coś na siłe dla was

Walczy o swoja racje i raczej na prozno szukac merytorycznej polemiki. Odnosic sie do ogolnikow jest strasznie trudno, ja w sprawie kortyzolu i testosteronu wydzielanego podczas treningu i stresu dowiedzialem sie duzo wiecej niz wiedzialem do tej pory (troche za sprawa theREDevila) i mam konkretne wiadomosci ktore przedstawilem, moge podac ilosci tych hormonow ktore sie wydzielaja (srednie dane) podczas treningow i silnego stresu, moge otwarcie podyskutowac - a spotykam sie z riposta w stylu: nie zgodze sie bo dr.X twierdzi inaczej.
Ok, jak twierdzi inaczej to powiedz co i daj cos konkretnego moze w Medycynie Sportowej się mylą, może na wydziale endokrynologii pisza bzdury - tylko jak mam to przyjąc do wiadomosci? Na slowo? Ech ...

Ps. Michail dostales maila?

theREDevil po prostu żyje w swoim świecie i nie bardzo do niego dociera, że teoria jest coś warta dopiero wtedy kiedy ktoś potwierdzi ją w praktyce

Mawashi
Jeśli dalej chcesz dyskutować z RED-em o kortyzolu itp.to proszę załóż w innym dziale taki temat i tam przeżuć Swoje dyskusje.
Chociaż osobiście uważam że i tak nic z tego nie wyniknie dobrego dla forumowiczów,którzy przy takiej różnicy zdań zaczynają mieć zamęt w głowie.

Ok, koncze temat - nie bede zakladal nowego tematu.

Mawashi

Odpisałem.

Jako sfrustrowany poczatkujacy proponuje skrocic ten temat do pierwszej strony...

psychoanal - troche zaszalałeś, ale można by obciąć do pierwszych ok. 50 stron

CU

Hi RED

Czas sobie troche pogadać nareszcie

Skończyłem prawie już pierwszy cykl 3/2/1 (mam wycieczke we wtorek i środe, dlatego ostatni trening 3/2/1 skończe we czwartek albo w piątek)
i....

Troche mi ciężko sie ćwiczy, ciężke są 2 i 1 bo to dosyć duże ciężary jednak są, dzisiaj miałem 81kg 10x2 noi ledwo je skończyłem
Ten cykl zrobie chyba jeszcze raz bo jak zwiększe ciężar to nie dam rady.
Po tych 5/4/3 siła skoczyła o 15kg chyba już mówiłem, ostatnio próbowałem na swojej ławce 95kg to wziąłem do połowy. U kumpla powinienem 100 wycisnąć....
Czuje sie troche zmęczony po tych seriach, a to pewnie dlatego ze mam przerwe jeden dzień pomiędzy treningami klatki i wg CIEBIE powinienem robić większe odstępy, i czy lepiej mi zrobi jak będe robić mniej treningów z większymi odstępami do 22 czerwca czy więcej treningów z mniejszymi odstępami do 22 czerwca??

witam witam

wystarczy jeśli zwiększysz odstęp pomiędzy treningami klatki do conajmniej 2-3 dni, bo 1 dzień to zdecydowanie za mało - szczególnie przy końcu cyklu i submaksymalnych ciężarach, mówisz że skoki robią się coraz cięższe, moim zdaniem to właśnie dlatego że przerwa jest za krótka tak się dzieje, większy odstęp między treningami klatki i utrzymaj progresje, seta powinna pęknąć już niedługo powodzenia

daj znać jak ci poszło

CU

Cześć

Sorki że nie pisałem bo byłem na wycieczce prezz wtorek i srode, w czwartek spałem a wczoraj mi sie z***ał komp

No więc zrobie przerwy 2 dni między klatką. W sobote próbuje maksa u kumpla i licze na 95kg, a jak mi lekko pójdzie to spróbuje 100
Dzięki za porade i dam znać jak mi poszło


ca