lekko

[...] (zalezy jak chcemy słodkie) 40g rozpuszczonego masła 1 jajko mąkę mieszam z erytrtolem dodaję zaczyn i mieszam dodaję jajko, masło i wyrabiam ciasto jak za mocno się klei lekko podsypuję mąką odstawiam na 40 min w ciepłe miejsce nadzienie truskawki , rabarbar i erytrtol wrzucam do garnaka i gotuję aż zrobi się mus dziś dodatkowo będzie twaróg [...]

niedoczas niedoczas trening w zeszłym tygodniu był aż jeddnej :P pobiegane 4 razy lekko sporo kroków w piątek większość sprzętu przeniesiona z domu do mojego małego studio jeszcze kilka rzeczy w tym tygodniu domówię i na pocztek starczy jeśli wypali wszytsko to jeszce trzeba stojak dokupić do siadów ;-) w weekend wyprawa do Iławy, urodziny [...]

[...] są cały czas i krótka joga o poranku treningi wpadłay dwa w poniedziełak na outlaw u barbell brothers i w srodę już w moim studio :-) dziś będzie trzeci trenio, ale już lekko, bo mam domsy wszędzie od środy Środowy trenio na rozgrzewkę jakieś rdl jednonów i deadbugi 4 serie HT *15 50kg MC *10 50kg 3 serie quadruped elbow extensions *20 na [...]

piątek trenio robiłam dość lekko, bo czułam się ociężała po środowym ciągle 4 serie podciąganie na drązku *5 Wznosy kolan do klatki *15 4 serie goblet *15 16kg Reverse hyper (prawdziwy bo na outlaw trening :P ) *20 4 serie pomki w staiu na rękach *5 (w sumie zrobiłąm 30, ale takie do poduchy,pół pompki) rdl jednonów/ na zmianę z ala belt squatem [...]

Ciasto z mikrofali z jabłkiem 150g ciecierzyca konserwowa 30g banan (tyle dałam.bo miałam niedojedozny kawałek:P) Jajko 20g odżywka białkowa (u mnie osłonę masło orzechowe) Około 50g mąki (wymieszałam.ryzowa, orkiszowa i pszenna) Starte jabłko 100g Cynamon Pod Erytrytol -ilość wg preferencji Łyżeczka masła orzechowego Wszystko poza jabłkiem [...]

[...] nei zrobię delikatne minusy -dłonie jednak trochę się na niej ślizgają, stopy w miarę trzyma w pozycjach stojących jest super, w psie z głową w dł, trochę mi ręce uciekają, ale jak dam sobie dłonie szeroki i lekko wystaja mi poza matę to już ok -jest cienka, ale taka ma być mata do jogi Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2021-03-12 12:39:02

[...] próbując rozpracować tę siatkę i mus ię udało, dostał się do nich na balkon i poszedł dalej ..... jak z nim życ? no jak? to nei jest normalny kot XD Wiesz Bziu to tak lekko się czyta, bo to niby zabawne co piszesz, ale mam nadzieję, ze zdajesz sobie sprawę z tego, że utwierdzasz w nim przekonanie, że jak będzie miałczał to dostanie to [...]

tworzenie grafik in progress, a ta ważna to wklejam tez tu :-) dziś po długiej przerwie yła przebieżka no lekko się nei biegło ;-) fota buraczek po bieganiu /SFD/2021/6/6/2829971cd2bf4a4b9ec6d7f967f38165.jpg /SFD/2021/6/6/d3580c9afda5485c8b6a47ed4d946294.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2021-06-06 19:20:58

[...] wyciągamy kurczaka, jak już jest ugotowany dodajemy puree dyniowe i blendujemy całość warto doprawić jeszcze pastą curry (dałam łyżkę czerwonej pasty) oraz sosem sojowym do tego mleczko lub napój kokosowy i z łyżka serka koziego lub bielucha jeśli wyjdzie za rzadka mozna zagęścić lekko mąką owsianą super smakuje z gnocci, natką pietruszki i fetą

[...] Twoja siłownia w tle. :-) takie zboże bezglutenowe trochę jak kasza jakaś Ekologiczne sorgo, zwane również afrykańskim prosem, charakteryzuje się delikatnym smakiem z lekko orzechową nutą. Po ugotowaniu może być dodawane do warzyw, mięsa, ryb, a także zup i sałatek. Zmielone sorgo może być stosowane do wypieków oraz do zagęszczania zup i [...]

głównie -powrót do regularnych treningów i pilnowania michy po długiej przerwie -poprawa wyglądu sylwetki, -cel - lekko widoczne mięśnie poczatkowo zaplanowałam lekką ścinkę, po grudniowo się przyda aczkolwiek schodzi szybciej niż się spodziewałam, więc myślę, że zaraz zacznę powoli sobie dokładać kcal zaczynając od większych ładowań

Dziekuje wszystkim za słowa wsparcia, nie było lekko, jest lepiej Wylałam morze lez, tydzien brak apetytu, teraz od tygodnia zastosowalam metode wyparcia i poszukiwania nowego psiaka, za pusty don, za cicho, spacery bez psa jakies dziwnie smutne

Miękkie nogi! Ale tego dawno nie grali ;-) widać za lekko ostatnio trenowałaś, że Ci się samej z siebie zachciało takich męczarni %-)

chciałąm trochę przyredukować, głównie talię wrocić do wcześniejszego BF ale w sumie spadło dośc szybko więc teraz już bardziej będzie zależało mi na wyostrzeniu lekko sylwetki i utrzymaniu tego

No już wiem dyskutowaliśmy o tym Ale i tak uważam, że wychodzi bardzo dobrze cenowo to Bcaa Xtra i do tego jak ktoś lubi lekko kwaśny napój no to już wogole super po treningu dobrze orzeźwia. Molu Zobacz mój test! Smak przez pierwsze trzy-cztery porcje troszke mieszany bo kwaśnawo-gorzki ale teraz super napój cytrynowy mi smakuje. Cene za bardzo [...]

no tak chudym lekko w zyciu nie jest chyba ze chca byc wieszakami na szmaty odjechanych projektantow. ..., z tym ze lalus ma dupsko o wiele lepsze. moje jest wysiedziane. podrasowalam diete na jutro; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b1eaca5e3f14afca9b6fbe575b39b5a.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-07 22:24:34

dokladnie, tylko w dolnej zaraz po podniesieniu. nie zrezygnuje, bede dawkowac powoli i ciezary i serie. moze tez jestem lekko przeczulona, boje sie znow unieruchomic. najbardziej mnie boli w trakcie siedzenia wiec cos musze robic w zamian, hehe. bylam u gp, z lacha dostalam skierowanie do physio. bede czekac z pol roku.

[...] 22kg 10/10/10 musialam uzyc sztangi 2b. wznosy łydek na jednej nodze 10kg 15/15/15 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) 12/12/12 poszlo lekko, moze to jakos zmodyfikowac??? 3b. uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 5kg na reke 12/12/12, moglabym troche dolozyc ale wciaz sie boje ze bicek bedzie za duzy w [...]

18.11.2014 Niestety ale wypadła mi praca 12 h,przez cały dzień wyczekiwanie na trening,ale opłacało się. ;-) Trening zacząłem o 21:30,w planie była klatka i lekko barki. Wstępne zmęczenie klatki-pompki z nogami na podwyższeniu i rękami na hantlach,pełne rozciągnięcie i dopięcie,po 5 seriach klata już mocno paliła a to był dopiero początek. :-D [...]

[...] to w sumie wszystko ładnie wchodziło , technicznie napewno rdl z hantlami muszę dorpacowac , obciążeń za wiele nie zwiększalam bo to już 3pod rząd , więc już się czuję lekko zmęczona (mimo urlopu ) ale też wstaje wcześniej żeby się ze wszystkimi wyrobić . Jutro robię planowany ostatni i z czystym sumieniem mogę odpoczywać do wtorku ;) [...]