[...] wide spread sits/ toe touches 5/5/8 max out sit ups Powiem tak- dziwny trening brzuszki bez zapierania stóp z przyciągnięciem do kolan jedynie w pierwszej serii poszło lekko w 2 i 3 pomagałem sobie troche rękami bo nie miałem ich na karkau tylko wzdłuż tułowia ;] toe touches Crunches, lower back Bends- fajne i przyjemne ćwiczenia back [...]
[...] .............................. 25/16/10 Jak widać tylko 3 serie i małe ilości powtórzeń bo chcieliśmy zacząć z nizszego pułapu bo testowaliśmy nowy sprzęt i mialo byc lekko lecz tak czy siak trening dał sie we znaki }:-( Dołożyliśmy kamizelkę z 5kg obciążeniem i w ćwiczeniach 1,3,9 użyliśmy podstawek do pompek. wtorek 05.01.2016 trening [...]
[...] na rekach pod ścianą ............5/5/4/4 5. V sits UP .............................................7/7/7/7 6. Przysiad na jednej nodze ............5/5/7/7 Prawie wszystko lekko, fajnie i przyjemnie. Prawie bo 6 tygodni nie robiłem pompek w staniu na rekach tylko głownie stanie na rekach na czas i się załamałem ... Wcześniej robiłem spokojnie [...]
[...] Scyzoryki ......................................................10/10/10 V-sit ................................................................10s/10s/10s Miało byc łatwo lekko i przyjemnie ale niestety niektóre ćwiczenia w brew pozorom sprawiły duzę kłopoty. Pozycja SUPERMAN to jest meksyk. Przenoszenia nóg nad przeszkodą w pozycji "L" sit [...]
simon says pełne na ziemi bez podpierania te 5 to tak lekko na jedną nogę robię :) chociaż nie powiem bo czasem raz na jakiś czas potrafi zabujać i delikatnie podeprzeć się trzeba. Czwartek 05.05.2016 klasyczne serie Pompki klasyczne...............10/10/10/10 Dipy........................................9/9/9/9 Pike [...]
[...] front lever..................................10s/10s 5. Zwis podchwytem czoło na wysokości drążka ................10s/10s 1. Przysiad na jednej nodze ................4/4/4/4 2. Wyskoki ...............................................6/6/6/6 Na razie lekko jeszcze. Czwartek i sobota trening w tym tyg a w przyszłym ruszamy juz z nowym planem :)
[...] który ze sportami walki w zasadzie nie ma nic wspólnego (co to jest karate ćwiczone rekreacyjnie, i epizod krótki epizod boksowania ?) i ma 3 walkę dostaje co jak co lekko przestarzałego, ale solidnego doświadczonego zawodnika jakim jest Tim, i walczy z nim przez 2 rundy ? To już jest osiągnięcie że tylko i wyłącznie swoją siłą i [...]
[...] na przeciw Conora jak 0.5 Mendes tylko bedzie mocno pracowal na nogach i spokojnie Conora punktowal przez 5 rund. Nie chodzi o to zeby wygrac walke prez K.O. Aldo bedzie walczyl madrze, a Conora z jego ciagle opuszczonymi rekami trafic latwo. Aldo nie bedzie sie musial tez skupiac na TDD tylko cala walka w stojce. Aldo lekko przez decyzje 49:46
[...] ma lepszych kocurów w teamie, którzy stójkowo na pewno go przygotują. Po drugie ma kapitalne warunki fizyczne. Po trzecie wydaje mi się bardziej płynny w rzucaniu ciosów od lekko drewnianego Weidmana. Fakt że Chris pokonał świetnych stójkowiczów w postaci Vitora, Machidy i Andersona ale: - Silva sprawiał niskimi kopnięciami w pierwszej walce [...]
[...] mu po piętach". Kopnięcia nie są mocną stroną żadnej ze stron. Technicznie boksersko Edgar jest lepszy jednak KO power po stronie Mendesa. Jeżeli walka dojdzie do decyzji to lekko faworyzuje Edgara, ale Faber to nie Mendes tak samo Swanson, którego w parterze rozsmarował czy dziadek BJ Penn albo Oliveira, którego też w parterze pojechał, dla mnie [...]
[...] show, zdominował kilkunastu facetów, kilka kobiet i podporządkować sobie większość pytań. W jednym momencie kłóci się z Cerrone, RDA, Mendesem, wrzucal Aldo, zaczepil się lekko o Edgara. Wszystkich ich zagadać i osiągnął to co chciał. Nie widzę przeciwnika dla Mcgregor w Pyskowce na ten czas( dostępni zawodnicy w roasterze ufc). Show mógłby [...]
[...] ze Conor musial odpowiedziec Cerrone czy Mendesowi ale za duzo tej jego gadki. Mendes faktycznie jest juz troche irytujacy i nie wytrzymuje tego napiecia, Cerrone juz tez lekko nerwy zaczeli puszczac. Co do Aldo i RDA to oni chyba to bardziej na lajcie przyjmuja, moze przez to ze nie rozumieja wszystkiego - bariera jezykowa (Aldo na pewno). [...]
[...] StevenO nie da już czytać: - To wyobraźcie sobie jakby walczył z Conorem, toż Conor by go wk***ił epicko. Gości nie stoczył żadnej walki w lekkiej a Ty mówisz że rozwaliłby lekko typka który bije się o pas i który po jednym obaleniu mógłby zrobić z niego precla na glebie. OKEJ... - wymyślasz jakieś teorie o tym że Mendes jest złamany psychicznie [...]
[...] szybko się wygotowuje i pozostają same ugotowane płatki. Potem dodaję rodzynek i zalewam zimnym (prosto z lodówki) mlekiem. Akurat są albo o temp. pokojowej, albo tylko lekko ciepłe . Mi smakują, wogóle teraz to się nie mogę patrzeć np. na chleb biały, a kiedyś nie lubiłem razowego. Po prostu sie przyzwyczaiłem Zmieniony przez - boguc w [...]
Para nowożeńców leży w łóżku wieczorem, kiedy facet nabrał ochoty na seks, pochyla się w stronę żony i puka ją lekko w ramię. Ona odwraca się do niego i mówi: - Nie możemy się dzisiaj kochać, rano idę do ginekologa i chcę być świeża. Facet odwraca się i po chwili mówi do żony: - Ale przecież nie idziesz jutro do dentysty ahoj Przygodo! witam Ogry
jestem ja tez codziennie ściągam filmy komputer nie wylanczam już jakieś 4 miechy Wyciskanie na ławce - w końcowej fazie blokujesz w stawach łokciowych , zatrzymuj ruch wyciskania bez blokowania w łokciach. Kończ ruch na lekko ugiętych łokciach. co o tym myślicie??
aha no to lekko pewnie nie ma. Dzis dopiero po raz pierwszy jadlem batony z olimpu. Kupilem sobie 5 sztuk, 3 rozne smaki waniliowy, czekoladowy i kokosowy. Czekoladowego dzis konsumowalem to smaczny. Slayer do roboty by ci sie na penwo przydaly,
TomQ-MAG No to co do tych szejkerów: -ciężko je odkręcić, żeby wody nalać ze spoconymi łapami -lekko strzela pianą z wpc przy otwieraniu przez to sitko Ale ogółem to ok, wszystko wymieszane jak należy i przede wszystkim wygląd Btw zorientowałem się, że dostałem MD, próbke carni, ale tych 200 capsów BCAA mi pożałowali, nie wiem dlaczego
WORKOUT dziennik początkującego
