[...] ale niestety ani żadnych zmian u siebie, jak i również ćwiczenia które na początku sprawiały duże problemy, sprawiają je nadal. Jeśli w jakiś sposób to istotne dla diety, lekko podwyższona glukoza oraz zły cholesterol na badaniach, również kwas moczowych w niepokojąco wysokim stężeniu. Oprócz redukcji, lepszego wyglądu oraz nabrania siły, [...]
[...] bica z tricem (zalezy mi na tym, aby biceps rosl jak najszybciej )? - Czy moge biceps robic 2 albo nawet 3 razy w tyg np dodatkowo z plecami biceps w czwartek a triceps (lekko)z klata w piatek ? - Czy gdy cwicze duze partie zazwyczaj osobno to czy moge cwiczyc codziennie czy lepiej srode zostawic sobie na regeneracje i odpoczynek ? - Warto [...]
[...] wyprute flaki i tym podobne. Tymczasem bardzo rzadko słyszy się, że któryś uczestnik takich starć ginie. Rozumiem, że jeden z drugim został poturbowany albo względnie lekko pocięty i liżą potem rany w domu ryzykując zakażenia i powikłania, ale przecież większej liczby trupów ukryć się raczej nie da. Może media tego nie dodają że zginęło [...]
[...] mnie mięśnie, często jest mi zimno ale nie mam gorączki, mimo podobnych objawów. Czuje jakby coś siedziało mi na gardle ale nie potrafie tego odkaszlnąć. Jestem osłabiony i lekko otumaniony. Czy to możliwe, że organizm zwalcza bakterie dostarczone z kapsułek i stad objawy jakbym był chory? Wątpię aby był to zbieg okoliczności, tym bardziej, że [...]
Witam Mam 30 lat , ogólnie budowa szczupła z lekko zalany aktualnie. Ćwiczę od 22 r życia w sumie to dla siebie bo sprawiało mi to przyjemność i czułem się świetnie po potreningowej pompie, oczywiście nie ćwiczyłem regularnie i bez jakiś większych osiągnięć dlatego jak widzę aktualnie ta młodzież co po kilku miesiącach wygląda lepiej niż ja , czas [...]
[...] do nich zbyt wielkiej uwagi, zawsze odstawały od reszty ale nie aż tak jak teraz...). chcę przerobić tą rozpiskę mniej więcej tak: Niedziela: klata,bic, Piątek: plecy,barki(lekko typowo na kaptury, bary dostają przy wyciskaniu ostro w NDZ i PIĄ), Środa: bic,tric, Wyrzuciłem na razie nogi gdyż one najmniej dostały podczas redukcji i w miarę [...]
[...] ze sprzętem żadna rewelacja (ławka z modlitewnikiem + drążek) Problem polega na tym, że ćwiczę już 6 miesięcy, a wciąż nadal jestem chudy (mięśnie mi się tylko zarysowały lekko). Ważę 73kg a mam 186cm wzrostu. Próbowałem już z dietą, przytyłem 3kg pojechałem na wycieczkę i po powrocie nie jestem w stanie ruszyć wagi ani trochę :( Ćwiczę 3x w [...]
[...] podzielone na 2 strzały Poń,Czw Dwa ostatnie strzały po 0.5ml czyli 250mg. Jestem po 7 dniach od ostatniego bicia zrobiłem badania dzisiaj wybrałem wyniki prolaktyna lekko zawyżona ale myślę że to przekłamany wynik ( dzieciak mi się urodził dużo stresu związane z tym wszystkim nie wysypiam się)na cyklu raz miałem 10 za miesiąc zrobiłem [...]
Witam mam 17 lat ważę 81kg mój wzrost to 194 cm chodzę od 4 miesięcy na siłownię i prosił bym o pomoc w moim planie treningowym który układałem sam bo wydaje mi się lekko przeładowany ĆWICZĘ TYM PLANEM 3X W TYGODNIU Z CZEGO JEDEN TRENING PRZEKŁADAM NA KOLEJNY TYDZIEŃ WTOREK Klata triceps barki Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 8, 6, 6, 6, 6 [...]
[...] ,że zawodnika zapotrzebowanie wynosi od 3 500 wzwyż . A no i myślę ,że jestem ektomorfikiem ale z opisów na Wikipedii nie jestem nie wiadomo jak szczupły jestem normalny ;) lekko zbudowany no i nie chce korzystać z żadnych odżywek ... sama natura :D I posiłek -2 jaja gotowane ( lub inna forma ) -płatki owsiane z mlekiem -owoc II posiłek -kanapki [...]
[...] suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi sie osiagnac do tej pory na silowni to szczupla sylwetka, podoba mi sie jednak jak u kobiety widac zarysowane [...]
[...] Tylko czy jest z tym jakikolwiek sens? Czy to mi jakoś pomoże? Moim celem jest uzyskanie max takiej sylwetki: Czyli tak lajtowo bym powiedział, bez żadnych koksów. Z lekko widoczną linią brzucha. Jedzenie: Jeśli chodzi o jedzenie, to z tym nie ma problemu, ciągle jem dużo piersi z kurczaka, ryż, makarony, płatki owsiane rodzynki, orzechy [...]
[...] of Destruction (platyna) ENG * Ratchet & Clank: Quest for Booty ENG * Ratchet & Clank: Crack in Time ENG * Uncharted (PLATYNA) ENG * Uncharted 2 PL * Burnout Paradise UE PL (lekko przytarte pudełko) * FLOW (na HDD zakupiona w PSSTORE) Wszystkie gry w stanie IDEALNYM, płytki LUSTRO :) Dodatkowo odstąpię moje konto PSN, na którym do pobrania [...]
[...] 120cm Ob. pasa: 98cm Ob. barów: coś koło 150cm Trening (Split): Poniedziałek: Klatka+Biceps+Brzuch Wtorek: Barki+Triceps+Kaptury Środa: Nogi+Łydki Piątek: Plecy+Biceps (lekko) Dodatkowo po każdym treningu min.10,15 min bieżni, oraz dodatkowo treningi z piłki nożnej we wtorki i czwartki i siatkówka (sama gierka) w poniedziałek i środę ;-) [...]
[...] na idealne dopasowanie ortezy do kończyny. Orteza wykonana jest z neoprenu, dostępna w wersji na prawą i lewą nogę, w rozmiarach od XS - XL. Pomiaru dokonujemy na lekko ugiętym kolanie, mierząc obwód uda 15 cm powyżej środka rzepki. Przy kolanie o dużym stopniu zwyrodnienia prosimy również o podanie obwodu kolana mierzonego przez [...]
[...] 5 Piątek 1. Przysiad ze sztangą na karku 5 x 12 2. Wypychanie obciążenia na suwnicy pionowej 4 x 12 3. Wykroki bułgarskie z hantlami w rękach 4*10 na nogę 4. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach z hantlami 4 x 10 5. Uginanie nóg do pośladków leżąc przodem lub siedząc 4 x 12 6. „Ośle wspięcia” 4 x 12 7. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na [...]
[...] Wyciskanie:150 martwy ciag:240 waga 92-93(bez fatu) biceps:44-45cm udo:72-73cm talia:86-87cm Trening obecnie split (6tyg) 1)Klatki,triceps+biceps 2)Nogi 3)klatka lekko,barki 4)plecy celowo nie poisałem dni tyg gdyz mam prace nie regularna ze tak powiem i od konca lutego dochodzi szkoła. bede wykonywał w wilostawowych cwiczeniach po [...]
[...] z Mayweatherem Shane był bliski znokautowania Floya, przegrał gdyż dał znać o sobie wiek i przerwa od boksu którą miał dosyć sporą. Od walki z Floydem minie do września lekko ponad 4 miesiące tak więc bez obaw z pewnością nie zobaczymy w ringu zardzewiałego Sugara. W tym pojedynku postawię oczywiście za Mosleyem. Porażka równa się emerytura [...]
Kostek_Dj / Dziennik Treningowy
