lekko

Trening postny, lekko Plecy wyciąg górny do klatki, 4 serie od 12 do 10 powt cały stos wyciągu, ostatnia seria plus 10 kg doczepione do stosu przyciąganie na maszynie siedząc, 4 serie 12-10 cały stos maszyny wyciąg górny wąsko chwyt równoległy, do klatki, 4 serie cały stos.. wzniosy tułowia na prostowniki, 3 serie Triceps francuskie łamaną, 40*12, [...]

[...] 2x 2x10 2x20 2x30 2x40 2x50 komentarz rwanie robiłem na starym cięzko kręcącym się gryfie i średnio się robiło, podrzut już na eleiko i ładnie wchodziło, ciągi podrzutowe lekko, przysiad z przodu ciężko (czułem jeszcze mikrourazy w udach po środzie) , na koniec szybko super seria bo już siłownie zamykali Dieta jak zwykle plus cały duży talerz [...]

dziś klatka z tricem ;) co dziwne trening lekko ponad godzinke ;) przez ten tajski jakoś krócej odpoczywam między seriami, w ogole to jakoś mi się na siłce nie chce ćwiczyć i chce szybko zrobić i pocisnąc, natomiast na tajski to mógłbym codziennie KLATKA Wyciskanie na skosie głową w góre 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 100kg x 6 wyciskanie na lawce [...]

[...] 6. Rotacja ze sztangielką 10 x 19 kg 8 x 21 kg 7. brzuszki na ławce ukośnej 40 x (+30 kg) 20 x (+40 kg) Komentarz: Wybicia - na luzie Podrzut - dał w kość. MC - wszystko lekko, a im dalej, tym lżej. Z zapasem na 5 powt. Wyciskanie wąsko - bez problemów. Najazd sezonowców na siłownię, oglądanie szrugsów z ciężarem rzędu 60-80 kg w pasie i z [...]

TRENING - BARKI + lekko NOGI 0. Przysiady z hantlami 10kg x 10 - 16kg x 10 - 18kg x 10 - 22kg x 10 - 24kg x 10 1. Push press jednorącz z hantlą 16kg x 10 - 18kg x 18 - 22kg x 6 - 27,5kg x 4 - 30kg x 4 - 32,5kg x 4 - 35kg x 4 - 37,5kg x 4 - 41kg x 1+3 (1-lewa, 3-prawa, poszlo by duzo wiecej powtorzen, ale to 41kg bylo juz skrecone, a nie 'gotowe' [...]

wczoraj późno wróciłem z polibudy także na szybko zrobiłem jako taki trening rwanie 2x40 2x50 2x60 2x70 1x75 1x80 1x85 podrzut 2x60 2x80 2x2x90 ciąg podrzutowy 5x110 3x5x120 przysiady tylne 5x80 3x5x100 bardzo lekko wszystko, prawie bez przerw między seriami masa cały czas bez zmian, jedynie czuć lekką zwyżkę teścia po inh ar

[...] tylko czasu zabrakło. W rwaniu na 85 małe problemy bo raz wyrwałem , dwa razy przeleciało do tyłu, ale to przez słabe skupienie, potem odpocząłem i 3x pod rząd wyrwałem dość lekko W podrzucie chociaż w barki wchodziło nie najgorzej to nożyce robiłem z dupy, zarzut lajtowo Przysiady wymęczyły mnie konkretnie, nogi miałem jak z waty po nich. Potem [...]

[...] pod nogi i zrobiło się dużo ciężej, więc dołożyłem tylko 2,5kg Wiosłowanie: nie ogarniam czemu mi się nie chce filmik znowu zgrać, a tutaj może być różnie z techniką. Spróbuje przekonwertować to najwyżej dodam później Face pull: robię z wyskości twarzy Szrugsy: lekko się pochyliłem i idzie lżej niż w tamtym tygodniu, więc doszło prawie 10kg

Nieźle KondiCapo, choć lekko stronnicze(choć może jest trochę w tym prawdy, że w KSW są czasem freak fight). Naprawdę dobra robota.

[...] wiec znamy id (imie i nazwisko) kazdego kupujacego. Kazdemu klientowi dajemy produkt video podpisany znakiem wodnym (jest wiele sposobow, powiedzmy "n" pikseli jest lekko podkreconych). Nieswiadomy klient wrzuca walke na piratebay'a i wiadomo po sciagnieciu, ze to on dopuscil sie przestepstwa. Ciekawe czemu to nie dziala. Watpie, zeby [...]

[...] wiec znamy id (imie i nazwisko) kazdego kupujacego. Kazdemu klientowi dajemy produkt video podpisany znakiem wodnym (jest wiele sposobow, powiedzmy "n" pikseli jest lekko podkreconych). Nieswiadomy klient wrzuca walke na piratebay'a i wiadomo po sciagnieciu, ze to on dopuscil sie przestepstwa. Ciekawe czemu to nie dziala. Watpie, zeby [...]

Swoją drogą Cyborg i Buchecha wydają się że małe nogi, w sensie lekko bocianowate a pizgają ciężary aż miło

jw. również bym pjerdolił smitha i robił normalne siady z adekwatnym obciążeniem, przecie siady też można lekko robić. To, że Cie nie przegina w przód nie znaczy, że pleców nie obciążasz. ćwiczenie które angażuje niemal całe ciało > gunwo na swunicy/maszynie

siema , mieliscie kiedys problem z bolacymi ( taki tępy ból ) palcami/kostkami w dłoni ? dzisiaj na treningu lekko uderzalem a i tak sie pojawił ;x

on to robi specjalnie ... żeby ludzie gdzieś podświadomie cykali się o kulos , już na starcie jesteś wtedy lekko "trafiony"

wegetarianizm, weganizm leczy fh** chorób gdy ludzie są w ciężkim stanie i próbują tym sposobem walczyć to jak się czuję wewnątrz zmienia sposób myślenia, a to częsty powód chorób, a napewno będzie się inaczej myśleć mając lekko na żołądku i odtruwając ciało = poprawa wyglądu etc

[...] siebie bo jestem ciekawa jak to u mnie z techniką, tak jakoś dziwnie mi się wydaję, i jeszcze zahaczyłam o stojaki ale cos tam się nagrało, w każdym bądź razie 50 kg poszło lekko a 52,5 było strasznie cięzko https://www.youtube.com/watch?v=1OEcRhU4Bd8&feature=youtu.be Warzywa: pomidor,cebula, kapusta kiszona [...]

Co zrobisz bedzie dobrze. Tylko nie mase agresywna. Wszsytko inne ma swole plusy i minusy. Mozesz dalej ciac lub lekko masowac. Ale sam powinienes wiedziec co lepiej teraz.jak sie czujesz co cialo podopowiada itd.

[...] mi się i testuje nowy aparat :p Jeden z moim regularnych posiłków. Tuna, ryz, słodka papryka, sos sojowy, łyżka oliwy z oliwek. jakieś warzywko z ogródka Tuna z ryżem lekko przysmażane na oleju, może nic szczególnie "wyśmienitszego" ale pożywne i zdrowe. Zmieniony przez - lukamator w dniu 2010-08-11 17:59:10 Zmieniony przez - [...]

[...] remikk Przepis na placek banalnie prosty na jeden naleśnik poszło: 40g zmielonych płatków owsianych 1 białko jaja zmielone siemie lniane mieszasz wszystko , dodajesz wody , ale ostrożnie żeby się nie zrobił szejk tylko konsystencja ciasta na naleśniki( lekko lejąca) wylewasz na rozgrzaną patelnie i masakrujesz ją z obu stron . WUŁALA %->