lekko

[...] dwie fałdki podczas siedzenia, a zorientowałem się o tym dopiero dziś. :D Dodatkowo mam pytanie odnośnie planu treningowego. Znajdzie się tutaj ktoś kto mógłby mi pomóc lekko go zmodyfikować? Chętnie zamieniłbym parę ćwiczeń dla urozmaicenia treningu. Obecny plan: Sesja A, push 1. wyciskanie sztangi na ławce głową w górę - 4 serie/ 14 [...]

[...] Udo - 54.5 Tłuszcz - 12.7% (11 mm) Waga - 89 Pomiary po prawie miesiącu gdzie miałem tak naprawdę 5 treningów i ciagle trzymałem dietę. Sierpień jest dość ciężki imprezowo (wesela, kawalerskie itd) i ciężko się lekko nie podlać. :D Może pomiary tego nie oddają, ale widzę znaczny progres wzrokowy ( głównie barki, klatka i ramiona z bicepsem)

Aż jutro zmierzę bf bo wydaje mi się, że już się lekko zalałem. Może tym razem mięśnie brzucha odkryje skoro są i to nawet dobrze widoczne teraz. Heh // Na ten moment pokazuje mi z miarki 18.1% bf. :( Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-09-18 20:11:08

Sądze że Rion10 miał na mysli ze brakuje mu odstępów przez co wszystko troch się zlewa i faktycznie moze być lekko nieczytelne szczególnie jak przeglada sie na telefonie.

Ciężko jest lekko żyć %-)

Wznosy bokiem: czuję dwugłowe ramienia (jeszcze dzisiaj) czworoboczne no i mocno napięte mięśnie brzucha, ćwiczenie to wykonuję stojąc z pochyleniem do przodu, ręce lekko ugięte. Przy tych 5 kg, to mi się tułów prostuje i nie daję rady podnieść powyżej barków. Uginanie bica: no to do poprawki, łokcie uciekają. Kiedy robię na piłce, to napinam [...]

[...] po treningu, w ostatniej serii miałam nałożyć większe obciążenie, zmieniałam talerze i tak zmieniłam, że założyłam to samo @@-), a miało być 46 kg. Czułam, że idzie mi jakoś lekko, ale nie wpadłam na to, że za mało nałożyłam. }:-((( Podczas treningu totalnie się wyłączam, na bieżąco notuję obciążenie, potrafię dodawać w pamięci, ale ciągle mi się [...]

Spox...raposo to forumowicz, odradzal mi, nie mieszal :) Ale ja nie mam teraz laweczki normlanej do klatki. Klatke bede robic narazie na lawczce zwyklej drewnianej lekko chwiejnej... Tylko niestety nie bede zakladal duzych ciezarow bo musze sobie najpierw skulac sztange na brzuch, a kaloryfera nie mam :P Nie bede zakladac wiecej niz 60kg. A ty co [...]

[...] 100g makaronu. Sos warzywny. Czyli Spaghetti :-) 3. J/w. 4. 500g sera półtłustego. 15 ml oliwy. Samopoczucie bez zmian. Lekka zgaga po 2 i 3 posiłku. Przez kilka godzin miałem lekko zaczerwienioną twarz. Nie wiem czym mogło to być spowodowane. Zbliżam się do półmetka - na dniach wstawię obszerniejszy post + zdjęcia, jak to wszystko wygląda.

[...] 4. Przyciąganie. Górny wyciąg, szeroko. 3 serie - 16p / 12p / drop set 10p + 12p. 1. Uginanie stojąc. Kratownica. 2 serie - 50 kg 12p / 50 10p. 2. Uginanie stojąc. Sztangielki. Chwyt młotkowy. 2 serie - 23 kg 13p / 17 kg 15p. Łapy spuchnięte, jak skvrwysyn %-) Wystarczy, że lekko przyśpieszę krok, a piszczele pompują mi się niemiłosiernie.

Kilka dni temu waga pokazywała 98kg. Teraz pewnie + - 100. Organizm jest już lekko przemęczony. Od niedawna libido słabiutkie. Dziś robiłem barki. 1. Wycisk z klatki. 3s - roz. / 80kg 14p / 80kg 12p / drop set 75kg 12p + 55kg 8p. 2. Unoszenie hantli bokiem. 3s - roz. / 17kg 18p / 17kg 16p / drop set 17kg 15p + 10kg 12p. 3. Podciąganie sztangi do [...]

Klatka luz - 127cm. Łapa - 45,8cm. Bebzon - 88cm. Udo - 65cm. Czyli po cyklu jest: + 2 centy w klacie. + 1,8 centa w łapie. - 2 centa w oponie + 4 centy w udzie. Tu pewnie wcześniejszy wynik był lekko zaniżony. Plecy przed i po. http://desmond.imageshack.us/Himg859/scaled.php?server=859&filename=pleckyprzedipo.jpg&res=medium

[...] została lekka piana, lecz to nie żaden problem. Po chwili piany nie było. 3) ZAPACH - obiektywnie muszę zminusować. Zapach typowej paszy dla hodowli gospodarczej. Co prawda lekko przebija się zapach wiśni, lecz bardzo mało. Dotyczy to zapachu proszku - po rozpuszczeniu w wodzie nieprzyjemny zapach znika. 4) DZIAŁANIE - co prawda to pierwsza [...]

[...] - i tyle w temacie. Jest 27 dzień testu, a RE LOADER (moim zdaniem) cały czas się rozkręca. Produkt to strzał w dyszkę! :-)) Dodatkowo dopowiem, że posmak RE LOADERA jest lekko słonawy - to przez występujący sód, który przecież jest bardzo ważnym składnikiem do uzupełnienia po treningach. DT: 10.12.2014 BIEGANIE - 8km - 42 minuty Piękna leśna [...]

nic nei zmienisz! a smak tragedia kup lepiej cp jak jestes wrazliwy na smaki ( i taniej choc sklad lekko gorszy) za te samo siano masz tez nitrobolon II i storm co bardziej polecam

kiedyś tam pamietam ze jadlem, problemów z tym nie było zapamietalem jako lekko mniej wplywajace na laknienie niz te olipowe, wiec pewnie mniejsze dawki na tabsa

[...] 40/6 7 listopad: 120/4 ; 125/3 ; 130/2 10 listopad: 120/4,3 12 listopad: waski 90/6 ; 96/4, poręcze 50/3 + francuz klatke trenuje sie 3 razy wtygodniu systemem: srednio lekko ciezko u Ciebie wszystko jest na jedno kopyto - no jest to wąskie, ale robisz do maksa (ale slabe masz to wyciskanie). Zrób sobie jakis PRZEMYSLANY plan i jedziesz. Nie [...]

ja ostatnio robilem maly test od bardzo bardzo dlugiego czasu i 180kg poszlo a 190 lekko mnie przygniotlo :P teraz znowu pauza na dluuugi czas bo szkoda stawow :(

PODSUMOWANIE: Dzis ostatni trening a raczej bicie rekordu 20/10 60/6 80/3 100/2 120/1 no i potem postanowilem zaczac od 140 kg ktore poszlo dosc lekko od 145kg zaczolem krecic filmik niestety tutej juz zabraklo zeby pokonac ten ciezar nie wiem co sie stalo ale nie dałem rady wiec dzis przygoda skonczyla sie na 145kg ktorego i tak nie wycisnołem [...]

jak dla mnie fajny produkt :) wcześniej brałem tylko przed tren jedyny minus to oczywiście bardzo szybkie zbrylanie ... no ale wychaczyłem za śmieszna cenę 50zł bo był lekko zbrylony więc tak oto mam 2 puchę ;) obecnie łącze ze spalaczem i jest fajnie :) żyłki ubicie regeneracja na + i taka lekka przyjemna pompa na treningu nie [...]