lekko

robiłem dzis klatke, podczas treningu wszystko lajtowo itp a teraz jak tak lewe ramie odchylam do tyłu to coś mnie w okolicach pachy lekko kuje, nie wiem czy to jakieś naciągnięcie jest czy co, troche mnie to zaniepokoiło :-(

a ja mimo tego ze chory jestem, tzn kaszle lekko, gardlo boli i ogolnie katar jak uj, nie odpuszczam %-)

[...] robie progres w danej partii.... "zawsze jakiś progres będzie boksie dobrze odżywiasz itp" , tez usilnie probowal mnie przekonać do treningu danej partii 2x w tygodniu, raz lekko, raz ciezko co podobno jest najlepszym systemem trenongowym dla naturala ;) ale akurat tego treningu sprobuje chyba od przyszłego tygodnia no nudzi mnie ten split z [...]

Hekade Ty masz czasem dobre pomysły na nietypowe ćwiczenia, i lubisz nogi przetyrać,. może mi coś pomożesz ;-) 2 treningi, jeden czwórki ciężko dwójki lekko, drugi na odwrót. Na ten z dwójkami ciężko chyba mam już pomysł: 1. Wykroki długie z hantlami 8x8 2a. MCNPN 6x10 2b. Syzyfki 6x10 3a. Uginanie jednonóż stojąc 5x12 3b. Prostowanie siedząc [...]

dzięki za wj**anie się w edycje. Czworki lekko, dwojki cięzko 1. Wykroki długie z hantlami 8x8 2a. Zuraw 6x10 2b. Syzyfki 6x10 3a. Zbieranie grzybów jednonóż 5x12 3b. Przysiady na jednej nodze z hantlami 5x12 i raz superseria lewej nogi, raz prawej

powiem wam że są kozackie, ja czesto marynuje kuraka w miodzie musztardzie sosie sojowym + pieprz sól i podlewam lekko wodą na patelni i też jest gitara do ryzu

hepa na cyklu średnio bo lekko podrażnia żołądek i CHYBA śluzówkę ale tego nie jestem pewien, na cyklu to lepiej nac zap******ić

strawi sie, nie umrzez ale masz lekko pod gorke

co masz na mysli mowiac ze krew jest w mjesniach? Bo nie czaje co to ma do rzeczy a słycszalem juz rozne teorie człowiek ma ograniczoną ilość krwii. jak masz jej wiekszosc w miesniach to zaladek nie pracuje tak dobrze jak "na luzie", dlatego lepiej jest podawac odzywki wstepnie strawione czy lekko strawne zarcie niż byle co, ew odczekac :P

czyli pewnie w mieście dyszka lekko

Zaraz będzie lekko nabity:-)

Zaraz będzie lekko nabity:-) nie śmiem wątpić w to nawet :-D

dzisiaj cos mi w kolanie szwankowalo, siady ospuscilem przy 120kg nie chcialem juz ryzykowac, lepiej rozpoczac na lekko

dzisiaj cos mi w kolanie szwankowalo, siady ospuscilem przy 120kg nie chcialem juz ryzykowac, lepiej rozpoczac na lekko to się nazywa starość %-)

dzisiaj cos mi w kolanie szwankowalo, siady ospuscilem przy 120kg nie chcialem juz ryzykowac, lepiej rozpoczac na lekko to te samo kolano co kiedyś pisałeś żę masz dolegliwości ?

80 min cardio ? nie, dzięki :)) poka co tam załadujesz z tych węgli :-> na tyle węgli na pewno znajdzie sie coś by zgrzeszyć lekko ^^

[...] w lezeniu na lawce hantli 4x12 -uginanie nachwyt 3x12 wieczorem cardio 40 minut http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/7/20/b68e570fa92e4a5b99c3cc559a917f60-small.jpg cardio dosc lekko, lekki trucht zeby nie zajechac znowu nog%) jednak zawsze to bieganie i tak dalo po dupie Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, [...]

Dobra starczy Panowie tego spamu%) bo tutaj sie ciezko trenuje Jestem po pierwszym dniu pracy:-) lekko nie bedzie, ale pozytywnie:-)) praca od 7.30 do 15.30, stale godziny wiec tutaj dla mnie ogromny plus, po 4 latach pracacy zmianowych z nockami.

No znalazłem/lekko przerobiłem trening FBW. I teraz powiedzcie co o nim myślicie. Zestaw A 0. 30-40min orbitrek 1.Przysiad ze sztangą 3x 2.Wiosłowanie sztangą 3x 3.Wyciskanie sztangi płasko 3x 4.Wyciskanie żołnierskie 3x 5.Wyciskanie francuskie sztangi 2x 6.Uginanie ramion ze sztangą 2x Zestaw B 0. 30-40min orbitrek 1.Wykroki ze sztangą 3x [...]

szczerze to nie zarabiam dużo jak na tak ciężką prace fajny efekty mieliśmy...na początku lekko slyszysz jak sie cos sypie obok ciebie a po 10minutach DUUUUP i węgiel leci ze ściany