czarus11a
Dobrze ci zrobi mała przerwa. Miłego urlopu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
304
Wiek
39 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
62721
...
Napisał(a)
Opsiq
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
Dziękuje! ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
I po pierwszym treningu po przerwie. Ciężkie wejście. :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
W weekend wrzucę jakieś pomiary, ale jestem po dwóch treningach dopiero po małych przebojach z urlopem, a potem z przejściowa choroba, ale lecimy dalej już mam nadzieje bez większych przeszkód. ^^
2
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
141
Napisanych postów
8155
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43420
Lecisz z tematem! Powodzenia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
Biceps - Lewy - 39.5 Prawy - 40
Klatka - 113.5
Talia - 85
Biodra - 91.5
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 54.5
Tłuszcz - 12.7% (11 mm)
Waga - 89
Pomiary po prawie miesiącu gdzie miałem tak naprawdę 5 treningów i ciagle trzymałem dietę. Sierpień jest dość ciężki imprezowo (wesela, kawalerskie itd) i ciężko się lekko nie podlać. :D
Może pomiary tego nie oddają, ale widzę znaczny progres wzrokowy ( głównie barki, klatka i ramiona z bicepsem)
Klatka - 113.5
Talia - 85
Biodra - 91.5
Przedramię - 19.5
Łydka - 41.5
Udo - 54.5
Tłuszcz - 12.7% (11 mm)
Waga - 89
Pomiary po prawie miesiącu gdzie miałem tak naprawdę 5 treningów i ciagle trzymałem dietę. Sierpień jest dość ciężki imprezowo (wesela, kawalerskie itd) i ciężko się lekko nie podlać. :D
Może pomiary tego nie oddają, ale widzę znaczny progres wzrokowy ( głównie barki, klatka i ramiona z bicepsem)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
Takie małe podsumowanie sylwetki z tego przeciętnego sierpnia. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
Cd.
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-08-20 22:24:41
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-08-20 22:24:41
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
304
Wiek
39 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
62721
Jak z kaloriami na chwilę obecną?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
237
Wiek
29 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2131
3600 kcal z białkiem już wliczonym. Ciągle tak naprawdę na zerze kalorycznym wręcz.
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-08-21 07:01:17
Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-08-21 07:01:17
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening push pull legs - ocena
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
