie jest nie do wytrzymania ale skutecznie mi [...]
[...] na kzesle chociaz niecwicze od 3 tygodni od zalecen lekarza ktory stwierdzil po EKG ze nic mi niejest i powinienem przerwac na te 2tyg cwiczenia ale jakos dziwnie sie czuje i mnie kuje lekko mam pytanie czytalem wczesniej o kolotaniu serca jesli masa serca sie rozrosnie, to przez jaki czas moge odczuwac takie dolegliwosci o to w tym chodzi?
[...] aerobów do 30-40 minut. Nadal nie straciłam nawet kilograma, a moje wymiary ani drgnęły. Wiem, że dobrą radą jest pewnie obcięcie kalorii, ale ja przy 1600 kcal czułam się lekko głodna i taka dieta byłaby dla mnie po prostu męcząca. Nie wyobrażam sobie też zmienić intensywności treningów, bo po tym 1,5 h jestem zawsze kompletnie wypompowana i [...]
[...] w dniu, w którym zbiega się trening siłowy z aerobowym. Po godzinie siłowego - robię jeszcze 30 minut na wioślarzu - i tutaj po 15-20 minutach zaczyna mnie mdlić i robić się lekko niedobrze. Dodam, że ćwiczę od miesiąca. Jeżeli wiecie co może być powodem nudności to bardzo proszę o info, dodam jeszcze, że jestem zdrowy i nie mam żadnych [...]
[...] szczuply ale nie jakos bardzo chudy, widac tylko takie uwypuklenie na samym dole zeber i jestem pewny ze nie jest to od zbyt malej ilosci tkanki tluszczowej. Dodatkowo mam lekko odstajacy brzuch. Nie wiem czym to moze byc spowodowane. Jestem osoba bardzo aktywna, waze 73 kg przy wzroscie okolo 180cm. Bylem u dwoch fizjoterapeutów, jeden [...]
[...] lub zimny prysznic ?? Czy po saunie mozna sie normalnie umyc jakims zelem pod prysznic czy moze uzyc jakies specjalne mydlo ??? No i jakie sa przeciwwskazania zdrowotne ??? Czy lekko podwyzszone cisnienie uniemozliwia kozystanie z sauny, ew. jakie srodki ostroznosci zalecacie ?? Prosze o pomoc i licze na Was Z gory dziekuje Pozdrawiam Roland
Palec u ręki i naderwana torebka stawowa - doradźcie
