lekko

Wedle mojego skromnego zdania triceps w tym treningu jest zbedny, bo i tak dostaje w dupe cwiczac klate a po drugie jak Red napisal wczesniej zeby zmieniac lekko rozstawy rak na sztandze. Bo z tricem to moze byc za duzo i mozna szybko odpasc po tym treningu bo trojglowy moze nie wytrzymac. Ale moge sie mylic. Sam wiem ze na tricu w tym treningu [...]

[...] partii w ten sposob ze cwiczylbym ten trening 2x w tyg jako klate i tric i 2 dni na plecy,bic i barki nogi. Zalezy mi troche by wziasc sie za nogi i brzuch ktory jehalbym lekko codzinnie. czyli tak: pon ten trning wtrek plecy bic sroda wolne czwartek ten trening piatek barki nogi sobota wolne niedz wolne co myslisz? bo mysle czy nie oplacaloby [...]

[...] lepiej zastosuje taka rozpiske jak napislaem na poczatku czyli wszystko raz na tyd, tylko klata 2? a i jeszcze jedno - czy musze robi martwy na prostych nogach? nie moge lekko zginac? Wydaje mi sie ze na prostych jest dosc trudne technicznie i kontuzjogenne wiec sie troche boje na, (jak bym mial dolny wyciag to pewnie by nie bylo problemu) [...]

[...] 5 powt. jeśli chodzi o podciąganie to lepiej zamiast kombinować z ilością powtórzeń to poprostu trzymaj się tego co ci napisałem i tylko dodawaj obciążenia gdy zrobi się za lekko co do ostatniej uwagi to wiedz że bez względu na to jakie ćwiczenie wykonujesz nigdy nie ćwiczysz tylko jedenj grupy , i musisz brać to pod uwagę - to co ci napisałem w [...]

oki, widzę nie mały chaos to co już zrobiłeś to nikt ci tego nie zabierze nawet jeśli cofniesz się lekko - mięśnie pamiętają ciężar jeśli robisz treningi własnie w te dni to rozkład powinien być taki : WTOREK 4 PIATEK 3 NIEDZIELA 5 kolejna sprawa to to że dopóki nie dałeś z siebie 100% i w czasie tego wysiłku nie dałeś rady zrobić ok 6-8 [...]

[...] tego treningu, czyli o indywidualności każdego z nas, a potem wszystkich wpisujesz wszystkich w jedną grupę ludzi dla których 100 kg to ta granica nie mów tak bo to lekko mówiąc nie prawda, te granice które z góry przyjąłeś dla wszystkich - dla każdego znajdują się gdzieś indziej, dla jednych to będzie ta 100 ale nie zajmnie im to 12 [...]

[...] że tak naprawdę nie uważam aby pomiędzy jednym a drugim cyklem tego treningu musiała być jakakolwiek przerwa , plan jest poskładamy progresywnie tzn. zaczynasz zawsze dość lekko zwiększając stopień trudności, dlatego zaczynając znów w pewien sposób zdecydowanie zmniejszasz poziom trudności, jeśli jednak zależy ci na dodaniu też innych grup to [...]

[...] specjalistycznych, stosujących rozpiskę procentową to mogę z całą pewnością stwierdzić że zarówno one jak i ten tutaj trening korzystają z tej samej zasady progresji, lekko zmodyfikowanej, lecz opartej na tym samym a to oznacza że ten tutaj jest poprostu kolejną hybrydą i nie jest rzadną rewolucją czy czymś nowym, poprostu nowe spojżenie [...]

[...] wycisnac co sie da z tego obecnego cyklu...Ps. Moj cel to wziasc minimum 85 kg na klate,,,a marzy mi sie 90 kg po tym cyklu,,,,wszystko juz niedlugo sie wyjasni Wazę lekko ponad 70 kg ( w czwartek bede znal dokladną wage, ide sie zwarzyc ) i planuje do konca tego roku dojsc do 100 kg,,,kto wie moze ten wyczyn mi sie uda, wierze ze tak

Na opakowaniu pisze: OCHRONA STAWÓW, odbuodwa chrząskti stawowej, mnie bardziej dotyczy ochrona bo bolał mnie tylko lewy nadgarstek ale nie tak znowu strasznie - lekko, coś barki też czasami bolały ale już nic nie czuć. Multiwitaminę też łykam, nie mówie że nic nie daje bo napewno coś, obydwoje mamy racje

Cześć Sorki że nie pisałem bo byłem na wycieczce prezz wtorek i srode, w czwartek spałem a wczoraj mi sie z***ał komp No więc zrobie przerwy 2 dni między klatką. W sobote próbuje maksa u kumpla i licze na 95kg, a jak mi lekko pójdzie to spróbuje 100 Dzięki za porade i dam znać jak mi poszło ca

Napisze cos bo temat zamiera Wczoraj mialem 10x1 84kg i przeliczylem sie bo myslalem ze "jedynki" (10x1) to lekko pojdzie a poszlo masakrycznie ale zrobilem wszystkie serie. Troche mnie to ciekawi bo wezme 95kg a mialem problemy zeby wziasc raz 84kg czego to tak jest

no dobra po treningu poszło lekko 105/3*10

[...] np.poniedziałek i środa ciężko a w piątek lekki trening (kontaktowy) Robiąc przy tym inne maksymalnie jedno dodatkowe ćwiczenie na klatkę i nie mniej niż 4 ruchy,a najlepiej byłoby po 6 ruchów,i max 3-4 serie. W piątek lekko a drugie ćwiczenie na klatkę bardziej rozciągające i dynamiczne. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-07-19 16:17:15

A może po prostu masz słabe ręce, Twoja pozycja na ławce jest mało staboilna itp. itd.. Pracuj nad ciałem kompleksowo, rób przynajmniej lekko plecy nogi, biceps a ręce przestaną się trząść. TOkwestia stabilizacji, u mnie gdy robie dociskania nawet ciezarem 180kg(wyciskam 165) rece sie nie trzesa. Ale jak mowie zeby to osiagnac trzeba sie skupic [...]

mozesz cwiczyc, ale jakos to trzeba rozsądnie ułożyć wtedy jeśli ci jest lekko to poczekaj pare treningów to zobaczysz

[...] z odpowiednim stażem, który trzeba mieć, bo nie są to lajtowe treningi. Co do Reda, on sobie zrobił jakąś własną logikę ćwiczeń siłowych, tyle że podstawy tej logiki są lekko do dupy... i dlatego nie wynika z tego nic logicznego. Już sam fakt że poleca Wam na siłę trening który nie jest na siłę(tylko na wytrzymałość siłową) świadczy o tym że [...]

W takim razie rób 2 razy w tyg. reszta parti lekko, sorry jak coś namieszałem, ale kilka "napoi chlodzacych" wypilem

[...] nie jest źle bo zazwyczaj na ostatnią serię już brakowało mi sił i wychodziło mniej powt, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e56334a0a593450b83cf1f7e63972219.PNG 17.08.2013 DNT, ale lekko nie było %-) zaliczony (jak to zwykle w weekend) wypad w góry, ok.9godzin, trasa wymagająca, dużo podejść, szybkie tempo, no i jeszcze dziś dodatkowo 40km na rowerku [...]

[...] 8x25kg, 8x25kg, 8x25kg C2. uginanie nóg leząc 8x3sztaby, 7x3sztaby, 7x3sztaby D. pompki x24 To dziś skomentuję wszystko po kolei ;-) A. rozgrzewkowe 40kg szło całkiem lekko, później poszalałam i włożyłam 55kg i tu już było ciężko, niby dałam radę ale boję się o technikę, no i oczywiście na rękach nowe odciski.. B1. ok - zadowolona jestem [...]