lekko

Ja też mam 14,5kg i planuje zakup solidniejszych właśnie niebawem bo odkryłem że to ćwiczenie mimo małego ciężaru lepiej na mnie działa niż z większym ciężarem machanie sztangą do 30kg sobie kup minimum, powinieneś lekko takimi robić. :-D

Nie wydygalem, ale sie wkvrwilem na siebie bo nie chcialo mi sie isc tego aero krecic strasznie, ale sie przemoglem a tu taki chvj %-) Niech zgadne - zapiles ryja jak szmata wczoraj, prawda? \-) Mnie dzis lekko kusil browar ale ze widze jakies efekty to daruje. Pozdro.

Widzę że ćwiczymy tym samym treningiem PPL. Ja mam lekko zmodyfikowane kilka ćwiczeń, ale założenia chyba te same. :-)) Pozdro i zapraszam do siebie. :-)

Nie martw sie daget, i ja ostatnie dni nienajlepiej. Lekko opadly mi witki przez te plecy, no ale nie poddaje sie. Przymusowe wolne. Pozdro.

[...] Oliwa z oliwek Zrzut: http://img853.imageshack.us/img853/249/dieta20130312.png http://img17.imageshack.us/img17/1933/dsc00973g.jpg-http://img541.imageshack.us/img541/9176/dsc00978y.jpg http://img708.imageshack.us/img708/3488/dsc00982i.jpg Pierwszy raz robiłem, lekko się przypiekł z wierzchu, ale ok BCAA 20g Glukozamina Cynk Omega3 x5 Chrom

no mase mam, pracuje nad sobo tak lekko, wprowadzam sie powoli tak se mysle, moze sobie profil uaktualnie

ziomek bez kitu lekko przyje'bany jestes =D

[...] bardzo dobrze....HIIT mnie sponiewierał bardzo....rzygać mi się chciało i tchu brakowało...jednak nurtuje mnie jedno pytanie z HIITA(4-5 interwałów jak narazie)wracam lekko zroszony potem...nigdy bardzo się nie pociłem....ale jakieś to niekonsekwentne...tak się męczę a prawie w ogóle się nie pocę... aha te mmdłości jak czyutałem są po [...]

Dopiero teraz zobaczyłem to małe podsumowanie. Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej. Teraz święta to dieta pewnie będzie lekko poluzowana, i dobrze pozdro, zapraszam do mnie czasem, dopingować

10.01.09 Dieta No cóż w soboty trochę popuszczam ale dzisiaj było dosyc git. 1 owsiane twaróg mleko 2 2 jaja 3 kurak 2 kanapki 4 kasza kurak 5 kasza kurak Trening dzisiaj tylko ABS II bo chory jestem lekko a musiałbym biegać na śniegu...bo rowerek będzie dopiero w poniedziałek

u mnie taki problem, że w niedziele jak tylko lekko głowa mamę boli to nie idzie do kościoła a w piątek mi porządnego kurczaka zjeść nie można... no cóż następnym razem kupię rybę

[...] musiałem dostarczyć węgli bo kułem dzisiaj całą łazienkę i potem jeszcze na trening i kurczę i tak za mało kcal dostarczyłem jak na taki wysiłek. Trening Przysiady lekko, bez problemu większego, przy wiosłowaniu już coraz lepiej, już czuję wreszcie najszersze, przy military press za szeroko ręce, przy MC bardzo wolno, ale za to grzbiet [...]

[...] oliwa orzechy 4 kurak kasza brokuły 5 sałatka z tuńczyka, kukurydzy, pora, razowy Trening Dzisiaj zestaw A- MC z za***istą ****ą...miałem obok kuzyna i się starałem, rozpiętki bardzo powoli gdyz jestem w nich nowicjuszem, reszta bardzo lekko i dosyć dobrze. po treningu siłowym 25 minut na rowerku stacjonarnym, bardzo ciężko jechać po treningu nóg

[...] jajko 3 kurak kawałek zapiekanki (doslownie parę kęsów) 4 kasza kurak pomidory ogórki 5 kasza kurak pomidory ogórki Trening Nietreningowy więc: A6W: 3 dzień, dzisiaj dosyć lekko przedramiona: Nudne to, nadgarstek boli, aeroby: po całym dniu roboty musiałem się zmuszać żeby nie zejść po pierwszych minutach, ale dotrwałem całe 45 minut [...]

[...] 3x10 Wiosło- 3x10 francuskie wyciskanie- 2x10 uginanie z hantlami- 2x10 na modlitewniku- 2x10 Ogólnie to chociaż dodałem jedno ćwiczenie do treningu to i tak było za lekko. W poniedziałek zaczynam już Splitem. Na treningu trudno było się skupić bo głowę zaprzątałem sobie "swoimi sprawami" Dzisiaj 5 tabsów tse, 3 tabsy scorcha, 5 [...]

[...] odstawać od barków - wiecie jak jest:) Klata biceps:) zestaw plażowy. Zastój dotyczy barków, klatki i obwodu ramienia. Nogi - ok - nie chce miec jakichś ogromnych, cwicze je lekko i tak własnie idą, Plecy też ok, chociaż bez szaleństw. Czyli dieta z kartką i długopisem w ręku? A i widze efekty AV6 tylko to działa jak nalezy rosna mi mięsnie pod [...]

[...] pewien- natomiast za SW dać głowy nie mogę. Jakyś poszedł raz w tygodniu na trening to pewnie nic by ci się nie chciało ale na pewno stawiasz wyór-albo siłownia ciężko i SW lekko, bez przemęczenia się, bez katowania na treningach, albo na odwrót. Ps.Jak będziesz używał poprawnej techniki i ci się zwiększy siła, jednocześnie będzie to oznaczało, [...]

Przy d-stunner'ze jak ktoś ma zamiar wsypywać do ust to się może lekko zdziwić, specyficzny. Ponadto muszę pochwalić Betancourt'a za pochłaniacze wilgoci, jeszcze takich nigdzie nie widziałem (małe plastikowe pojemniczki) ale skuteczność znakomita, proch sypki jak nigdzie indziej.

[...] wiem nawet jak go opisac, dobrze sie rozpiscilo. D-stunner 1,5 porccji - pompa: 7/10 - pobudzenie: 8/10 - smak: 1/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 6/10 przy lekko ponad 1,5 porcji pompa juz lepsza ale bez fajerwerkow, pobudzenie na wysokim poziomie, o smaku nawet szkoda gaadac naprawde, mysle ze przy 2 porcjach wychodzil by z [...]

[...] 7/10 - przyjemny, ale dość słodki - rozpuszczalność 8/10 nie ma co narzekać - ogólne odczucia 6/10 - preparat który już w standardowej dawce można śmiało polecać Game Day lekko ponad 3 porcje (sypnęło mi się, niechcący %-)) - pompa 9/10 - bdb - pobudzenie 8/10 - moc i zapał na treningu OK, ale po treningu miałem podróż 300km autem i jechałem [...]